tgoop.com/pdfpharma/909
Create:
Last Update:
Last Update:
فيتامين ب ١٢ (B 12)
هو الوحيد اللذي أظهرت الدراسات إرتباطه بصحة الشرايين بشكل قاطع ..
* في الصين كانت هناك دراسة شهيرة وثقت العلاقة بين نقص فيتامين ب١٢ في أوساط السكان ومعدل الإصابات بالسكتة الدماغية ؛ على أثر هذه الدراسة قامت الصين بتدعيم دقيق الطحين بهذا الفيتامين!
🔸️الطريقة الوحيدة لمعرفة النقص هو عمل تحليل الدم:
المستوى الطبيعي 200 - 900
المستوى المثالي 300- 350
🔸️الأطعمة الغنية بفيتامين B12 :
• المنتجات الحيوانية
( اللحوم ، الاسماك ، منتجات الألبان)
• الخضار
( خصوصا البنجر والسبانخ والقرع والبطاطس)
* طبعا باقي الفيتامينات والمغذيات الصغيرة ( Micronutrients) مهمة للصحة العامة ومصدرها المضمون هو الغذاء المتزن
BY Medication information
Share with your friend now:
tgoop.com/pdfpharma/909