Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪

Делимся основными рекомендациями.

💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры

💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём

💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок

💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи

💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном

💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон

💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером

💊 Железо – принимать натощак, утром или днём

❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.

Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!

Друзья, всем привет! У нас для вас отличная новость – мы запускаем конкурс, в котором вы можете выиграть классные призы!

Все очень просто:

1. Подпишитесь на наше сообщество.
2. Поставьте реакцию на этот пост.
3 Напишите любой комментарий под этим постом.

Выполнили все три шага? Отлично! Теперь вы участвуете в розыгрыше.

Конкурс продлится до 2 декабря, а 3 победителей мы выберем случайным образом с помощью рандомайзера.

Что ждет победителей?

- Сертификат на 4000 рублей
- Сертификат на 3000 рублей
- Сертификат на 1500 рублей

Этими сертификатами можно оплатить до 50% стоимости любых наших услуг.

Не упустите шанс стать победителем. Участвуйте прямо сейчас!

*За 1 место будет выдано два сертификата номиналом 4000 руб. и 1000 руб.

Почему осенью мы чаще болеем и как с этим бороться? 🤒

🍁 Снижение иммунитета. Летом мы получаем витамины и солнечный свет, а осенью их дефицит, стрессы и недостаток свежих овощей ослабляют защитные силы организма

🍁 Резкие перепады температуры. Утренний холод, дневное тепло и вечерний ветер — организм не успевает адаптироваться, что приводит к переохлаждению

🍁 Вирусы и закрытые помещения. Люди чаще находятся в офисах и транспорте, где инфекции передаются быстрее

🍁 Сухой воздух. Обогреватели сушат воздух в помещениях, что снижает защитные функции слизистых оболочек

Как избежать осенних болезней?

✅ Включите в рацион фрукты, овощи, имбирь и мед
✅ Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе
✅ Одевайтесь по погоде, используя многослойную одежду
✅ Поддерживайте влажность воздуха дома
✅ Принимайте витамин D и не забывайте о профилактике

Если почувствовали недомогание, запишитесь к нашим специалистам. ❤️

Подписывайтесь 👉 @pluscentr

В нашей клинике новые специалисты! 😊

👩‍⚕️Анохина Кристина Валерьевна

- Отоларинголог с 12-летним опытом.
- Окончила Ульяновский государственный университет, прошла клиническую ординатуру по оториноларингологии.
- Проводит диагностику и лечение ЛОР-заболеваний, а также предварительные и периодические медосмотры.

Записаться на приём: https://plus-centr.ru/doctors/anokhina-kristina-valerevna-1/

👩‍⚕️Смольская Елена Вячеславовна

- Терапевт и эксперт по вакцинации с 30-летним стажем.
- Выпускница Нижегородского Государственного Медицинского Института, прошла ординатуру по терапии.
- Специализируется на вакцинации, выдаче справок, проведении медицинских осмотров, работе с возрастными пациентами, диагностике и лечении острых и хронических патологий, а также профилактике развития хронических заболеваний (биохакинг).

Записаться на приём: https://plus-centr.ru/doctors/smolskaya-elena-vyacheslavovna--1/

Выберите своего врача и позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами! ❤️

Сколько можно пользоваться сосудосуживающими каплями?

Кажется, что капли — идеальное решение при насморке, но что произойдет, если их применять слишком долго? 💦

👩‍⚕️В новом видео врач-отоларинголог Анохина Кристина Валерьевна объясняет, как правильно использовать сосудосуживающие препараты, чтобы не столкнуться с проблемами.

Посмотрите видео 👆, чтобы узнать полезные советы и сохранить здоровье вашего носа!

Что должно быть в домашней аптечке? 🚑

Домашняя аптечка — это ваша первая помощь в экстренных ситуациях. Важно, чтобы она всегда была под рукой и содержала только необходимые средства

Какие?

✅ Препараты первой необходимости: жаропонижающие, обезболивающие, антигистаминные средства

✅ Для обработки ран: антисептики, бинты, лейкопластыри, стерильная вата

✅ От проблем с ЖКТ: сорбенты, препараты от диареи, средства для улучшения пищеварения

✅ Средства при простуде: сосудосуживающие капли для носа, противокашлевые препараты

✅ Для экстренных случаев: термометр, пинцет, медицинские перчатки.

Регулярно проверяйте сроки годности лекарств и пополняйте аптечку!

А в вашей аптечке все из этого списка? Пишите в комментариях, чтобы вы еще добавили в список👇😉

Нужно ли взрослому человеку посещать офтальмолога для профилактики? 👀

Многие считают, что к врачу нужно идти только при явных проблемах со зрением, но так ли это?

👩‍⚕️В новом видео врач-офтальмолог Юнусова Надия Бамматгереевна рассказывает, почему профилактические визиты к офтальмологу важны и что можно предотвратить вовремя обратившись за консультацией.

Посмотрите видео 👆, чтобы узнать полезные советы и позаботиться о здоровье!

Заботимся о вашем здоровье! ❤️

👨‍⚕️Клиника «Центр Плюс» — это современный медицинский центр диагностики и лечения инфекционных заболеваний, который работает под руководством академика РАН и профессора Вадима Валентиновича Покровского.

Почему выбирают нас?
✅ Высококлассные специалисты и современное оборудование
✅ Комплексный подход к лечению
✅ Внимательное отношение к каждому пациенту

И у нас есть приятная новость для новых пациентов — до 31 декабря 2024 года скидка 20%!🔥

Все условия смотрите по ссылке !

Не упустите возможность получить профессиональную помощь от ведущих экспертов.
Подписывайтесь на нашу группу 👉 @pluscentr, чтобы быть в курсе новостей и акций.

Всемирный день борьбы со СПИДом: сдайте анализ на ВИЧ бесплатно❗️

Сегодня мы хотим напомнить о важности заботы о здоровье. 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом, и мы, как медицинское учреждение, присоединяемся к этому значимому событию.

С 1 по 5 декабря 2024 года в рамках ежегодной акции #СТОПВИЧСПИД вы можете пройти бесплатное тестирование на ВИЧ в нашей клинике инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс». 📅

Почему это важно?
✅ 39,9 млн человек живут с ВИЧ по всему миру
✅ В России более 1,1 млн инфицированных
✅ Только в 2023 году 1,3 млн человек заразились ВИЧ

Диагностика ВИЧ — это возможность сохранить своё здоровье и предотвратить дальнейшее распространение инфекции.

Где и как пройти тестирование?
📍г. Москва, Космодамианская набережная, 22.
⏰ ежедневно с 8:00 до 20:00.

Знать свой ВИЧ-статус — это первый шаг к осознанной заботе о себе. Сделайте его вместе с нами! ❤️

Узнайте все подробности по ссылке 👉 https://www.cmd-online.ru/hiv/

Какие меры профилактики инфекций стоит соблюдать? 🛡

1 декабря — важная дата, когда мир объединяется для борьбы с ВИЧ и другими инфекционными заболеваниями. В честь этого дня мы подготовили видео, где наш опытный инфекционист, Шахгильдян Василий Иосифович делится полезными рекомендациями по профилактике инфекций.

Как снизить риски и избежать заражения? Ответы в видео!😉

Смотрите видео 👆, делитесь и оставайтесь здоровыми!

Осень, хандра и что с этим делать? 😩

Сезонные перемены — это не только уютные пледы и ароматные чаи, но и вызов для настроения. Когда дни становятся короче, а солнце реже заглядывает в окна, многие замечают, что апатия и усталость становятся постоянными спутниками.

Почему так происходит? 💭
Температура скачет, света мало, витамин D тоже «в отпуске». Организм начинает капризничать, а с ним — и наше настроение.

Как помочь себе?
✅ Ловите свет! Даже короткие прогулки в солнечные часы творят чудеса
✅ Двигайтесь. Танцуйте, бегайте или просто потянитесь — ваше тело скажет спасибо
✅ Питайтесь вкусно и полезно. Немного свежих овощей, орехов или кусочек темного шоколада — и день уже чуть лучше
✅ Общайтесь. Иногда простой разговор с другом возвращает тепло даже в самые серые дни.

Но если кажется, что ничего не помогает, важно не откладывать заботу о себе. Мы здесь, чтобы поддержать вас!😌

А как вы переживаете такие сезонные перемены? Делитесь в комментариях! 👇

Всемирный день борьбы со СПИДом мы отмечаем первым видео цикла «Ответы про ВИЧ».⚡️

В совместном проекте Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» и Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Роспотребнадзора участвуют специалисты в области профилактики и лечения инфекций, вызываемых вирусом иммунодефицита человека, врачи, люди с положительным ВИЧ-статусом.

Мы попросили самых разных героев, неравнодушных к проблеме распространения ВИЧ-инфекции, ответить на вопросы наших подписчиков и откровенно поговорить с нами о вирусе и людях. Чтобы вы могли узнать о том, что волнует, у тех, кто понимает. 👨‍⚕️👩‍⚕️

❗️С 1 по 5 декабря узнайте свой ВИЧ-статус бесплатно в CMD, Клинике инфекционных заболеваний и клиниках партнеров. Подробнее - https://www.cmd-online.ru/hiv/

Оставляйте реакции и комментарии 👇, делитесь видео и не пропускайте новые выпуски под тегом

#ОтветыProВИЧ #СТОПВИЧСПИД