منشور للتوعية
📢 تنويه مهم للأخوات المتابعات 🌸
لاحظت في الآونة الأخيرة أن العديد من الرسائل تصلني من حسابات بأسماء مجهولة وغريبة أو عبارة عن رموز.... لا توضح إن كان المرسل ذكرا أو أنثى، وهذا يجعلني لا أتمكن من الرد على مثل هذه الرسائل ❌
🟣 لذا أرجو من كل أخت فاضلة ترغب بالتواصل معي أن:
تُعدّل👈 اسم الحساب
تبدأ👈 الرسالة بـ تحية الإسلام اتباعًا لهدي النبي عليه الصلاة والسلام، ثم تكمل إرسال الاستفسار....
كما قال عليه الصلاة والسلام من بدأ بالكلام قبل السلام فلاتجيبوه
أي حساب باسم مجهول أو برمز فقط لن يُرد عليه✋
ارجوا التفهم 🌷 ووفقكن لما يحبه ويرضاه
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
📢 تنويه مهم للأخوات المتابعات 🌸
لاحظت في الآونة الأخيرة أن العديد من الرسائل تصلني من حسابات بأسماء مجهولة وغريبة أو عبارة عن رموز.... لا توضح إن كان المرسل ذكرا أو أنثى، وهذا يجعلني لا أتمكن من الرد على مثل هذه الرسائل ❌
🟣 لذا أرجو من كل أخت فاضلة ترغب بالتواصل معي أن:
تُعدّل👈 اسم الحساب
تبدأ👈 الرسالة بـ تحية الإسلام اتباعًا لهدي النبي عليه الصلاة والسلام، ثم تكمل إرسال الاستفسار....
كما قال عليه الصلاة والسلام من بدأ بالكلام قبل السلام فلاتجيبوه
أي حساب باسم مجهول أو برمز فقط لن يُرد عليه✋
ارجوا التفهم 🌷 ووفقكن لما يحبه ويرضاه
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👍1
ردي للتوعية👇 عن اخت تسأل
هل الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالسكري
ردي👈 نعم يوجد علاقة ومن النوع 2؟؟؟!!!
السكري لا يصيب فقط الجسم✋ بل يؤثر أيضا على الدماغ والنفس.
📉 التغيرات المرتبطة بالسكري (كالدهون الزائدة، اختلال الميكروبيوم، والتمثيل الغذائي) تؤدي إلى التهاب مزمن في الجسم.
هذا الالتهاب ينتقل إلى الدماغ ويحفّز خلايا مناعية خاصة تُعرف بـ"الميغلية"، مما يسبب التهابًا مركزيًا يُضعف الحالة المزاجية.
هذه العمليات الالتهابية والعصبية تؤثر على الدماغ، مما قد يؤدي إلى ظهور الاكتئاب؛ومع الوقت قد يُفاقم التغيرات المرتبطة بالسكري، مما يُدخل المريض في حلقة مفرغة من التدهور النفسي والجسدي.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
هل الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة بالسكري
ردي👈 نعم يوجد علاقة ومن النوع 2؟؟؟!!!
السكري لا يصيب فقط الجسم✋ بل يؤثر أيضا على الدماغ والنفس.
📉 التغيرات المرتبطة بالسكري (كالدهون الزائدة، اختلال الميكروبيوم، والتمثيل الغذائي) تؤدي إلى التهاب مزمن في الجسم.
هذا الالتهاب ينتقل إلى الدماغ ويحفّز خلايا مناعية خاصة تُعرف بـ"الميغلية"، مما يسبب التهابًا مركزيًا يُضعف الحالة المزاجية.
هذه العمليات الالتهابية والعصبية تؤثر على الدماغ، مما قد يؤدي إلى ظهور الاكتئاب؛ومع الوقت قد يُفاقم التغيرات المرتبطة بالسكري، مما يُدخل المريض في حلقة مفرغة من التدهور النفسي والجسدي.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
كيف يُعالج الاكتئاب عند مرضى السكري؟
🩺 العلاج الطبي والنفسي:
العلاج النفسي (مثل العلاج المعرفي السلوكي CBT).
الأدوية المضادة للاكتئاب (بإشراف طبي).
🍂نصائح لتحسين الصحة النفسية لمرضى السكري:
🥦 اتباع نظام غذائي متوازن
🍂نشاط بدني منتظم
🍂 تنظيم النوم
📖 ااقبام بأنشطة مريحة للنفس
🗣 التحدث مع أشخاص موثوقين
🍂استشارة مختص نفسي عيادياذا لا حظت ان مشكلة تفاقمت
نصبحة كمختصة🫵
من الضروري التعرف على علامات
الاكتئاب لدى مرضى السكري ومعالجتها مبكرا،الاكتئاب بدوره يزيد من اضطراب السكر في الدم ويؤثر على التزام المريض بالعلاج مما يفاقم المشكلة.
هنا تحسين الصحة النفسية ينعكس إيجابا على التحكم في السكري وجودة الحياة عموما.
أبشري مع أم ألاء💪
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
🩺 العلاج الطبي والنفسي:
العلاج النفسي (مثل العلاج المعرفي السلوكي CBT).
الأدوية المضادة للاكتئاب (بإشراف طبي).
🍂نصائح لتحسين الصحة النفسية لمرضى السكري:
🥦 اتباع نظام غذائي متوازن
🍂نشاط بدني منتظم
🍂 تنظيم النوم
📖 ااقبام بأنشطة مريحة للنفس
🗣 التحدث مع أشخاص موثوقين
🍂استشارة مختص نفسي عيادياذا لا حظت ان مشكلة تفاقمت
نصبحة كمختصة🫵
من الضروري التعرف على علامات
الاكتئاب لدى مرضى السكري ومعالجتها مبكرا،الاكتئاب بدوره يزيد من اضطراب السكر في الدم ويؤثر على التزام المريض بالعلاج مما يفاقم المشكلة.
هنا تحسين الصحة النفسية ينعكس إيجابا على التحكم في السكري وجودة الحياة عموما.
أبشري مع أم ألاء💪
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
أنا أخصائية نفسية عيادية عندي خبرة من قبل في العمل في مستشفى ؛أقدّم دعمًا نفسيًا وتثقيفيًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل:
السكري، القولون العصبي، الألم العضلي الليفي، أمراض المناعة، ارتفاع ضغط الدم، الفشل الكلوي؛ السرطان ....
📝 رؤيتي العلاجية تقوم على ثلاث ركائز:
🍂 فهم عميق لتأثير المرض المزمن على الصحة النفسية
🍂 تثقيف صحي يساعد المريض على التكيّف وتحسين جودة حياته
🍂 دعم نفسي مستمر والتعلق بالله يشعره بالأمان والانتماء
لأن التحديات الجسدية غالبًا ما تُصاحبها معاناة نفسية خفية:
قلق، تقلبات مزاجية، نوبات حزن، إرهاق ذهني، شعور بالوحدة، أو حتى اكتئاب...
في جلساتي، أساعد المرضى على:
التعامل مع الألم والتعب المزمن بطرق عملية ونفسية فعّالة.
تجاوز الشعور بالوصمة
بناء روتين يومي مرن يعزز من استقرارهم النفسي.
استعادة الشعور بالقيمة الذاتية والرضا عن النفس.
العلاج النفسي يساعدك لمواجهة مرضك مزمن وتخطيه بإذن الله💪
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
السكري، القولون العصبي، الألم العضلي الليفي، أمراض المناعة، ارتفاع ضغط الدم، الفشل الكلوي؛ السرطان ....
📝 رؤيتي العلاجية تقوم على ثلاث ركائز:
🍂 فهم عميق لتأثير المرض المزمن على الصحة النفسية
🍂 تثقيف صحي يساعد المريض على التكيّف وتحسين جودة حياته
🍂 دعم نفسي مستمر والتعلق بالله يشعره بالأمان والانتماء
لأن التحديات الجسدية غالبًا ما تُصاحبها معاناة نفسية خفية:
قلق، تقلبات مزاجية، نوبات حزن، إرهاق ذهني، شعور بالوحدة، أو حتى اكتئاب...
في جلساتي، أساعد المرضى على:
التعامل مع الألم والتعب المزمن بطرق عملية ونفسية فعّالة.
تجاوز الشعور بالوصمة
بناء روتين يومي مرن يعزز من استقرارهم النفسي.
استعادة الشعور بالقيمة الذاتية والرضا عن النفس.
العلاج النفسي يساعدك لمواجهة مرضك مزمن وتخطيه بإذن الله💪
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
🔴 لايمنعنكم الحر من صيام يوم عاشوراء.
👈قال أبو الدرداء -رضي الله عنه-:
"صوموا يوماً شديداً حره لحر يوم النشور وصلوا ركعتين في ظلمة الليل لظلمة القبور".
📚 {حلية الأولياء ( ١٦٦)}
#منقول
👈قال أبو الدرداء -رضي الله عنه-:
"صوموا يوماً شديداً حره لحر يوم النشور وصلوا ركعتين في ظلمة الليل لظلمة القبور".
📚 {حلية الأولياء ( ١٦٦)}
#منقول
👍1
بسم الله
هل تشعرين عزيزتي بالإرهاق بعد انتكاسة؟ !!!!!
هذا طبيعي… ولكن!
كأخصائية نفسية عيادية، أود أن أوضح لكِ أن الانتكاسات (سواء كانت عاطفية، صحية ....) تؤثر مباشرة على الدماغ🧠
علميا👈ما يحدث :
بعد أي صدمة أو خيبة، ينخفض مستوى الدوبامين، وهو المسؤول عن الطاقة والدافع.
مناطق التخطيط والتفكير تتوقف مؤقتًا، في حين تنشط منطقة الخوف (اللوزة الدماغية)، مما يجعل عقلك يفسّر الوضع وكأنه تهديد كبير!
تبدأين في اللوم، التفكير الزائد، فقدان الحافز...تغير في الشهية او النوم
الانسحاب الاجتماعي ؛ الشعور بـ"الشلل العقلي" وكأنكِ غير قادرة على البدء بأي شيء...
وهذا ليس ضعفًا، بل استجابة عصبية طبيعية.
✋ الخطير هو أن هذه الانتكاسة إذا تُركت دون وعي أو تدخل، قد تتحوّل إلى اكتئاب حاد.
🌹نصيحة
من خلال جلسات علمية مدروسة، أعمل معك على:
✔️ تفعيل مناطق التحفيز العقلي من جديد بخطوات صغيرة ومخصصة.
✔️ كسر حلقة الاجترار والتفكير المتعب.
✔️ بناء روتين يناسب حالتك النفسية والبيولوجية.
✔️ تعليمك كيف تسترجعين طاقتك وثقتك بالله دون ضغط أو جلد للذات.
هذه ليست نصائح عامة👆… بل خطة علاجية سريرية تحتاج تطبيقات عملية كثبرة مع متابعة وتقييم...
إذا مررتِ مؤخرًا بانتكاسة وأحسستِ بأنك عالقة… لا تهملي الأمر.
فكري في الحجز وسنعمل معا على تحويل الانهيار إلى نقطة انطلاق جديدة بإذن الله💪
انا لست مدربة(كوتش) ولا استشارية ❌
لللتواصل معي👇
@Oumallaa_psy_bot
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
هل تشعرين عزيزتي بالإرهاق بعد انتكاسة؟ !!!!!
هذا طبيعي… ولكن!
كأخصائية نفسية عيادية، أود أن أوضح لكِ أن الانتكاسات (سواء كانت عاطفية، صحية ....) تؤثر مباشرة على الدماغ🧠
علميا👈ما يحدث :
بعد أي صدمة أو خيبة، ينخفض مستوى الدوبامين، وهو المسؤول عن الطاقة والدافع.
مناطق التخطيط والتفكير تتوقف مؤقتًا، في حين تنشط منطقة الخوف (اللوزة الدماغية)، مما يجعل عقلك يفسّر الوضع وكأنه تهديد كبير!
تبدأين في اللوم، التفكير الزائد، فقدان الحافز...تغير في الشهية او النوم
الانسحاب الاجتماعي ؛ الشعور بـ"الشلل العقلي" وكأنكِ غير قادرة على البدء بأي شيء...
وهذا ليس ضعفًا، بل استجابة عصبية طبيعية.
✋ الخطير هو أن هذه الانتكاسة إذا تُركت دون وعي أو تدخل، قد تتحوّل إلى اكتئاب حاد.
🌹نصيحة
من خلال جلسات علمية مدروسة، أعمل معك على:
✔️ تفعيل مناطق التحفيز العقلي من جديد بخطوات صغيرة ومخصصة.
✔️ كسر حلقة الاجترار والتفكير المتعب.
✔️ بناء روتين يناسب حالتك النفسية والبيولوجية.
✔️ تعليمك كيف تسترجعين طاقتك وثقتك بالله دون ضغط أو جلد للذات.
هذه ليست نصائح عامة👆… بل خطة علاجية سريرية تحتاج تطبيقات عملية كثبرة مع متابعة وتقييم...
إذا مررتِ مؤخرًا بانتكاسة وأحسستِ بأنك عالقة… لا تهملي الأمر.
فكري في الحجز وسنعمل معا على تحويل الانهيار إلى نقطة انطلاق جديدة بإذن الله💪
انا لست مدربة(كوتش) ولا استشارية ❌
لللتواصل معي👇
@Oumallaa_psy_bot
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👍1
ردي للتوعية 👆
احذري عزيزتي من خرافة “الطاقة” في العلاج النفسي
كلمات جذّابة… خلفها ضلال عقدي خطير❌❌❌
في السنوات الأخيرة، دخلت مفاهيم دخيلة على العلاج النفسي تحت أسماء براقة مثل:
"طاقة الكون"، "ذبذبات الشفاء"، "قانون الجذب"، "العلاج بالترددات"، "رفع الوعي الطاقي"…تقنيات سبليمينال؛ طرق يوقا والتأمل؛ برمجة عقل باطن؛شاكرا؛ العلاج بالأحجار الكريمة ؛ جلسات "تحرير المشاعر وطاقة سلبية....
وكلها في حقيقتها مبنية على فلسفات شرقية وثنية (هندوسية – بوذية) تمجّد الكون وتدعو للتعلّق به.
الحقيقة: هذه ليست علاجات، بل أوهام نفسية وتفسيرات باطلة لا تستند إلى علم صحيح ولا عقيدة سليمة.
قال الشيخ عبدالرزاق البدر – حفظه الله:"الذين يُروّجون لما يسمّى قانون الجذب، أو طاقة الشفاء، قد خالفوا التوحيد، ووقعوا في شيء من الشرك أو ذرائعه، فالحذر الحذر من هذه الانحرافات الجديدة."
وقال الشيخ رسلان – حفظه الله:"ما يسمّى العلاج بالطاقة، ليس له علاقة بالطب ولا النفس، بل هو دخيل، مصدره أهل الكفر من أهل الوثنيات، ولا يجوز تعاطيه ولا الترويج له."
وقال الشيخ الشويعر
"كل ما لا يستند إلى دليل شرعي أو علمي معتبر، فهو دجل، ولو سُمّي علماً باطنياً أو علاجاً طاقيا
العلاج النفسي الحقيقي يقوم على:
علمٍ مبني على الدراسات النفسية السلوكية والإدراكية
أدوات مدروسة منضبطة
ومنهج شرعي نقي لا يُعلّق القلوب إلا بالله وحده
لأن راحتك النفسية تأتي بالتمسك بالتوحيد☝️،وفهم القرٱن بفهم سلف الصالح رضوان الله عليهم؛ الصبر، طلب العلم الشرعي ثم الأخذ بالأسباب المشروعة.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
احذري عزيزتي من خرافة “الطاقة” في العلاج النفسي
كلمات جذّابة… خلفها ضلال عقدي خطير❌❌❌
في السنوات الأخيرة، دخلت مفاهيم دخيلة على العلاج النفسي تحت أسماء براقة مثل:
"طاقة الكون"، "ذبذبات الشفاء"، "قانون الجذب"، "العلاج بالترددات"، "رفع الوعي الطاقي"…تقنيات سبليمينال؛ طرق يوقا والتأمل؛ برمجة عقل باطن؛شاكرا؛ العلاج بالأحجار الكريمة ؛ جلسات "تحرير المشاعر وطاقة سلبية....
وكلها في حقيقتها مبنية على فلسفات شرقية وثنية (هندوسية – بوذية) تمجّد الكون وتدعو للتعلّق به.
الحقيقة: هذه ليست علاجات، بل أوهام نفسية وتفسيرات باطلة لا تستند إلى علم صحيح ولا عقيدة سليمة.
قال الشيخ عبدالرزاق البدر – حفظه الله:"الذين يُروّجون لما يسمّى قانون الجذب، أو طاقة الشفاء، قد خالفوا التوحيد، ووقعوا في شيء من الشرك أو ذرائعه، فالحذر الحذر من هذه الانحرافات الجديدة."
وقال الشيخ رسلان – حفظه الله:"ما يسمّى العلاج بالطاقة، ليس له علاقة بالطب ولا النفس، بل هو دخيل، مصدره أهل الكفر من أهل الوثنيات، ولا يجوز تعاطيه ولا الترويج له."
وقال الشيخ الشويعر
"كل ما لا يستند إلى دليل شرعي أو علمي معتبر، فهو دجل، ولو سُمّي علماً باطنياً أو علاجاً طاقيا
العلاج النفسي الحقيقي يقوم على:
علمٍ مبني على الدراسات النفسية السلوكية والإدراكية
أدوات مدروسة منضبطة
ومنهج شرعي نقي لا يُعلّق القلوب إلا بالله وحده
لأن راحتك النفسية تأتي بالتمسك بالتوحيد☝️،وفهم القرٱن بفهم سلف الصالح رضوان الله عليهم؛ الصبر، طلب العلم الشرعي ثم الأخذ بالأسباب المشروعة.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👍3
قال الشيخ فركوس حفظه الله
لايجوز الاحتفال بيوم عاشوراء
يُبتدع من أفعال مثل إعداد طعام خاص، أو الاحتفال بالعيد، أو تلبيّة الدعوات التي تُقام بمناسبة هذا اليوم، لا أصل لها في الشرع✋✋❌ وهي من البدع التي لم يأمر بها الله أو رسوله عليه الصلاة والسلام، ولا أحد من السلف الصالح رضوان الله عليهم
ويشير إلى أن اتخاذ يوم عاشوراء عيدًا أو مناسبة للسرور والتوسع فيه باطل، ولا يجوز تلبيّة الدعوة التي تُقام لهذا الغرض✋ لأن مشروعية هذا اليوم اقتصرت على الصيام فقط، ولا يجوز تغيير شرع الله أو زيادته من أجل أحد.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
لايجوز الاحتفال بيوم عاشوراء
يُبتدع من أفعال مثل إعداد طعام خاص، أو الاحتفال بالعيد، أو تلبيّة الدعوات التي تُقام بمناسبة هذا اليوم، لا أصل لها في الشرع✋✋❌ وهي من البدع التي لم يأمر بها الله أو رسوله عليه الصلاة والسلام، ولا أحد من السلف الصالح رضوان الله عليهم
ويشير إلى أن اتخاذ يوم عاشوراء عيدًا أو مناسبة للسرور والتوسع فيه باطل، ولا يجوز تلبيّة الدعوة التي تُقام لهذا الغرض✋ لأن مشروعية هذا اليوم اقتصرت على الصيام فقط، ولا يجوز تغيير شرع الله أو زيادته من أجل أحد.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👍4
للاسف لما تمرض أعضاؤك، الناس تواسيك....
لكن لما يتعب دماغك... الكل يهرب!"
كثير من النساء يعانين بصمت...
يقلن "أنا بخير" والداخل يصرخ من الألم،
لكن الخوف من الحكم، أو نظرة الناس، أو حتى الشعور بالذنب، يمنعهن من الكلام.
،اذا شاركت همها المريضة انا مكتئبة يقابلونها بعبارات جافية كأنهم أطباء
"لانك تفكري بزاف" – "اخرجي شوفي الدنيا" – "كوني إيجابية!"_انت بعيدة على ربي سبحانه ...
لكن الحقيقة العلمية التي سأطرحها ببساطة: ان"الدماغ🧠 جهاز عضوي، مثله مثل القلب أو الكبد، يمرض ويحتاج علاج ورعاية."
المرض النفسي ليس ضعف، وليس نُقص، وليس جنون✋✋✋✋✋
بل هو علامة أن عقلك 🧠تعب ويطلب مساعدتك.
💬 رسالتي لكِ اليوم، أختي المتابعة:
إذا كنتِ تعانين من اكتئاب، قلق، وسواس، نوبات بكاء، أو مجرد شعور أنك "ضايعة ولست بخير"...
احكي....
ابحثي عن يد صادقة تمسك بك.
وتأكدي أن طلب المساعدة قوة💪للنك متوكلة على الله وانت تسعين للاتخاذ بالاسباب هذا ليس عيب.
واحفظي هذا"الجسد المريض يحتاج دواء،
والعقل المرهق يحتاج حنانًا، وفهمًا... ووقتًا للشفاء والتعافي..
تفقهن في مجال الطب النفسي فهو علم مثل باقي العلوم بعيدا عن الفلسفة والخزعبلات
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
لكن لما يتعب دماغك... الكل يهرب!"
كثير من النساء يعانين بصمت...
يقلن "أنا بخير" والداخل يصرخ من الألم،
لكن الخوف من الحكم، أو نظرة الناس، أو حتى الشعور بالذنب، يمنعهن من الكلام.
،اذا شاركت همها المريضة انا مكتئبة يقابلونها بعبارات جافية كأنهم أطباء
"لانك تفكري بزاف" – "اخرجي شوفي الدنيا" – "كوني إيجابية!"_انت بعيدة على ربي سبحانه ...
لكن الحقيقة العلمية التي سأطرحها ببساطة: ان"الدماغ🧠 جهاز عضوي، مثله مثل القلب أو الكبد، يمرض ويحتاج علاج ورعاية."
المرض النفسي ليس ضعف، وليس نُقص، وليس جنون✋✋✋✋✋
بل هو علامة أن عقلك 🧠تعب ويطلب مساعدتك.
💬 رسالتي لكِ اليوم، أختي المتابعة:
إذا كنتِ تعانين من اكتئاب، قلق، وسواس، نوبات بكاء، أو مجرد شعور أنك "ضايعة ولست بخير"...
احكي....
ابحثي عن يد صادقة تمسك بك.
وتأكدي أن طلب المساعدة قوة💪للنك متوكلة على الله وانت تسعين للاتخاذ بالاسباب هذا ليس عيب.
واحفظي هذا"الجسد المريض يحتاج دواء،
والعقل المرهق يحتاج حنانًا، وفهمًا... ووقتًا للشفاء والتعافي..
تفقهن في مجال الطب النفسي فهو علم مثل باقي العلوم بعيدا عن الفلسفة والخزعبلات
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👍6
متابعة مع حالتي ودري لها للتوعية👆
سبب رسالتك اكيد مش حاجة طبيعية✋
هذا الوصف يحمل احتمالين
إما اجترار ذهني (Ruminations) يعني تفكير مفرط في الماضي أو المشكلة، مصحوب بقلق
أو وسواس فكري (Obsessive Thinking) فكرة ترجع رغما عنك تحاولي تطرديها تفشلي، وغالبا ترتبط طقوس فكرية أو سلوكية تقومي بيها فوق طاقتك
رسالة للّي يتعالجو عندي
إذا أرسلتيلي شكوى، وما التزمتيش بتطبيق التمارين اللي نبعثهالك...
لاتنتظري النتيجة✋لأن التأخير في العلاج يزيد من تغوّل الفكرة وتوسعها.
👈 لازم نعلمو العقل🧠 يرصد لحظة التكرار المفرط ونعطوه بدائل عملية:
تقنيات اللي راح نطبقوها مثل "Labeling" (تسمية الفكرة)، أو تحويل واعٍ للانتباه، رايحين يساعدوك تدربي تتحكّمي في النمط الفكري وتسترجعي الراحة النفسية تدريجيا بإذن الله☝️.
العلاج ماشي سحري ❌لكنه ممكن وفعّال...إذا التزمتي🫵واتبعت ارشاداتي ولن تستسلمي لان البداية صعبة يحتاج وقت للتعود
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
سبب رسالتك اكيد مش حاجة طبيعية✋
هذا الوصف يحمل احتمالين
إما اجترار ذهني (Ruminations) يعني تفكير مفرط في الماضي أو المشكلة، مصحوب بقلق
أو وسواس فكري (Obsessive Thinking) فكرة ترجع رغما عنك تحاولي تطرديها تفشلي، وغالبا ترتبط طقوس فكرية أو سلوكية تقومي بيها فوق طاقتك
رسالة للّي يتعالجو عندي
إذا أرسلتيلي شكوى، وما التزمتيش بتطبيق التمارين اللي نبعثهالك...
لاتنتظري النتيجة✋لأن التأخير في العلاج يزيد من تغوّل الفكرة وتوسعها.
👈 لازم نعلمو العقل🧠 يرصد لحظة التكرار المفرط ونعطوه بدائل عملية:
تقنيات اللي راح نطبقوها مثل "Labeling" (تسمية الفكرة)، أو تحويل واعٍ للانتباه، رايحين يساعدوك تدربي تتحكّمي في النمط الفكري وتسترجعي الراحة النفسية تدريجيا بإذن الله☝️.
العلاج ماشي سحري ❌لكنه ممكن وفعّال...إذا التزمتي🫵واتبعت ارشاداتي ولن تستسلمي لان البداية صعبة يحتاج وقت للتعود
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👏2
بسم الله
توجد علاقة خفية لكن قوية بين صحة الكبد والصحة النفسية، لابد التعامل مع الكبد كجزء أساسي من الجهاز العصبي والمزاجي.
لما ندخل في التفاصيل نلقا:
👈 أكل غير متوازن
👈 وجبات متأخرة ومليانة نشويات
👈 فطور خفيف بزاف أو حتى مهمل
👈 شحوب في البشرة، تعب، نفخة...
👈 وأحياناً تحاليل تظهر كبد دهني أو ALT مرتفع
👈1. الكبد ليس فقط عضواً هضمياً:
الكبد يعمل كـ"مهندس داخلي صامت"، يُصفّي السموم، يُخزّن الفيتامينات، وينظم التوازن الهرموني ( وهذا يشمل تأثيراً مباشراً على الدماغ🧠)
👈2. مرض الكبد الدهني (NAFLD) = وباء صامت:
يصيب اليوم الكثيرين ويتطور بصمت بسبب:
الإفراط في السكر والدهون.
مقاومة الإنسولين.
قلة الحركة.
بعض الأدوية (مثل الباراسيتامول عند الجرعات العالية).
👈3. كيف يؤثر على النفس؟
عندما يتلف الكبد ✋لا يعود قادراً على تصفية السموم من الدم.
تصل هذه السموم إلى الدماغ وتؤثر على:
التركيز.
الذاكرة.
المزاج.
النوم.
القدرة على تحمل التوتر.
لما يتراكم الشحم على الكبد (كبد دهني)، يبدأ يبعث إشارات غير مباشرة للدماغ:
قلق مزمن بدون سبب واضح
توتر مفاجئ أو نوبات فزع
ضعف تركيز أو ضبابية ذهن
تقلبات مزاجية حادة
وحتى وسواس أو اكتئاب
وهنا مربط الفرس
قد تكوني تعالجي في الأعراض النفسية، وتنسي السبب الجذري الجسدي.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
توجد علاقة خفية لكن قوية بين صحة الكبد والصحة النفسية، لابد التعامل مع الكبد كجزء أساسي من الجهاز العصبي والمزاجي.
لما ندخل في التفاصيل نلقا:
👈 أكل غير متوازن
👈 وجبات متأخرة ومليانة نشويات
👈 فطور خفيف بزاف أو حتى مهمل
👈 شحوب في البشرة، تعب، نفخة...
👈 وأحياناً تحاليل تظهر كبد دهني أو ALT مرتفع
👈1. الكبد ليس فقط عضواً هضمياً:
الكبد يعمل كـ"مهندس داخلي صامت"، يُصفّي السموم، يُخزّن الفيتامينات، وينظم التوازن الهرموني ( وهذا يشمل تأثيراً مباشراً على الدماغ🧠)
👈2. مرض الكبد الدهني (NAFLD) = وباء صامت:
يصيب اليوم الكثيرين ويتطور بصمت بسبب:
الإفراط في السكر والدهون.
مقاومة الإنسولين.
قلة الحركة.
بعض الأدوية (مثل الباراسيتامول عند الجرعات العالية).
👈3. كيف يؤثر على النفس؟
عندما يتلف الكبد ✋لا يعود قادراً على تصفية السموم من الدم.
تصل هذه السموم إلى الدماغ وتؤثر على:
التركيز.
الذاكرة.
المزاج.
النوم.
القدرة على تحمل التوتر.
لما يتراكم الشحم على الكبد (كبد دهني)، يبدأ يبعث إشارات غير مباشرة للدماغ:
قلق مزمن بدون سبب واضح
توتر مفاجئ أو نوبات فزع
ضعف تركيز أو ضبابية ذهن
تقلبات مزاجية حادة
وحتى وسواس أو اكتئاب
وهنا مربط الفرس
قد تكوني تعالجي في الأعراض النفسية، وتنسي السبب الجذري الجسدي.
#الأخصائية_النفسانية_أم_آلاء_السلفية
👍1