🔥Все начинается с аскезы 🔥

📌 Аскеза – это не просто отказ от излишеств или вредных привычек, это в первую очередь путь к самопознанию и обнаружению себя в себе.Когда мы попадаем в тупики или кризисы, то принимаем твердое решение меняться. Менять свое мышление, привычки, образ жизни и ставить подлинные цели. Аскеза - это первая ступень на пути к трансформации. Любой рост начинается с волевого усилия.

📌 Аскеза, в своем подлинном значении – это осознанный и волевой выбор ограничить себя в чем-то, для того чтобы запустить процедуру изменений внутри себя и услышать внутренний голос, который вступает с тобой в спор и сопротивление. Это непросто, так как внутри каждого из нас в этот момент разворачивается настоящая борьба двух начал: желание сохранить все как есть и искреннее желание измениться и стать лучшей версией себя.

📌Само слово "аскеза" берет начало от греческого "askesis", что означает "упражнять" или "тренировать". В древней Греции эта техника использовалась не только для физических упражнений, но в первую очередь для духовного развития и приближения к эвдемоническому счастью.

1️⃣Когда человек начинает практику, он сталкивается с множеством внутренних вопросов и сомнений. Это естественно, ведь мы привыкли к определенному комфорту и привычкам, которые часто являются нашим якорем в жизни.

2️⃣После 2-3 недель такой практики, человек адаптируется к первоначальному стрессу и начинает испытывать чувство собственного достоинства и триумфа. Повышается уверенность в себе, и организм выделяет энергию и соответствующие гормоны поощрения. Аскеза указывает на наши слабые стороны и стимулирует точки роста.

3️⃣Важно понимать, что отказ от чего-то в процессе аскезы – это не просто ограничение. Это высвобождение места, внимания и энергии для чего-то более важного в нашей жизни. Отказываясь от вредных привычек, мы высвобождаем топливо для реализации действительно грамотных целей и замыслов.

🤎Поделитесь в комментариях своим опытом по теме аскез. Какие изменения в вашей жизни помогли вам стать сильнее и вырасти?

Начал работу над своей книгой📚

📌1. Создал своего персонального ассистента в чате GPT и написал расширенный промт для его работы. Задача этого ассистента заключается в том, чтобы переработать весь мой массив материала, выделить ключевые аспекты и предложить структуру для книги.

📌2. Оцифровал все свои дневниковые записи, старые заметки, а также комментарии и обратную связь от людей, которую собирал в течении последнего полугода (150 стр текста)

📌3. Также собрал всю информацию по своему проекту "Цельный человек" (программу, анализ аудитории, программу курса, отзывы, упражнения, бриф и т.д. )

📌4. Скормил это все ИИ-ассистенту и теперь работаю с ним в паре, валидируя и оттачивая свои идеи.

🔥🔥Чуть позже покажу покажу результат. Даже варианты обложки для книги уже предложил.

🔤Введение

-Приветственное слово автора: Личное обращение к читателям, объяснение мотивов и целей написания книги.
-Что такое "Цельный человек": Описание концепции проекта и его значимости в современном мире.
-Почему это важно: Обзор текущих проблем, с которыми сталкиваются люди (экзистенциальный кризис, потеря смысла, стресс).

1️⃣Часть 1: Понимание Себя

Глава 1: Кто Я?

-Описание важности самопознания.
-Практические упражнения для саморефлексии и выявления своих ценностей и убеждений.
-Примеры из дневника: Реальные истории и размышления о самопознании .

Глава 2: Личное Мировоззрение

-Что такое мировоззрение и как оно формируется.
-Важность создания цельного и связного мировоззрения.
-Методы: Как сформировать свое мировоззрение, основываясь на когнитивных, философских и психологических науках .

2️⃣Часть 2: Управление Эмоциями и Стрессом

Глава 3: Эмоциональная Гибкость

-Основы управления эмоциями.
-Практические техники для снижения стресса и повышения эмоциональной устойчивости.
-Истории участников: Примеры успешного применения техник .

Глава 4: Преодоление Кризисов

-Как справляться с жизненными кризисами и использовать их как возможности для роста.
-Реальные кейсы: Истории людей, которые прошли через кризисы и достигли успеха благодаря программе.
-Достижение Целей и Управление Энергией

Глава 5: Формулирование и Достижение Целей

-Как правильно ставить цели и достигать их.
-Важность долгосрочного планирования и стратегического мышления.
-Практические рекомендации и техники .

Глава 6: Энергия и Продуктивность

-Методы накопления и управления психической и физической энергией.
-Как поддерживать высокий уровень мотивации и продуктивности.
-Инсайты и практики: Личные истории и советы .

3️⃣Часть 3: Цельное Мировоззрение и социальные взаимодействие

Глава 7: Искусство Коммуникации

-Навыки эффективного общения и построения отношений.
-Примеры и упражнения .

Глава 8: Лидерство и Вдохновение

-Принципы настоящего лидерства.
-Как стать лидером в своей жизни и вдохновлять других.
-Истории лидеров

4️⃣Заключение

-Обратная связь и дальнейшее развитие
-Как продолжать развиваться и поддерживать достигнутый прогресс.

Новое видео будет посвящено такой теме как экзистенциальный вакуум. А пока видео находится в монтаже, собрал статью со всем этим полезным материалом и оформил в Дзене. Буду рад если поделитесь своим опытом переживания подобных состояний и какой из описанных признаков больше всего у вас проявлялся.❤️‍🔥

Пересобрал заметку про родовой искусственный интеллект📌
https://dzen.ru/a/ZmG_lPhSMnfbv7o7