☀️ Existentia ☀️

Почему при всем кажущемся внешнем благополучии мы как общество переживаем один из самых тяжелых периодов истории?
Ответ лежит в устройстве нашей психики.

Наше время можно назвать эпохой непрерывных трансформаций. Общество перестраивается на всех уровнях, от геополитики до бытовых автоматизмов.

Любое изменение привычного хода вещей вводит психику в состояние стресс-реакции. Количество изменений с каждым годом лишь набирает обороты, а вместе с ним и растет уровень неопределенности.

В 1919 году немецкий философ и психиатр Карл Ясперс в своей работе "Психология мировоззрений" ввел термин «Пограничные ситуации». Это такие ситуации, в которых человек сталкивается с серьезной опасностью для жизни или с глубокими экзистенциальными вопросами. Такие ситуации могут возникать перед лицом смерти, вины, тяжелых жизненных испытаний, сильных стрессов. В эти моменты человек ощущает пределы своих возможностей, сталкивается с вопросами смысла жизни и собственной конечности.

Если окинуть взглядом наше время и те события, которые в нем разворачиваются, то можно сделать вывод, что это одна сплошная пограничная ситуация ...

В такой среде ресурс любой психики, даже самой подготовленной, быстро истощается. Под прессом дистресса включаются защитные механизмы психики, которые подавляют чувствительность и восприятие жизни. Человек как бы отчуждается от прямого переживания жизни и уходит переждать этот шторм на периферию своего восприятия. Это похоже на то, как срабатывает автомат на счетчике, когда напряжение на вход становится критическим, цепь автоматически размыкается.

Вот таким же образом психика размыкает цепь, которая связывала человека с его прямым переживанием жизни. Вместо вовлеченности в жизнь мы ощущаем ее как игру теней, как проекцию. В этот момент мы отчетливо понимаем, будто что-то важное потеряно, что-то перестало работать как прежде.

Что утрачивает человек в этот момент? В экзистенциальном терапевтическом подходе это называется потерей экзистенции.

Пограничная ситуация срывает все идеалистические шоры с глаз человека. Она обнажает саму жизнь в ее истинном проявлении. Пограничная ситуация ставит перед мыслящим человеком ряд главных мировоззренческих вопросов.

🙂Смерть реальна. Твоя персональная смерть не просто реальна, она случится со 100% вероятностью. Согласуешь ли ты с этим фактом то, что ты делаешь со своей жизнью или же то, чего ты боишься и не делаешь?
🙂Смысл жизни, как таковой, в самой жизни. Но, в чем смысл конкретно твоей, персональной жизни? Тот ответ, который ты даешь, находит внутри тебя отклик и согласие? Дает тебе силу и мотивацию к жизни?
🙂Одиночество или цельность. Что ты делаешь для того, чтобы осознанно быть частью этого мира. Переживать себя как часть большего. Как ты задействовал свой потенциал, свои ценности, чтобы чувствовать сопричастие с миром, в котором ты живешь?
🙂Личная ответственность. Взял ли ты ответственность за самого себя и все то, что происходит в твоей голове? Понял ли ты, что твоя жизнь никому не нужна кроме тебя? Осознаешь ли ты ценность этой ответственности и безграничное поле возможностей, которое оно тебе может дать?
Есть два способа действовать с пограничной ситуацией.

Способ 1. Начать бегать от построения собственного мировоззрения и поиска ответов на эти вопросы. Для этого подойдут любые формы зависимостей, которые будут удерживать ваше внимание на дофаминовой кнопке. Иногда придется отлетать в депрессивные эпизоды и будет страшно, но антидепрессанты помогут вам вернуться к кнопке и стабилизировать ситуацию.

Способ 2. Провести осмысленную инвентаризацию внутреннего опыта и связать все фрагменты между собой. Только внутренняя целостность позволяет человеку вернуть чувство присутствия в собственной жизни.

Такую работу я провожу с группой на своей флагманской программе «Точка Опоры»

Сталкивались ли вы с таким состоянием, когда кажется что являешься заложником у собственной жизни? Поделитесь в комментариях👇

#точкаопоры #цельныйчеловек

Концепт «Внутреннее согласие»👍

Когда мы попадаем в тяжелые обстоятельства жизни или сталкиваемся перед устойчивым стрессовым агентом, то мы переживаем комплексную реакцию организма именуемую стрессом.

Если вы внутренне не согласны с тем, что с вами сейчас происходит и отрицаете это состояние как часть вашей жизни здесь и сейчас, то вы неосознанно принимаете тот факт, что в отношении вас совершается насилие неподвластной вам внешней силы.
Такая позиция угнетает и истощает.

И напротив, если независимо от того что происходит в вашей жизни вы находитесь в позиции согласия со всем тем что сейчас с вами происходит, то вы своим согласием словно окутываете стрессовый агент в своем восприятии и чувствуете себя чуть больше чем страх.
Такая позиция позволяет вам успокоиться и действовать в условиях стресса.

У этих двух позиций буквально разная психофизиология (различная комбинация стрессовых гормонов)

Внутреннее несогласие закрепляет опыт беспомощности, а опыт согласия закрепляет опыт гибкости мышления в условиях стресса, повышает самооценку и стресс-устойчивость.

Для того чтобы войти в согласие с тем дискомфортом который проживает человек в условиях стресса он должен осознавать что в этот момент он отстаивает свои ценности и право быть собой.

Но для этого важно чётко понимать структуру своих ценностей и уметь встраивать их реализацию в свою жизнь

Пугать вас это выбор и ответственность стрессового агента. А принятое решение испугаться и позволить этой волне страха вас подавить - это ваша ответственность.

#точкаопоры #ценности #цельныйчеловек

Ценность + антиценность = целостность🧩

Ранее я рассказывал про то что такое ценности и делился упражнением для самостоятельного определения своего ценностного ядра. Так вот у каждой такой ценности есть своя теневая противоположность.

Приведу пример. Человек может выделить такое ценностное качество как "Стойкость". Стойкость - как способность не поддаваться своим эмоциям и чувствам, анализировать их и затем выдавать более взвешенное поведение.

Отличное качество, но если человек пользуется им в меру и адекватно ситуации. Ценности же, как правило, являются неосознанными качествами и срабатывают автоматически, поэтому человек будет проявлять свою стойкость там где надо и там где не надо. Любая эмоция и чувство у такого человек воспринимается как внутренний вызов.

Какой опыт и качества личности приобретает человек, который неосознанно умеет подавлять внутренние импульсы и пропускать их через свой рациональный ум?!

🙂Развивается интеллект
🙂Способность эффективно действовать в состоянии стресса
🙂Повышается устойчивость к манипуляциям

А какой опыт приобретает человек, который принимает решение не сдерживать своих чувств и эмоций и даёт им проявление в своей жизни?! (Назовем это анти ценностью "Импулсивность")

🙂Развивается интуиция и образное мышление
🙂Способность точнее интерпретировать своё состояние и сигналы организма
🙂Умение понимать степень своей психологической усталости и не допускать эмоциональных выгораний

Развитие "Стойкости" осуществляется за счет купирования "Импульсивности" и на оборот. Одно из этих качеств вы можете осознавать, а второе всегда находится в тени. Это как две составляющие дерева. Одна часть (крона дерева) видна, а другая (корневая система) скрыта в недрах неосознанного.

Мало людей осознают структуру своих ценностей, но ещё гораздо меньше тех, кто имеет структуру своих теневых качеств и научился интегрировать их в свою жизнь. Любое ваше внутреннее качество не имеет оценки "хорошее" или "плохое". Проблемы появляются не там где нам кажется, что мы поступаем "плохо". Проблемы возникают там где мы поступаем неосознанно и не знаем как грамотно выразить то, что также являются частью нашей целостности.

На программе "Точка Опоры" мы по каждому участнику выводим всю эту структуру в осознанную часть после чего начинается магия. Высвобождаются силы, приходит ясность и человек увлеченно и уверенно погружается в жизнь.

#точкаопоры #ценности #смыслы

🧩Травмы раскалывают целостность

Ещё с подросткового возраста заметил в себе, что я довольно хорошо умею моделировать внутренний мир другого. Меня всегда увлекали причины поведения человека, а точнее — его мотивы.

Специфические ошибки в воспитании и травмирующие события наложили отпечаток и повлияли на процесс формирования моей психики. С одной стороны, травма способствовала развитию интеллекта и мышления, а с другой — купировала чувствительность и социальность.

Как итог, к 30-ти годам я имел развитое не по годам мышление, самосознание и рефлексию, а эмоциональный интеллект мой оставался на уровне девятилетнего пацана.

Эмоции, чувства и желания (как свои, так и других людей) — это то, что было маркировано моей травмой как слабость, уязвимость, эгоизм, неопределённость и сплошные риски.

Любой детский травмирующий опыт учит нас сразу нескольким вещам:

🙂Поведение, которое стало причиной травмирующего события, психика маркирует как опасное и в дальнейшем блокирует развитие этих качеств и способностей.

🙂Противоположное этому поведение, наоборот, маркируется как хорошее и поддерживается психикой с целью сократить риски рецидива.

Таким образом, травма раскалывает нашу изначальную целостность на две части: на то, что условно "хорошо", и то, что условно "плохо".

Условно "хорошее" является питательной средой для наших ценностей. Из неё произрастает всё то, что вы хорошо умеете и в чём являетесь экспертами.

Условно "плохое" становится источником формирования наших антиценностей или теневых качеств. Это целый подавленный пласт вашей личности с огромным потенциалом и большим источником энергии. Это тот самый внутренний ребёнок, которого заперли в тёмной комнате, когда он совершал ошибки (по мнению других травмированных людей) и адаптировался к миру.

Свою целостность я начал собирать тогда, когда это понял. Я начал выносить эти двери с двух ног, чтобы обнять и взять ответственность за состояние того, кто её там ждал десятки лет.

На программе мы аккуратно подбираем отмычки приоткрываем эти двери в силу своей готовности. Так, шага за шагом мы методично возвращаем себе то, что было нами когда-то потеряно.

До старта программы "Точка опоры 3.0" — 11 дней.

#точкаопоры #цельныйчеловек #ценности