⤵️Сейчас будет немного сложный, но интересный пост).
🟧Наше тело эволюционно создано для трёхмерных движений. ❤️😮Попробуйте понаблюдать, как двигаются таз и плечи во время ходьбы? 😉Они вращаются в противоположных направлениях, создавая «скручивание» корпуса.
🧘♀️Мышцы и фасции образуют спиральные цепи (на картинке). ❤️Многие суставы шарообразны — рассчитаны на вращение.
🌪️Если вы делаете спиральные движения, то они получаются более эффективными, сильными и безопасными.
🌀Спирали работают как пружины (накапливают и высвобождают энергию). 🌀Снижается нагрузка на суставы: например, при приседании спиральное скручивание бёдер наружу защищает колени от перегрузки. 🌀Происходит амортизация ударов: в беге спиральное вращение стопы и голени гасит удар о землю. 🌀Активируются глубокие мышцы-стабилизаторы (многораздельные мышцы, поперечная мышца живота). 🌀Улучшаются проприоцепция и баланс.
💚Интересно, что 🍀Спиральные паттерны есть даже в растениях (побеги растут по спирали) и галактиках. ↪️И ещё вспомните ракушки и ДНК). 🪐Наше тело — часть вселенской геометрии!
❤️Спирали и диагонали— это способ тела двигаться безопасно, сильно и элегантно.
⤵️Сейчас будет немного сложный, но интересный пост).
🟧Наше тело эволюционно создано для трёхмерных движений. ❤️😮Попробуйте понаблюдать, как двигаются таз и плечи во время ходьбы? 😉Они вращаются в противоположных направлениях, создавая «скручивание» корпуса.
🧘♀️Мышцы и фасции образуют спиральные цепи (на картинке). ❤️Многие суставы шарообразны — рассчитаны на вращение.
🌪️Если вы делаете спиральные движения, то они получаются более эффективными, сильными и безопасными.
🌀Спирали работают как пружины (накапливают и высвобождают энергию). 🌀Снижается нагрузка на суставы: например, при приседании спиральное скручивание бёдер наружу защищает колени от перегрузки. 🌀Происходит амортизация ударов: в беге спиральное вращение стопы и голени гасит удар о землю. 🌀Активируются глубокие мышцы-стабилизаторы (многораздельные мышцы, поперечная мышца живота). 🌀Улучшаются проприоцепция и баланс.
💚Интересно, что 🍀Спиральные паттерны есть даже в растениях (побеги растут по спирали) и галактиках. ↪️И ещё вспомните ракушки и ДНК). 🪐Наше тело — часть вселенской геометрии!
❤️Спирали и диагонали— это способ тела двигаться безопасно, сильно и элегантно.
Invite up to 200 users from your contacts to join your channel Today, we will address Telegram channels and how to use them for maximum benefit. Informative Telegram Channels requirements & features Choose quality over quantity. Remember that one high-quality post is better than five short publications of questionable value.
from us
