Зависимость мешает жить? 😵‍💫

Наш врач, психиатр-нарколог Шейко Евгения Михайловна, объясняет, с чего начать путь к выздоровлению. Посмотрите видео и узнайте, как сделать первый шаг. 🎬

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

В холодное время года наш организм нуждается в особой заботе! 😊

Вот несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам защитить себя в холодное время года:

✅ Не пейте алкоголь на морозе
Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывая иллюзию согревания.

✅ Не курите на морозе
Курение ухудшает кровообращение в конечностях, что делает их более уязвимыми к обморожению.

✅ Одевайтесь «как капуста»
Несколько слоев одежды с воздушными прослойками эффективно удерживают тепло.

✅ Выбирайте правильную обувь
Тесная обувь или отсутствие теплой стельки — это главные причины обморожения ног.

✅ Используйте защитные средства для кожи
Перед выходом на мороз смажьте открытые участки тела специальным кремом.

✅ Не выходите на мороз голодными или уставшими
Ваш организм нуждается в энергии для поддержания тепла, поэтому ешьте сытную пищу перед прогулками на холоде.

Подписывайтесь на нас 👉 @pluscentr и получайте больше полезных советов для вашего здоровья! ❤️

Нарушения сна и их влияние на нервную систему! 🥱

Как бессонные ночи сказываются на нашем здоровье? Почему важно не игнорировать сбои в режиме сна?

👨‍⚕️ В нашем новом видео врач Кружалов Александр Николаевич объясняет, как нарушения сна влияют на организм и что можно сделать для их профилактики.

Как не замерзнуть и при этом чувствовать себя комфортно даже в самую морозную погоду? 🥶

Делимся полезными советами, как выбрать одежду для зимних прогулок.

✅ Многослойность. Вместо одного плотного свитера выберите несколько слоев. Базовый слой отводит влагу, второй сохраняет тепло, а внешний слой защищает от ветра и осадков.

✅ Материалы. Избегайте хлопка как основного слоя – он быстро намокает и плохо сохраняет тепло. Шерстяные и флисовые вещи прекрасно сохраняют тепло, а для внешнего слоя подойдут материалы с защитой от влаги и ветра, такие как нейлон или полиэстер.

✅ Защита рук и головы. Не забывайте про шапку, шарф и перчатки – через голову и кисти рук теряется много тепла. Лучше всего выбирать шерсть.

✅ Обувь. Зимняя обувь должна быть утепленной и водонепроницаемой. Выбирайте модели с рифленой подошвой, чтобы избежать скольжения.

Помните, что теплая одежда – это не только комфорт, но и забота о вашем здоровье. 😉

Подписывайтесь 👉 @pluscentr и получайте больше полезных советов для вашего здоровья!

Скидки для новых пациентов нашей клиники!☺️

По промокоду «-20NEW» вы можете получить скидку на первичный прием врача, УЗИ, эндоскопию, рентген, медицинские анализы и вакцинацию. Просто сообщите администратору промокод и участвуйте в акции.

Новым пациентам скидка 20% на услуги в нашей клинике до 31 декабря 2024 года! 🔥

📍Адрес клиники: Москва, Космодамианская набережная, д. 22
⏰Режим работы: ежедневно с 08:00 до 20:00

Для записи пишите нам в лс 👉 @pluscentr или звоните по телефону 📲 +7 (495) 232-15-03.

Как распознать ранние признаки зависимости? 🥃

👩‍⚕️В новом видео врач-психиатр-нарколог Евгения Михайловна Шейко рассказывает, на какие сигналы стоит обратить внимание, чтобы вовремя распознать алкогольную или наркотическую зависимость. Чем раньше замечены первые признаки, тем больше шансов помочь близкому человеку справиться с проблемой и начать лечение. Не откладывайте заботу о здоровье — узнайте, как вовремя заметить тревожные симптомы.

Смотрите видео и будьте внимательны к себе и своим близким! ❤️

Зимой в помещениях часто страдает не только кожа, но и дыхательные пути. 🫁

Из-за отопительных приборов снижается влажность в помещении, вызывая сухость кожи, ощущение стянутости, раздражение глаз и пересыхание слизистых оболочек, что снижает защиту организма от инфекций.

Что делать?

✅ Увлажняйте воздух — используйте увлажнители или разместите емкости с водой в помещении.

✅ Пейте больше воды — это поддержит естественный баланс влаги в организме.

✅ Увлажняйте кожу — выбирайте кремы с защитными компонентами, желательно на основе гиалуроновой кислоты или натуральных масел.

✅ Промывайте носовые ходы солевым раствором для защиты слизистых от пересыхания.

Соблюдая эти простые меры, вы сможете избежать неприятных ощущений и сохранить здоровье кожи и дыхательных путей в зимний период.

🔥Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

Психическое здоровье: почему важно вовремя обратиться за помощью! 🧠

Алкогольная зависимость — это серьезное заболевание, затрагивающее не только тело, но и психическое здоровье. Наш врач психиатр-нарколог Евгения Михайловна Шейко рассказывает о важности своевременной помощи и поддержки специалистов.

🥃 Алкоголизм часто окружен стигмой, и многие боятся или стесняются обращаться за помощью, но важно помнить: здоровье и благополучие — всегда на первом месте.

Смотрите видео 👆и узнайте, почему забота о себе — это первый шаг к здоровой жизни!

Осенний рацион для крепкого иммунитета!🍁😋

С приходом холодов организму требуется больше сил, чтобы противостоять простудам и вирусам. Правильно составленный рацион может стать отличной защитой в этот период.

Вот несколько простых рекомендаций по продуктам, которые помогут укрепить иммунную систему и оставаться в форме.

✅ Белки: мясо, рыба, яйца и бобовые укрепляют иммунный ответ организма и помогают бороться с инфекциями

✅ Микроэлементы: цинк и железо (мясо, молочные продукты, орехи, зелень) поддерживают защитные силы организма

✅ Витамины А, С, Е и D: помогают клеткам иммунной системы. Источники: цитрусовые, морковь, растительные масла, рыба, яйца

✅ Клетчатка и здоровые жиры: овощи, фрукты и полиненасыщенные жиры (растительные масла) поддерживают баланс и защиту клеток.

Сбалансированное питание и включение полезных продуктов поможет укрепить ваш иммунитет и пройти сезон простуд без проблем! ☺️

Для записи пишите нам в лс 👉 @pluscentr или звоните 📲+7(495)232-15-03

Сделайте медицинские анализы на сумму от 5000 рублей и получите скидку 50% на консультацию врача-специалиста! 👨‍⚕️

Условия:

✅ В акции участвуют все услуги из категории «прием к врачу», кроме отдельных кодов

✅ Скидка по акции не суммируется с другими скидками и акциями

✅ Скидка не может быть представлена в денежном эквиваленте и используется только на оплату услуг

Поторопитесь, акция действует до конца года! 🔥

📍Адрес клиники: Москва, Космодамианская наб., 22
⏰Время работы: ежедневно с 08:00 до 20:00

Для записи или подробностями пишите нам в лс 👉 @pluscentr или звоните по телефону 📲 +7(495)232-15-03

Когда нужно идти к ЛОРу с болью в ухе? 👂

В новом видео отоларинголог Кристина Валерьевна Анохина объясняет, в каких случаях боль в ухе — это повод для визита к специалисту.
Узнайте, на что обратить внимание, какие симптомы требуют немедленной помощи и как защитить свое здоровье.

Смотрите ролик👆 и будьте на шаг впереди неприятных сюрпризов!