Осанка мамы🤰🌿Прежде, чем писать о проблемах руки, нужно рассказать об одной из основных
причин этих проблем в родительстве-осанке мамы.
🧚🏻Во время беременности
осанка женщины сильно меняется. 💛Было бы логично, чтобы после родов всё вернулось на свои места, но нет…Но нет).
♾️Появляется малыш, которого мы
постоянно носим на руках.
🟪И осанка беременной превращается в
осанку мамы.
🤸♀Она возникает из-за
мышечного дисбаланса.
❓Что входит в осанку мамы?Два варианта:
1⃣Таз смещается вперёд и находится в
заднем наклоне (чтобы было легче стоять и держать малыша)
➡️уплощаются ягодицы, получается mom’s butt
(переведу, как «мамская попа», чтобы было менее обидно)➡️вываливается
низ живота➡️некорректно работает
диафрагма➡️округляется спина,
плечи заворачиваются вперёд (ухудшается подвижность в плече)
➡️голова смещается вперёд (давая чрезмерную нагрузку на шею)
⭐️🌷При таком варианте часто
укорочены мышцы задней поверхности ног.
2⃣Таз остаётся в сильном
переднем наклоне, как во время беременности (по привычке)
➡️сильный
прогиб в пояснице (чрезмерная нагрузка)
➡️ягодицы не такие плоские, но всё ещё
не функциональные➡️вываливается
весь живот ➡️некорректно работает
диафрагма➡️плечи всё равно
заворачиваются вперёд (ухудшается подвижность в плече)
⭐️🌵При таком варианте часто
укорочены мышцы передней поверхности ног.
💜Что с этим делать, напишу в следующей части:)
〽️У меня первый вариант осанки, из которого я постоянно выбираюсь).
Хорошего воскресенья
🤍 
