صبح که بیدار شدی این جملات رو تکرار کن که ارتعاش و انرژی کل روزتو بالا میبره:

💫خدایا شکرت که:
-من قوی هستم.
-من سالم هستم.
-من خوش اندامم.
-من پر انرژی ام.
-من پر شور و نشاطم.
-من با استعدادم.
-من ارزشمندم.
-من با اعتماد به نفسم.
-من دوست داشتنی ام.
-من موفق و خوشبختم.
-من مورد حمایت خدا هستم.
-من لایق بهترینام🌾

✅️سواد رسانه

🔴چطور دوربین ما تبدیل به سلاح دشمن می‌شود!؟

📷 در شرایط جنگی و بحرانی، حتی ساده‌ترین عکس یا ویدیویی که شهروندان از محل حادثه، تحرکات نظامی یا وضعیت شهری منتشر می‌کنند، می‌تواند به «خوراک اطلاعاتی دشمن» تبدیل شود.

🌐 براساس آخرین پژوهش‌های جنگ شناختی، دشمنان در مرحله پس از عملیات نظامی، وارد فاز «عملیات ترکیبی» می‌شوند؛ بخشی از این عملیات مبتنی بر داده‌کاوی محتوای شهروندی است. عکس‌ها و ویدیوهای منتشرشده در شبکه‌های اجتماعی، مانند یک «نقشه زنده میدان نبرد» عمل می‌کند و دشمن را در هدف‌گیری دقیق، ایجاد رعب روانی و حتی شناسایی ضعف‌های امنیتی یاری می‌دهد.

📁 طبق گزارش مؤسسه RAND (۲۰۲۳) و مطالعات ناتو، بیش از ۶۵٪ موفقیت‌های اطلاعاتی در جنگ‌های اخیر، نه از طریق جاسوسی سنتی، بلکه از انتشار بی‌ملاحظه محتوای مردمی در اینترنت حاصل شده است.

👤 در چنین شرایطی، شهروندان موظف‌اند با اِعمال دقیق اصول امنیت عملیاتی رسانه‌ای (Media OPSEC)، از انتشار هرگونه داده‌ی بصری خودداری کنند. زیرا هر فایل تصویریِ منتشرشده می‌تواند به منبع استخباراتی ارزشمندی برای دشمن بدل شود.

🔵انتشار تصویر از مکان حادثه، تجهیزات نظامی، انتقال مجروحان یا حتی ترافیک شهری، می‌تواند به دشمن کمک کند برای ضربه بعدی هدف‌گذاری کند.

مواردی که نشان دهنده بلوغ روانی یک فرد
از نظر علم روانشناسی است

•نیازی نمی بینید خودتان را برای کسی که باورتان ندارد ثابت کنید یا توضیح دهید.

•در جمع بیشتر گوش میدهید و کمتر صحبت میکنید.

•به راحتی دیگران را قضاوت نمی کنید و به آنها برچسب نمیزنید!

•می دانید برای خوشبختی و آرامش به کسی جز خودتان نیاز ندارید.

•با موفقیت دیگران خوشحال می‌شوید نه با حسادت ورزیدن و تحقیر آنها!

•خودتان را همانطور که هستید دوست داریدو برایتان اهمیتی ندارد دیگران چطور فکر می‌کنند!
•به دوستان نزدیک خودتان وفادارید.

*بلوغ روانی ارتباطی با سن ندارد وممکن است افراد کم و سن سال بسیار درست تر از بقیه رفتار کنن.

والاترین ارتباطِ عاشقانه،
ارتباط با خداوند است...
او عاشق، و روح ما معشوق است،
و هنگامی که روح بزرگ‌ترین عاشق عالم را درمی‌یابد،
آنگاه آن عشق پرشور جاودانی آغاز گشته است.

🦋↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
‌
هیچ وقت
جوری زندگی نکنید
که آدما تو تنهاییشون
از شما پیش خدا گله کنن.
⁣

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
‌




اونی که همش درحال راضی نگهداشتن آدم هاست و نقاب فیک به چهره خودش زده و میخواد وانمود کنه .. ...


واقعیت اینه اون آدم در درونش کودکی افسرده و درونی مضطرب داره...

ﻭﻗﺘﯽ ﮐﻼﻣﯽ ﺭﺍ ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﯼ ؛
ﺍﺭﺗﻌﺎﺷﯽ ﻣﯽﺳﺎﺯﯼ ..
ﻭ ﺍﺭﺗﻌﺎﺵ ﺗﻮ ﻣﻮﺟﯽ ﻣﯽﺳﺎﺯﺩ ﺩﺭ ﺩﻝ ﻣﺨﺎﻃﺐ !
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺝ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ...
ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﯾﺮ ﺑﺮﺩ ... ﻭ ... ﮔﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻭﺝ !
ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺝ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ
ﯾﺎ ﺑﻪ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯿﺮﻭﺩ ﺧﻮﺩ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ!
ﻣﮕﺬﺍﺭ ﻣﻮﺝ ﮐﻼﻣﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻧﺰﻭﻝ ﺳﻮﻕ ﺩﻫﺪ ..
ﺍﮔﺮ ﻧﻤﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﻧﮕﻮ !
ﺍﮔﺮﻣﯽ ﺩﺍﻧﯽ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺑﮕﻮ!
ﺑﺎﯾﺪ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺯﯾﺒﺎ ﺗﺮﯾﻦ‌ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺯﺑﺎﻥ ﺁﻭﺭﯼ !
ﺣﺘﯽ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻪ‌ﯼ ﺧﺸﻢ !
ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﮐﻼﻡ ﺗﻮ ﺟﺎﺭﯼ ﻣﯿﺴﺎﺯﺩ ..
ﻫﻤﻪ ﺁﻧﭽﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﻮ ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﻫﺴﺘﯽ !
ﺑﮕﺬﺍﺭ ﺗﺎ ﻓﻘﻂ ﺧﻮﺑﯿﻬﺎﯾﺖ ﺟﺎﺭﯼ ﺷﻮﺩ ...

بهشت و جهنّم را خودت خلق می‌کنی

در آینده، یک بینشی جدید از خداوند باید به آگاهی انسان نفوذ کند
خدای غیر شخصی، خدایی که مانند انسان نیست
دنیا پر از الوهیت است، ولی خدایی وجود ندارد
این مفهوم جدیدی است که من برای شما می‌آورم:
دنیا پر از خداگونگی است، از کوه‌ها تا ستارگان، ولی یک خدای شخصی وجود ندارد
کسی نیست که شما را مجازات کند، مفهوم مجازات ساخته‌ی کشیشان است تا از شما بهره‌ کشی کنند، تا شما را بترسانند

یادتان باشد، مکانیسم چنین است، اگر بخواهی از کسی بهره‌ کشی کنی، او را بترسان
بگذار وحشت وارد روحش شود، بگذار از ترس بلرزد و اینگونه، او هرگز انسان آزادی نخواهد بود. وقتی که ترس وارد روحت شود، نمی‌توانی انسان آزادی باشی. آنگاه همیشه می‌ترسی کاری بکنی که می‌خواهی بکنی، زیرا برای آن مجازاتی وجود دارد. و سپس کارهایی می‌کنی که هرگز نمی‌خواهی بکنی، فقط برای اینکه پاداشی بگیری.

شنیده‌ام: شش دوست برای شکار رفته بودند. یکی از آنها باید تمام کارهای آشپزی را انجام می‌داد. او در اتاقک مخصوص می‌ماند، تمام کارهای مربوط به تهیه خوراک برای بقیه را انجام می‌داد و البته از تفریحات روزانه محروم بود. این تا زمانی ادامه داشت که یکی از افراد گروه در مورد خوراک شکایت می‌کرد. آنگاه کسی که شکایت کرده بود مجبور بود که وظیفه‌ی آشپزی را خودش انجام دهد.

وقتی نوبت قرعه‌ کشی رسید، هیجان زیادی وجود داشت که چه کسی چنین وظیفه‌ای را برعهده خواهد گرفت. سپس قرعه به نام جو افتاد. او دو روز تمام کار کرد و عرق ریخت. روز سوم فکر کرد که دارد دیوانه می‌شود. آن پنج نفر دیگر خوش بودند، شکار می‌کردند و تفریح می‌کردند و او در یک اتاقک کوچک و داغ محبوس بود
یک وضعیت اضطراری نیاز به یک راه حل فوری دارد. پس جو تصمیم گرفت و مقداری مدفوع حیوانات را در سوپ آن روز ریخت و خوب به‌ هم زد تا کاملاً حل شد.

آن شب روی میز شام سوپ پیاز قهوه‌ای بود. سام قاشقی از آن را خورد. همانطور که آن را به لبش زد و آن مایع بدمزه را چشید ناگهان گفت، “خدا من! مزه‌ی مدفوع می‌دهد
” سپس ناگهان یادش آمد که جزای این حرفش چیست و ادامه داد،مزه‌ی مدفوع می‌دهد ولی من خوشم آمد!”

این چیزی است که برای شما رخ می‌دهد:
ترس از جهنم…. مزه‌ی مدفوع می‌دهد ولی می‌گویید، “خوشم آمد!” شهامت داشته باش و تمام این چیزهای بی‌معنی را رها کن
جهنمی وجود ندارد،بهشتی وجود ندارد
تو بهشت و جهنّم خودت را خلق می‌کنی هیچکس وجود ندارد که تو را مجازات کند یا به تو پاداش بدهد. این افکار بچگانه در مورد خدا را فراموش کن، کسی وجود ندارد
تو آزاد هستی
ولی من نمی‌گویم که تو نمی‌توانی برای خودت جهنم خلق کنی، می‌توانی....
نکته‌ی اساسی باید درک شود؛ چه بخواهی بهشت خلق کنی و چه جهنم، در اساس یکی است.

عشق بورز، شاد باش، جشن بگیر و بهشت را خواهی آفرید
زیرا هرچه که هستی، اگر شاد و مسرور باشی، این خوشی و شادی خودت را سهیم خواهی شد. فقط آنچه را که هستی می‌توانی سهیم شوی
وقتی سهیم شوی، به خودت بازمی‌گردد

این یک قانون است:
هر آنچه را که به سمت زندگی پرتاب کنی، به خودت بازمی‌گردد. هزاران برابر به تو برمی‌گردد
لبخند بزن و تمام جهان هستی به تو لبخند می‌زند. فریاد بزن و فحش بده، و جهان‌هستی بر سرت فریاد می‌زند و به تو فحش می‌دهد!
و علّت ریشه‌ای خودت هستی؛ تمام این روند را خودت خلق می‌کنی.

چنین نیست که جهان هستی علاقمند باشد که به تو فحش بدهد
جهان هستی بی‌طرف است؛ فقط بازتاب می‌کند، یک آینه است
در برابر آینه می‌توانی شکلک زشت درست کنی و چهره‌ای زشت در آینه می‌بینی. و می‌توانی لبخند بزنی و بازتاب آن لبخند است



عمر زاهد همه طى شد به تمناى بهشت
او ندانست که در ترک تمناست بهشت
این چه حرفیست که درعالم بالاست بهشت
هر کجا وقت خوش افتاد همانجاست بهشت
دوزخ از تیرگی بخت درون من و توست
دل اگر تیره نباشد همه دنیاست بهشت

صائب تبریزی

همه چيز با هم اتفاق می افتد
وقتی احساس گناه كمتري داريد، شادتر مي شويد
وقتی شادتر هستيد، پريشان نيستيد و از هماهنگي و انسجام بيشتري برخورداريد. وقتی منسجم تر و هماهنگ تر هستيد، ‌ناگهان حس مي كنيد لطافت خاصي  شما را احاطه كرده است
اين حالات و احساسات، ‌همگي واكنشهايي زنجيروارند كه يكي به ديگري منتهي مي شود و به اين ترتيب منتشر مي شوند

احساس گناهِ كمتر،‌ بسيار حايز اهميت است
كل بشريت،‌ آكنده از احساس گناه است
قرنها شرطی سازي و امر و نهي، ‌او را گرانبار كرده است. اين فقط به حرف محدود نمي شود. مردم را وادار به اطاعت كرده اند و به آنها القا كرده اند كه اگر از اين امر و نهي ها اطاعت نكنند، ‌گناهكار و مقصر خواهند بود. اگر مردم كاري كنند كه مورد پسند جامعه باشد، در آنصورت ديگر نيازي نخواهد بود كه احساس گناه كنند
در حاليكه هيچكس به خود فرد و احساس وی اهميت نمي دهد

خداوند برای تو یک مشکل تخیلی است.

خشم، نفس، سکس، شهوت، نفرت:
اینها مشکلات واقعی هستند.

تو در مورد اینها سوال نمی‌کنی
در مورد خداوند سوال می‌پرسی!
چه علاقه‌‌ای به خداوند داری تو؟
رابطه‌ای وجود ندارد.

من مردمانی را که خدا را باور دارند می‌بینم،
و کسانی را که خدا را باور ندارند می‌بینم.
تفاوتی مشاهده نمی‌کنم!
آیا می‌توانی با نگاه کردن به رفتار فردی پیدا کنی که او یک خدا ناباور atheist است؟ نه
چگونه می‌توانی بدانی که این مرد خدا را باور دارد و آن دیگری خدا را باور ندارد؟ هردو یکسان رفتار می‌کنند.

اگر به آنان توهین کنی هردو خشمگین می‌شوند.
تفاوت در چیست؟
اگر نفسشان را آزرده کنی، ‌هردو غضبناک می‌شوند.
پس خداوند کجا وارد می‌شود؟
این یک حقّه است
می‌خواهی از مشکل واقعی پرهیز کنی.

واژه‌هایی چون “خدا، فناشدن در خدا، رهایی، حقیقت”، مانند پتو blankets هستند
تو تمام مشکلاتت را زیر این پتوها پنهان می‌کنی!
مشکل تو اینها نیستند، این‌ها برایت پوششی هستند برای پنهان کردن مشکل واقعی.

و کسانی که به این سوالات پاسخ می‌هند به تو کمک می‌کنند تا از واقعیت پرهیز کنی.



سخنان اشو در مورد ذن

مراقبه ،
سکوت همه جانبه است که در آن قلب، ذهن و زبان در سکوت است.
و سکوت نوعی بی حرکتی است که همه چیز از آن به حرکت در می آید.

آری....

مراقبه سکونی آگاهانه است که حرکت واقعی می آفریند.
برای مراقبه لازم نیست کاری انجام دهی،
بلکه لازم است کاری انجام ندهی.

در مراقبه ای جانانه ،
از هر اقدامی خالی می شوی ،
تو با خاموشی خود ،
تمامی نیروهای موجود در هستی را به کار وا می داری.
یک خلاء میشوی و به نقطه صفر مرکزی می رسی ،
وقتی به نقطه صفر مرکزی رسیدی ،
آنگاه است که جهانی بر گِردَت می گردد.




🆔

اگر از چیزهای کوچک زندگی نتوانید لذت ببرید، هرگز معنوی نیستید
شما ممکن است به زیارت خانه‌ی خدا و اماکن مقدس بروید، ولی در هیچ کجا معنوی نمی‌شوید.

تنها در آن زمان معنوی هستید که:
کارهایی مثل آشپزی و شستن زمین برایتان تبدیل به نوعی عبادت و مراقبه شود

اگر نتوانید چای خود را با شادی بنوشید و عطر و بوی مطبوعی را که از آن به مشام می‌رسد احساس کنید، قادر نخواهید بود که خدا را احساس کنید…
زیرا خدا مرکز همه‌ چیز است...



:


🆔

تنها شخصی که
باید به تو باور
داشته باشد ، تویی...
با کمی خود شناسی خودت رو پیدا کن

ارتباط با خود

خودت را در هر شرایطی دوست داشته باش، به هیچ وجه و به هیچ وجه از خودت عصبانی، ناراحت، ناراضی و شاکی نباش. خودخوری نکن.


اجازه داری که گاهی وقتها بری تو لاک غم، اما اجازه نداری برای همیشه تو لاک بمونی. بیا بیرون (فلاسفه بهش میگن قبض و بسط جان)


یادت باشه تو نه فرشته ای نه شیطان، نه سفید مطلق نه سیاه مطلق، تو انسانی و انسان خاکستریه؛ در درونت هم خیر داری و هم شرّ، منتها خودت باید انتخاب کنی که کدام باشی

خودت باش

خود واقعیات ساده و معمولی اگر قرار است عاشقت شوند اگر قرار است به تو دل ببندند بگذار عاشق همین سادگی و معمولی بودن تو شوند.

مطمئن باش آن کسی که میان هزاران ستاره چشمک زن و بزرگ چشمش ستاره کوچک کم نوری را می گیرد لیاقت یک عمر کنارت بودن را دارد وگرنه عاشق ستاره درشت چشمک زن شدن کار دشواری نیست!!

همه عاشقش میشوند.

رنجش و تنفر داشتن، قلب را تاریک و ذهن را روشن میکند.
زندگی در نفرت و رنجش عذاب آور است.
تفکر در اینکه در یک اتفاق و رابطه که رنجشي بوجود آمده، طرف دیگر مقصر است و کاملا حق بامن است،آن رنجش را گسترده تر میکند.
حال فرض بر آنکه کاملا حق با من باشد و دیگری مقصر است،با این وجود ایا نباید دید که نتیجه و پیامد رنجش و تنفر برای من چیست?
آیا با وجود اینکه حق با من است با رنجش من میتوانم احساس خوبی را داشته باشم?
مسلما که خیر ،با وجود رنجش نه تنها احساس خوبی نداریم بلکه روح ما آسیب مي بیند و جسممان بشدت تحت تاثیر قرار میگیرد.
رنجش است و جسم را بشدت بیمار میکند.
اما اگر ما به هر دليلي که رنجش گرفته ایم از دیگران ، آیا نباید آنها را ببخشیم?
براستی من کيستم که نبخشم و تا چه اندازه باید ضعیف ،خودخواه و حقیر باشم که دیگری را نبخشم.

دوست من حتی اگر حق با تو است و رنجیده شده ای فقط ببخش و رها کن.
آری دوست من، با بخشش دیگران، ما نیز بخشیده میشویم .
بخشش ، عشق است.
از خودگذشتگي ، عشق است.
انسانهای قوی می بخشند، اما انسانهای ضعیف انتقام میگیرند، حال آنکه حتی با انتقام به هر صورتی هم که شده، باز رنجش از بین نمیرود، که بیشتر هم میشود. تنها راه رهایی از دام رنجش و نفرت است.
با بخشش روح بزرگ میشود و انسان با از خودگذشتگي به درک والای انسانیت نائل میشود.

🍎🧘‍♀ 🧘‍♂🍏

همراه شدن با کسانی که ذهن و قلبشان به سوی حقیقت تمایل دارد به معنای هم نشینی با وجود مقدس است. به هیچ تصویری فکر نکن که آزادی چه چیزی باید باشد یا زندگی چگونه تغییر کند. تمام اینها را به دور افکن. فقط خودت را با پاسخی مثبت قاطع در پای خداوند بینداز. بگو : «آری. من بی شما در مانده ام. مرا از نفس رها کن و با خودت یکی کن. من فقط برای این مقصود اینجا هستم. راه و روشی را نمی شناسم. شما پناه منی».

🍎🧘‍♀ 🧘‍♂🍏

 آگاه باشيد و در لحظه حال حضور داشته باشید. به نفس كشيدنتان آگاه باشيد، يعني به داخل و خارج شدن هوا هنگام تنفس توجه كنيد. اگر متوجه شديد ذهنتان درگير چيز ديگري شده، دوباره آن را به سمت تنفستان برگردانيد. اين يعني تمركز حواس براي بودن در لحظه حال به جاي غرق شدن در گذشته و آينده، اين كار را با ديگر حس هايتان هم مي توانيد انجام دهيد. به طور مثال مي توان بر روي گرما، سرما يا صداهايي كه مي شنويد تمركز كنيد.

 وقتي در انجام مديتيشن كمي مهارت پيدا كرديد، از آن مي توانيد براي پرورش ويژگيهايي نظير مهرباني يا كنار آمدن با احساسات ناخوشايند استفاده كنيد. هركسي در زندگي عشق بي قيد و شرط و همه گير را احساس كرده است كه اين حس تنها ١٥ ثانيه طول مي كشد. ولي با مديتيشن و تمركز بر آن قادر خواهيد شد كه اين حس زنده را نگه داشته و پرورش دهيد. وقتي احساس كرديد كه اين حس در حال كمرنگ شدن است مي توانيد دوباره آن را احياء كنيد.
 تمرين مراقبه مانند نواختن پيانو است، تمرين به مدت ٢٠ دقيقه اثرش به مراتب بيشتر از چند ثانيه است. همچنين مانند آب دادن يك گياه، نياز به تمرين منظم دارد.

 با كمك مديتيشن مي توان از فضاي اشغال شده توسط احساسات منفي استفاده بهينه كرد. به گفته ريچارد با احساسات ناخوشايند مثل يك آتش در حال سوختن برخورد كنيد. اگر از خشمتان آگاه باشيد، شما ديگر خشمگين نيستيد بلكه آگاهيد. با آگاهي از اضطراب و نگراني، ديگر اين مضطرب و نگران بودن نيست، به معني آگاهي خواهد بود. با آگاه بودن در هنگام آمدن اين قبيل احساسات، ديگر سوخت به آتش آنها اضافه نمي كنيد و در نتيجه شروع به خاموش شدن مي كنند.
 با تغيير مغز با تمرين مداوم در يك ماه، به مزايايي از قبيل كاهش استرس، سلامت عمومي و شادي دست خواهيد يافت. به آن دسته افرادي كه مي گويند وقت كافي براي مديتيشن نداريم بايد گفت نگاهي به منافع آن داشته باشيد. اگر با مديتيشن تمام منابع لازم براي مقابله با هر آنچه برايتان در طول ٢٣ ساعت و ٣٠ دقيقه باقيمانده روز اتفاق مي افتد را كسب مي كنيد، به نظر صرف اين ٢٠ دقيقه ارزش دارد.
🍎🧘‍♀ 🧘‍♂🍏

گنج تو،وجودت است.جایی دیگر دنبالش نگرد.همه قصرها و همه پل های که به قصر ختم می شوند مهمل و بی معنی اند.توبايد پل خود را درون وجود خودخلق کنی .قصرانجاست،گنج هم آنجاست
🍎🧘‍♀ 🧘‍♂🍏

قلب همیشه راستگوست وهیچ گاه دروغگو نیست. اما سر هیچ گاه راستگو نیست.
سر در دروغ زندگی میکند با دروغ زندگی میکند .وجودش در انواع چیزهای دروغین است.

قلب ،قابل اعتماد ،بی ریا،بی آلایش است ،فریبکار نیست . بسیار تیز و زیرک است اما فریبکار نیست.
فقط آنچه را که هست باز می تاباند. این زیبایی وصداقت قلب است.

خدا را هیچ گاه نمی توان از راه سر شناخت. چیزهاس ارزشمندی را هیچ گاه نمی توان از راه سر شناخت .
عشق،زیبایی و خدا همگی چیز های هستند که از راه قلب شناخته میشوند.

قلب دروازه واقعیت است.
از سر به قلب روی گردان!


🍎🧘‍♀ 🧘‍♂🍏

عشق به همنوع به جنسیت
ربط ندارد.
ذهن که کنار رود
عشق جامه عمل می پوشاند

عشق باش و عشق بورز

عشق جنس مخالف نمیشناسد
عشق خدای باش
🍎🧘‍♀ 🧘‍♂🍏