Как принимать витамины для наибольшей эффективности? 💪
Делимся основными рекомендациями.
💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры
💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём
💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок
💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи
💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном
💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон
💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером
💊 Железо – принимать натощак, утром или днём
❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!
Делимся основными рекомендациями.
💊 Жирорастворимые витамины (A, D, E, K) – лучше усваиваются с пищей, содержащей жиры
💊 Витамины группы B – отлично подходят для поддержания энергии, поэтому лучше принимать их утром или днём
💊 Витамин C – помогает поддерживать иммунитет, лучше всего принимать его вместе с едой, чтобы снизить нагрузку на желудок
💊 Омега-3 – улучшает здоровье сердца и мозга, принимается вместе с первым приемом пищи
💊 Пробиотики – полезны для микрофлоры кишечника. Рекомендуется принимать их натощак, утром или перед сном
💊 Кальций и магний – кальций лучше усваивается в первой половине дня, а магний полезно принимать на ночь, он помогает расслабиться и улучшить сон
💊 Цинк – принимайте цинк отдельно, желательно вечером
💊 Железо – принимать натощак, утром или днём
❗️Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
Подписывайтесь 👉 @pluscentr, чтобы не пропустить полезные рекомендации!
🔥10
Друзья, всем привет! У нас для вас отличная новость – мы запускаем конкурс, в котором вы можете выиграть классные призы!
Все очень просто:
1. Подпишитесь на наше сообщество.
2. Поставьте реакцию на этот пост.
3 Напишите любой комментарий под этим постом.
Выполнили все три шага? Отлично! Теперь вы участвуете в розыгрыше.
Конкурс продлится до 2 декабря, а 3 победителей мы выберем случайным образом с помощью рандомайзера.
Что ждет победителей?
- Сертификат на 4000 рублей
- Сертификат на 3000 рублей
- Сертификат на 1500 рублей
Этими сертификатами можно оплатить до 50% стоимости любых наших услуг.
Не упустите шанс стать победителем. Участвуйте прямо сейчас!
*За 1 место будет выдано два сертификата номиналом 4000 руб. и 1000 руб.
Все очень просто:
1. Подпишитесь на наше сообщество.
2. Поставьте реакцию на этот пост.
3 Напишите любой комментарий под этим постом.
Выполнили все три шага? Отлично! Теперь вы участвуете в розыгрыше.
Конкурс продлится до 2 декабря, а 3 победителей мы выберем случайным образом с помощью рандомайзера.
Что ждет победителей?
- Сертификат на 4000 рублей
- Сертификат на 3000 рублей
- Сертификат на 1500 рублей
Этими сертификатами можно оплатить до 50% стоимости любых наших услуг.
Не упустите шанс стать победителем. Участвуйте прямо сейчас!
*За 1 место будет выдано два сертификата номиналом 4000 руб. и 1000 руб.
👍18🎉9❤🔥5🥰2🐳2
Почему осенью мы чаще болеем и как с этим бороться? 🤒
🍁 Снижение иммунитета. Летом мы получаем витамины и солнечный свет, а осенью их дефицит, стрессы и недостаток свежих овощей ослабляют защитные силы организма
🍁 Резкие перепады температуры. Утренний холод, дневное тепло и вечерний ветер — организм не успевает адаптироваться, что приводит к переохлаждению
🍁 Вирусы и закрытые помещения. Люди чаще находятся в офисах и транспорте, где инфекции передаются быстрее
🍁 Сухой воздух. Обогреватели сушат воздух в помещениях, что снижает защитные функции слизистых оболочек
Как избежать осенних болезней?
✅ Включите в рацион фрукты, овощи, имбирь и мед
✅ Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе
✅ Одевайтесь по погоде, используя многослойную одежду
✅ Поддерживайте влажность воздуха дома
✅ Принимайте витамин D и не забывайте о профилактике
Если почувствовали недомогание, запишитесь к нашим специалистам. ❤️
Подписывайтесь 👉 @pluscentr
🍁 Снижение иммунитета. Летом мы получаем витамины и солнечный свет, а осенью их дефицит, стрессы и недостаток свежих овощей ослабляют защитные силы организма
🍁 Резкие перепады температуры. Утренний холод, дневное тепло и вечерний ветер — организм не успевает адаптироваться, что приводит к переохлаждению
🍁 Вирусы и закрытые помещения. Люди чаще находятся в офисах и транспорте, где инфекции передаются быстрее
🍁 Сухой воздух. Обогреватели сушат воздух в помещениях, что снижает защитные функции слизистых оболочек
Как избежать осенних болезней?
✅ Включите в рацион фрукты, овощи, имбирь и мед
✅ Занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе
✅ Одевайтесь по погоде, используя многослойную одежду
✅ Поддерживайте влажность воздуха дома
✅ Принимайте витамин D и не забывайте о профилактике
Если почувствовали недомогание, запишитесь к нашим специалистам. ❤️
Подписывайтесь 👉 @pluscentr
🔥5👍3
💬 Наши пациенты часто делятся своими впечатлениями о работе специалистов, и врач-нарколог, психиатр Шейко Евгения Михайловна не исключение.
Её профессионализм, внимание к деталям и искреннее желание помочь находят отклик у каждого, кто обращается за помощью. Врач, который не только лечит, но и поддерживает на пути к выздоровлению.
Мы собрали отзывы пациентов, чтобы показать, как высоко ценят работу Евгении Михайловны. Они — лучшее доказательство её компетенции и заботы о каждом.
Еще больше отзывов можно посмотреть тут 👉
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/880340-sherbakova/
Спасибо, что доверяете нам! ❤️
Её профессионализм, внимание к деталям и искреннее желание помочь находят отклик у каждого, кто обращается за помощью. Врач, который не только лечит, но и поддерживает на пути к выздоровлению.
Мы собрали отзывы пациентов, чтобы показать, как высоко ценят работу Евгении Михайловны. Они — лучшее доказательство её компетенции и заботы о каждом.
Еще больше отзывов можно посмотреть тут 👉
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/880340-sherbakova/
Спасибо, что доверяете нам! ❤️
❤7🔥4
В нашей клинике новые специалисты! 😊
👩⚕️Анохина Кристина Валерьевна
- Отоларинголог с 12-летним опытом.
- Окончила Ульяновский государственный университет, прошла клиническую ординатуру по оториноларингологии.
- Проводит диагностику и лечение ЛОР-заболеваний, а также предварительные и периодические медосмотры.
Записаться на приём: https://plus-centr.ru/doctors/anokhina-kristina-valerevna-1/
👩⚕️Смольская Елена Вячеславовна
- Терапевт и эксперт по вакцинации с 30-летним стажем.
- Выпускница Нижегородского Государственного Медицинского Института, прошла ординатуру по терапии.
- Специализируется на вакцинации, выдаче справок, проведении медицинских осмотров, работе с возрастными пациентами, диагностике и лечении острых и хронических патологий, а также профилактике развития хронических заболеваний (биохакинг).
Записаться на приём: https://plus-centr.ru/doctors/smolskaya-elena-vyacheslavovna--1/
Выберите своего врача и позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами! ❤️
👩⚕️Анохина Кристина Валерьевна
- Отоларинголог с 12-летним опытом.
- Окончила Ульяновский государственный университет, прошла клиническую ординатуру по оториноларингологии.
- Проводит диагностику и лечение ЛОР-заболеваний, а также предварительные и периодические медосмотры.
Записаться на приём: https://plus-centr.ru/doctors/anokhina-kristina-valerevna-1/
👩⚕️Смольская Елена Вячеславовна
- Терапевт и эксперт по вакцинации с 30-летним стажем.
- Выпускница Нижегородского Государственного Медицинского Института, прошла ординатуру по терапии.
- Специализируется на вакцинации, выдаче справок, проведении медицинских осмотров, работе с возрастными пациентами, диагностике и лечении острых и хронических патологий, а также профилактике развития хронических заболеваний (биохакинг).
Записаться на приём: https://plus-centr.ru/doctors/smolskaya-elena-vyacheslavovna--1/
Выберите своего врача и позаботьтесь о своем здоровье вместе с нами! ❤️
🔥6❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сколько можно пользоваться сосудосуживающими каплями?
Кажется, что капли — идеальное решение при насморке, но что произойдет, если их применять слишком долго? 💦
👩⚕️В новом видео врач-отоларинголог Анохина Кристина Валерьевна объясняет, как правильно использовать сосудосуживающие препараты, чтобы не столкнуться с проблемами.
Посмотрите видео 👆, чтобы узнать полезные советы и сохранить здоровье вашего носа!
Кажется, что капли — идеальное решение при насморке, но что произойдет, если их применять слишком долго? 💦
👩⚕️В новом видео врач-отоларинголог Анохина Кристина Валерьевна объясняет, как правильно использовать сосудосуживающие препараты, чтобы не столкнуться с проблемами.
Посмотрите видео 👆, чтобы узнать полезные советы и сохранить здоровье вашего носа!
🔥5❤2
Что должно быть в домашней аптечке? 🚑
Домашняя аптечка — это ваша первая помощь в экстренных ситуациях. Важно, чтобы она всегда была под рукой и содержала только необходимые средства
Какие?
✅ Препараты первой необходимости: жаропонижающие, обезболивающие, антигистаминные средства
✅ Для обработки ран: антисептики, бинты, лейкопластыри, стерильная вата
✅ От проблем с ЖКТ: сорбенты, препараты от диареи, средства для улучшения пищеварения
✅ Средства при простуде: сосудосуживающие капли для носа, противокашлевые препараты
✅ Для экстренных случаев: термометр, пинцет, медицинские перчатки.
Регулярно проверяйте сроки годности лекарств и пополняйте аптечку!
А в вашей аптечке все из этого списка? Пишите в комментариях, чтобы вы еще добавили в список👇😉
Домашняя аптечка — это ваша первая помощь в экстренных ситуациях. Важно, чтобы она всегда была под рукой и содержала только необходимые средства
Какие?
✅ Препараты первой необходимости: жаропонижающие, обезболивающие, антигистаминные средства
✅ Для обработки ран: антисептики, бинты, лейкопластыри, стерильная вата
✅ От проблем с ЖКТ: сорбенты, препараты от диареи, средства для улучшения пищеварения
✅ Средства при простуде: сосудосуживающие капли для носа, противокашлевые препараты
✅ Для экстренных случаев: термометр, пинцет, медицинские перчатки.
Регулярно проверяйте сроки годности лекарств и пополняйте аптечку!
А в вашей аптечке все из этого списка? Пишите в комментариях, чтобы вы еще добавили в список👇😉
👍4🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Нужно ли взрослому человеку посещать офтальмолога для профилактики? 👀
Многие считают, что к врачу нужно идти только при явных проблемах со зрением, но так ли это?
👩⚕️В новом видео врач-офтальмолог Юнусова Надия Бамматгереевна рассказывает, почему профилактические визиты к офтальмологу важны и что можно предотвратить вовремя обратившись за консультацией.
Посмотрите видео 👆, чтобы узнать полезные советы и позаботиться о здоровье!
Многие считают, что к врачу нужно идти только при явных проблемах со зрением, но так ли это?
👩⚕️В новом видео врач-офтальмолог Юнусова Надия Бамматгереевна рассказывает, почему профилактические визиты к офтальмологу важны и что можно предотвратить вовремя обратившись за консультацией.
Посмотрите видео 👆, чтобы узнать полезные советы и позаботиться о здоровье!
🔥5
Заботимся о вашем здоровье! ❤️
👨⚕️Клиника «Центр Плюс» — это современный медицинский центр диагностики и лечения инфекционных заболеваний, который работает под руководством академика РАН и профессора Вадима Валентиновича Покровского.
Почему выбирают нас?
✅ Высококлассные специалисты и современное оборудование
✅ Комплексный подход к лечению
✅ Внимательное отношение к каждому пациенту
И у нас есть приятная новость для новых пациентов — до 31 декабря 2024 года скидка 20%!🔥
Все условия смотрите по ссылке !
Не упустите возможность получить профессиональную помощь от ведущих экспертов.
Подписывайтесь на нашу группу 👉 @pluscentr, чтобы быть в курсе новостей и акций.
👨⚕️Клиника «Центр Плюс» — это современный медицинский центр диагностики и лечения инфекционных заболеваний, который работает под руководством академика РАН и профессора Вадима Валентиновича Покровского.
Почему выбирают нас?
✅ Высококлассные специалисты и современное оборудование
✅ Комплексный подход к лечению
✅ Внимательное отношение к каждому пациенту
И у нас есть приятная новость для новых пациентов — до 31 декабря 2024 года скидка 20%!🔥
Все условия смотрите по ссылке !
Не упустите возможность получить профессиональную помощь от ведущих экспертов.
Подписывайтесь на нашу группу 👉 @pluscentr, чтобы быть в курсе новостей и акций.
🔥5👍2
💬 Отзывы наших пациентов — лучшая награда за труд! Они показывают, что мы на правильном пути, и помогают другим найти своего врача. Сегодня делимся теплыми словами о докторе, которому доверяют.
👨⚕️Василий Иосифович Шахгильдян — опытный инфекционист с 33-летним стажем. Его высокий профессионализм и чуткий подход к каждому пациенту оставляют только положительные впечатления.
Мы гордимся, что такие специалисты работают в нашей клинике, помогая пациентам справляться с самыми сложными случаями.
Еще больше отзывов можно посмотреть тут 👉
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/389993-shahgildyan/#otzivi
Спасибо, что доверяете нам! ❤️
👨⚕️Василий Иосифович Шахгильдян — опытный инфекционист с 33-летним стажем. Его высокий профессионализм и чуткий подход к каждому пациенту оставляют только положительные впечатления.
Мы гордимся, что такие специалисты работают в нашей клинике, помогая пациентам справляться с самыми сложными случаями.
Еще больше отзывов можно посмотреть тут 👉
https://prodoctorov.ru/moskva/vrach/389993-shahgildyan/#otzivi
Спасибо, что доверяете нам! ❤️
🔥4❤3
Всемирный день борьбы со СПИДом: сдайте анализ на ВИЧ бесплатно❗️
Сегодня мы хотим напомнить о важности заботы о здоровье. 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом, и мы, как медицинское учреждение, присоединяемся к этому значимому событию.
С 1 по 5 декабря 2024 года в рамках ежегодной акции #СТОПВИЧСПИД вы можете пройти бесплатное тестирование на ВИЧ в нашей клинике инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс». 📅
Почему это важно?
✅ 39,9 млн человек живут с ВИЧ по всему миру
✅ В России более 1,1 млн инфицированных
✅ Только в 2023 году 1,3 млн человек заразились ВИЧ
Диагностика ВИЧ — это возможность сохранить своё здоровье и предотвратить дальнейшее распространение инфекции.
Где и как пройти тестирование?
📍г. Москва, Космодамианская набережная, 22.
⏰ ежедневно с 8:00 до 20:00.
Знать свой ВИЧ-статус — это первый шаг к осознанной заботе о себе. Сделайте его вместе с нами! ❤️
Узнайте все подробности по ссылке 👉 https://www.cmd-online.ru/hiv/
Сегодня мы хотим напомнить о важности заботы о здоровье. 1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом, и мы, как медицинское учреждение, присоединяемся к этому значимому событию.
С 1 по 5 декабря 2024 года в рамках ежегодной акции #СТОПВИЧСПИД вы можете пройти бесплатное тестирование на ВИЧ в нашей клинике инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс». 📅
Почему это важно?
✅ 39,9 млн человек живут с ВИЧ по всему миру
✅ В России более 1,1 млн инфицированных
✅ Только в 2023 году 1,3 млн человек заразились ВИЧ
Диагностика ВИЧ — это возможность сохранить своё здоровье и предотвратить дальнейшее распространение инфекции.
Где и как пройти тестирование?
📍г. Москва, Космодамианская набережная, 22.
⏰ ежедневно с 8:00 до 20:00.
Знать свой ВИЧ-статус — это первый шаг к осознанной заботе о себе. Сделайте его вместе с нами! ❤️
Узнайте все подробности по ссылке 👉 https://www.cmd-online.ru/hiv/
🔥5❤3👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Какие меры профилактики инфекций стоит соблюдать? 🛡
1 декабря — важная дата, когда мир объединяется для борьбы с ВИЧ и другими инфекционными заболеваниями. В честь этого дня мы подготовили видео, где наш опытный инфекционист, Шахгильдян Василий Иосифович делится полезными рекомендациями по профилактике инфекций.
Как снизить риски и избежать заражения? Ответы в видео!😉
Смотрите видео 👆, делитесь и оставайтесь здоровыми!
1 декабря — важная дата, когда мир объединяется для борьбы с ВИЧ и другими инфекционными заболеваниями. В честь этого дня мы подготовили видео, где наш опытный инфекционист, Шахгильдян Василий Иосифович делится полезными рекомендациями по профилактике инфекций.
Как снизить риски и избежать заражения? Ответы в видео!😉
Смотрите видео 👆, делитесь и оставайтесь здоровыми!
❤6🔥2
Осень, хандра и что с этим делать? 😩
Сезонные перемены — это не только уютные пледы и ароматные чаи, но и вызов для настроения. Когда дни становятся короче, а солнце реже заглядывает в окна, многие замечают, что апатия и усталость становятся постоянными спутниками.
Почему так происходит? 💭
Температура скачет, света мало, витамин D тоже «в отпуске». Организм начинает капризничать, а с ним — и наше настроение.
Как помочь себе?
✅ Ловите свет! Даже короткие прогулки в солнечные часы творят чудеса
✅ Двигайтесь. Танцуйте, бегайте или просто потянитесь — ваше тело скажет спасибо
✅ Питайтесь вкусно и полезно. Немного свежих овощей, орехов или кусочек темного шоколада — и день уже чуть лучше
✅ Общайтесь. Иногда простой разговор с другом возвращает тепло даже в самые серые дни.
Но если кажется, что ничего не помогает, важно не откладывать заботу о себе. Мы здесь, чтобы поддержать вас!😌
А как вы переживаете такие сезонные перемены? Делитесь в комментариях! 👇
Сезонные перемены — это не только уютные пледы и ароматные чаи, но и вызов для настроения. Когда дни становятся короче, а солнце реже заглядывает в окна, многие замечают, что апатия и усталость становятся постоянными спутниками.
Почему так происходит? 💭
Температура скачет, света мало, витамин D тоже «в отпуске». Организм начинает капризничать, а с ним — и наше настроение.
Как помочь себе?
✅ Ловите свет! Даже короткие прогулки в солнечные часы творят чудеса
✅ Двигайтесь. Танцуйте, бегайте или просто потянитесь — ваше тело скажет спасибо
✅ Питайтесь вкусно и полезно. Немного свежих овощей, орехов или кусочек темного шоколада — и день уже чуть лучше
✅ Общайтесь. Иногда простой разговор с другом возвращает тепло даже в самые серые дни.
Но если кажется, что ничего не помогает, важно не откладывать заботу о себе. Мы здесь, чтобы поддержать вас!😌
А как вы переживаете такие сезонные перемены? Делитесь в комментариях! 👇
❤6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Всемирный день борьбы со СПИДом мы отмечаем первым видео цикла «Ответы про ВИЧ».⚡️
В совместном проекте Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» и Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Роспотребнадзора участвуют специалисты в области профилактики и лечения инфекций, вызываемых вирусом иммунодефицита человека, врачи, люди с положительным ВИЧ-статусом.
Мы попросили самых разных героев, неравнодушных к проблеме распространения ВИЧ-инфекции, ответить на вопросы наших подписчиков и откровенно поговорить с нами о вирусе и людях. Чтобы вы могли узнать о том, что волнует, у тех, кто понимает. 👨⚕️👩⚕️
❗️С 1 по 5 декабря узнайте свой ВИЧ-статус бесплатно в CMD, Клинике инфекционных заболеваний и клиниках партнеров. Подробнее - https://www.cmd-online.ru/hiv/
Оставляйте реакции и комментарии 👇, делитесь видео и не пропускайте новые выпуски под тегом
#ОтветыProВИЧ #СТОПВИЧСПИД
В совместном проекте Клиники инфекционных заболеваний «ЦентрПлюс» и Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Роспотребнадзора участвуют специалисты в области профилактики и лечения инфекций, вызываемых вирусом иммунодефицита человека, врачи, люди с положительным ВИЧ-статусом.
Мы попросили самых разных героев, неравнодушных к проблеме распространения ВИЧ-инфекции, ответить на вопросы наших подписчиков и откровенно поговорить с нами о вирусе и людях. Чтобы вы могли узнать о том, что волнует, у тех, кто понимает. 👨⚕️👩⚕️
❗️С 1 по 5 декабря узнайте свой ВИЧ-статус бесплатно в CMD, Клинике инфекционных заболеваний и клиниках партнеров. Подробнее - https://www.cmd-online.ru/hiv/
Оставляйте реакции и комментарии 👇, делитесь видео и не пропускайте новые выпуски под тегом
#ОтветыProВИЧ #СТОПВИЧСПИД
👏7👍2