🔠🔠🔠🔠Прямой эфир в канале Поле перемен

Почему ты не можешь похудеть, даже если знаешь, что делать?

Ты пробовала:
⚪ПП и спорт — но вес возвращается.
⚪Есть меньше — но постоянно срываешься.
⚪Уговоры и силу воли — но тяга к сладкому сильнее.

А теперь представь:
💜Ты понимаешь, какие именно эмоции и убеждения заставляют тебя набирать вес.
💜 Ты знаешь, зачем твое подсознание цепляется за лишние килограммы.
💜 Ты нашла ключ к стройности — без запретов, стресса и жестких ограничений.

На эфире во вторник 25.02 в 18:00 мы разберем психологические причины лишнего веса прямо на тебе через трансформационную игру «Идеальное тело».

Что тебя ждет:
➡️Найдешь скрытую выгоду лишнего веса.
➡️Осознаешь, какие эмоции ты заедаешь.
➡️Разберешься, почему не можешь удерживать желаемый вес.
➡️Получишь ресурс для легкого и естественного снижения веса.

Можно прийти с любым запросом, не только про вес — игра покажет, почему твои желания не сбываются.

Я Алёна Провоторова @alenapro_psy, психолог-трансформатор мышления, тела и духа. Помогаю женщинам выходить из выгорания, восстанавливать энергию и полюбить себя.

Готова изменить свое тело через осознания? Жду тебя в эфире!

Медитации для заботы о себе: новый этап в закрытом чате

Привет! Мы с вами целый месяц делали зарядку✨и теперь забота о теле стала привычкой. Хотя в начале казалось, что не получится.

С 1 марта переходим на новый уровень заботы о себе – внедряем медитации.

🩷Зачем?

Потому что успех – это не только спорт, питание и дисциплина, но и внутреннее состояние. Настроение, энергия, ощущение безопасности, умение справляться с эмоциями.

🎧Какие медитации я для вас записала?

💕Для внутренней безопасности и защиты – чтобы убрать тревожность и страхи
🌸Для наполнения энергией – если ты устала и на нуле
📎Для фокуса на целях – чтобы не сливать время и силы на ненужное
🩷Для очищения от прошлого опыта, эмоций и пустых мыслей

Почему это работает?

Вы замечали, что успешные люди повторяют простые истины: спорт, режим дня, питание… Мы их знаем, но не доводим до привычки. Потому что просто знать мало – нужно делать.

⬇️Как сделать медитации частью жизни?

Легко! Закрытый канал – это место, где ты не просто «узнаешь», а начнешь делать.

1️⃣Получаешь мотивацию и готовую схему закрепления привычки
2️⃣Слушаешь мои медитации, записанные специально для тебя
3️⃣Встраиваешь заботу о себе в обычный день
4️⃣Делаешь маленькие шаги, которые меняют жизнь и ведут к большой цели

Присоединяйся! Пусть забота о себе станет такой же естественной, как дыхание.

Оформить подписку можно здесь: [ссылка]

Сегодня в 18:00 — игра «Идеальное тело»!

Это демо-версия трансформационной игры «12 ключей стройности», где каждый сможет бросить кубик и узнать, почему до сих пор не достиг своей цели.

Как раз Масленица — лучшее время, чтобы увидеть свои скрытые выгоды от еды.

Например, вот мои:
✅Напекла блинов — хорошая хозяйка
✅Наелась со всеми — поддержала семейные традиции
✅Сегодня опять буду печь — праздник же!
✅Холодно — нужно греться и поднимать настроение
✅Готовлю для семьи — учу дочек хозяйственности

Это только верхушка айсберга! На игре я тоже брошу кубик и разберу свои выгоды.

Почему так сложно отказаться от переедания, откладывания на потом и других «вредных» привычек?

Потому что они тесно связаны с нашими ценностями и приоритетами. На первый взгляд — заменить их невозможно. Но это только удобная точка зрения. Есть и другие, их нужно освоить и сделать привычными.

Этим мы и займёмся сегодня на игре. Жду тебя в 18:00!

Запись эфира, на котором мы разбирали, почему наши цели остаются недостигнутыми и какие скрытые выгоды мешают меняться.

Каждый участник смог бросить кубик и получить важное осознание.

❤️ Почему похудеть не получается, даже если нравится заниматься спортом?
❤️ Как кроме еды заглушить симптомы стресса и не заедать?
❤️ Что мешает внедрять полезные привычки?
❤️ Что мы теряем, когда думаем только о своей цели?
❤️ Какие идеи для достижения цели хранятся в подсознании?

Если пропустили эфир — смотрите запись! Возможно, именно здесь вы найдете ответ на свой вопрос. Карты выкладывала здесь

А если хотите пройти полноценную игру и глубже проработать свой запрос — пишите в личку @alenapro_psy, расскажу, как присоединиться!

📡Точка G есть у всех… но не все умеют её находить!

Вести игру в прямом эфире оказалось не просто интересным, а захватывающим! Было ощущение, что мы все вместе разгадываем тайные механизмы психики, вытаскиваем скрытые смыслы и буквально вскрываем коды подсознания.

🩷Хочется сделать это традицией!

На этой неделе снова погружусь в игру, но уже на другом канале. В четверг в 18:00 проведу «Точку G» в гостях у психолога-сексолога Анастасии Назаровой (подпишись, чтобы не пропустить).

✔️Вместе мы будем исследовать самые интимные блоки и установки, которые мешают получать удовольствие от жизни и секса.

💥Игра — это не просто развлечение. Это способ понять себя глубже и трансформировать реальность. Как насчет того, чтобы ввести такую практику в свою жизнь?

🎙Кто бы хотел, чтобы подобные эфиры проходили регулярно? И какие темы вам были бы интересны? Делитесь в комментариях! ⤵️

🩷 «Всё о чем вы говорили про меня тоже!»

🔝Эти слова звучали в прямом эфире, когда мы играли в демоверсию «Точки G».

💥Кто-то осознавал, что проявлять сексуальность опасно. Кто-то — что боится показаться слишком «развратной» даже перед мужем. А кто-то вдруг понял, что просто считает себя недостойной любви и её нужно заслуживать…

🩷Мы не говорили «как надо» и не учили сексуальным техникам. Мы шли глубже — к тем установкам и страхам, которые мешают раскрыться в близости. И это было мощно!

🎙 Запись эфира уже доступна на странице сексолога Анастасии Назаровой🩷 Если ты не успела поиграть с нами в прямом эфире, у тебя есть шанс посмотреть запись и узнать, какие неожиданные открытия ждут тебя в теме сексуальности.

👑А ты когда-нибудь задумывалась, что может мешать тебе кайфовать и жить на полную катушку?

Напиши в комментариях или просто ставь ⏪➕⏩, если тема отзывается! Записывайся на игру в закрытом формате со мной @alenapro_psy

➡️Обещание себе и Масленица в Чечне. Где связь?

Я не хотела писать этот пост. Но должна. 👍

Я пообещала себе писать в телеграм каждый день целый месяц. И вот сегодня, почти у финиша, мне вдруг захотелось нарушить это обещание. Почему❓

Потому что я поймала себя на мысли: мне жаль подарок, который я сама же себе пообещала за марафон.

Месяц ежедневного контента, столько вложенной энергии — а когда дело дошло до награды, рука не поднимается взять. Забавно, да?

Мы легко держим слово для других, но когда нужно сделать что-то для себя, вдруг начинаем сомневаться.
Но нет, обещание есть обещание. Вот он, мой пост⬇️

А теперь про Масленицу.

🌸Вчера после прямого эфира я пекла пирог. А утром… торговала на масленичной ярмарке! Наш класс боролся за победу в продажах — и
справился отлично. Был азарт, энергия, дух соревнования (смотрите статусы @alenapro_psy)

🎧После ярмарки я отвезла ребенка в школу искусств. И тут вдруг накрыла жуткая головная боль. Таблетки не помогали, пришлось делать укол.

Вот так день, полный приключений. Радость, творчество, домашний уют, приятные заботы — и потом резкий откат, когда организм говорит: «Стоп. Я тоже хочу заботы».

💕Масленица — праздник про радость, тепло, щедрость души. Может, сегодня тот самый день, когда стоит быть щедрой и к себе? Начать с малого. Например, выполнить обещание и позволить себе этот подарок. Дарить себе внимание, поддержку и заботу, даже если иногда хочется сдаться.

А как вы относитесь к наградам для себя? Легко их принимаете или откладываете «на потом»?

🩷Если вы ищете поддержку на пути к переменам, если хотите, чтобы каждый день становился шагом к вашему желанию, присоединяйтесь к моему чату поддержки "Забота о себе". Здесь мы делимся опытом, вдохновляем друг друга и учимся любить себя без компромиссов.

«Оторву вам 🥚🥚 и собакам выброшу», — сказал папа в защиту меня от школьного буллинга. Эти слова спасли меня дважды и стали настоящим щитом по жизни.

📎В юности, мы с подружками иногда напивались и скидывались на такси, чтобы доехать домой. Однажды произошла ситуация, которая до сих пор в памяти. По пути мы с девочками выходили из машины по очереди, каждая в своем районе: первой добралась самая трезвая, а потом настала моя очередь.

Я, качаясь, вылезла из такси. Водитель пошел за мной. Еле ковыляя по лестнице, ближе ко второму этажу я чувствую легкое прикосновение у себя на жопе. Жест не был поддерживающим. Я испугалась и поняла, что не в состоянии защитить себя, тем более живу одна. Страх сковал меня, и в этот миг я, словно трезвея, собрала остатки сил.

Повернулась к таксисту и с трудом, едва слышно, шепнула:
«Папа дома, он тебе 🥚🥚 оторвет и собакам выбросит». Мужчина, ошеломлённый, капитулировал.

❤️Эта способность защитить себя зародилась в детстве, когда родители поддержали меня не только словом, но и делом. Благодаря их поступку, в школе от меня все отстали и больше не обижали. Я обрела силу и авторитет в классе.

Но, к сожалению, не каждая женщина в детстве получала эту поддержку. У моих подопечных в терапии всплывают воспоминания, когда даже в ситуации насилия юным девочкам говорили: «Сама виновата». Если нет базового чувства безопасности к миру и к мужчинам. Женщины вынуждены выстраивать свою защиту по-другому.

Иногда эта защита проявляется в теле: слой жира на бедрах, ягодицах и животе становится бронёй. Или происходит отложение по мужскому типу. Даже у стройных девушек возникает постоянное недовольство собой. Когда мы считаем себя некрасивыми, эта установка транслирует посыл окружению: «Я не очень».

Знакомо?

❤️Я знаю, как это изменить. Если ты готова перестать быть пленницей своих установок, если хочешь обрести стройность, полюбить своё тело и почувствовать тотальную безопасность, сделай первый шаг.

Мой личный опыт и опыт моих подопечных, говорит о том, что все можно исправить. Из прошлых неприятных ситуаций и из сегодняшних проблем мы можем взять пользу для будущей счастливой жизни.

❤️Записывайся на бесплатную консультацию — давай вместе раскроем твой потенциал и начнем новую главу, где ты будешь защищена, любима и уверена в себе.

🫣Что если я никогда не заработаю миллион?

📎Страх, что успех останется недостижимым, заставляет наш ум строить невидимые преграды.

Мы откладываем важные действия, убеждая себя, что время еще не пришло. Если все-таки пытаемся — шаги не приносят ожидаемого результата…

➡️Так работают сопротивление. Если мы сомневаемся, то на пути всегда начинают возникать преграды. Мы их сами провоцируем бессознательно (автоматически).

Почему это происходит?

❤️Одна из причин: мы приняли решени, что всё зря. Мы когда-то уже пытались, но не получилось. А теперь делаем из чувства «должна и надо» вместо «хочу».

А ведь «хочу» возможно только там, где нет давления от «надо».

📎В терапии часто случается: через принятие фиаско мы отпускаем ожидания и разочаровываемся в себе. Тяжесть долженствования ослабевает.
И в этот момент происходит освобождение:

«Я больше не должна зарабатывать миллион!»

💕Приходит прилив энергии, вдохновения и жажды жизни. И, взглянув на свой первоначальный запрос, ты понимаешь, что тебе доступно даже больше, чем миллион – любые достижения становятся возможными, без силы воли, контроля и насилия над собой.

Работая с людьми, я каждый раз убеждаюсь, что за препятствиями скрывается суперсила.

То, что нам мешает двигаться вперед, может стать тем самым ключом к очередной вершине, если научиться работать со своими страхами.

❤️Если ты устала и опускаются руки, хочешь наконец понять, что мешает именно тебе двигаться к успеху в важной для тебя сфере (тело, деньги, реализация и др.) записывайся на консультацию – давай вместе найдём твой путь к свободе и достижению целей. Диагностическая встреча и знакомство без оплаты❤️

👨‍👩‍👧 У меня дома живет чужой ребенок

⛰ Шесть дней тишины в Телеграме – и шесть дней полного погружения в жизнь.

Четыре из них у меня жил ребенок подруги. Он всего 1,5 года на этой Земле, и мы еще мало знакомы. Но он многому меня научил 🎯

Например, я снова увидела, как сильно хочу быть хорошим другом. В детстве я думала, что:

«Дружба – это когда ты делаешь для людей всё, а они…»

…просто есть. Я доказывала преданность. А в ответ – претензии.

🎁 Во взрослом возрасте я радовалась: вот теперь-то у меня настоящие друзья!✨ Они меня любят! Доверяют самое ценное. Но вчера вдруг поняла…

Блин 🥹 Я снова доказываю.
Откладываю дела, подстраиваюсь, пытаюсь быть удобной. Но теперь меня благодарят. А дружба ли это? Или снова страх, что если я не докажу – меня не выберут?

💎 Когда замечаешь такие вещи, назад дороги нет. Это точка, где можно начать менять себя. Я выбрала меняться.

💜 Это не значит, что я буду отказывать друзьям. Их заботы заставили меня заметить собственную силу, ответственность и возможности. Которые я редко использую в своей жизни. Но часто делаю для других!

💜 А вы когда-нибудь замечали за собой, что доказываете свою ценность даже тем, кто давно рядом с вами?

◼️Рассудите! Я справилась как психолог или нет?

Анна пришла ко мне с чётким запросом: хочу похудеть. Она была уверена, что единственная проблема в жизни — это её вес. Всё остальное, мол, нормально.

На тот момент ей было 35. Разведена, двое детей, живёт на пособие и нерегулярные алименты. Деньги — 20 тысяч в месяц. Страх перед будущим, зависимость от бывшего мужа и полное ощущение, что её жизнь – это тупик.

Но что произошло дальше?

Через три месяца её доход вырос втрое, через год — в восемь раз. Анна открыла свой салон красоты, обрела финансовую независимость и даже встретила новую любовь.

Но вот незадача: она всё ещё недовольна собой.

Вес остался на месте. Значит ли это, что моя работа провалена?

Анна всё чаще раздражённо повторяет:
– Я же к тебе худеть пришла, а не бизнес открывать!
Да, но кто сказал, что похудение — это просто "закрой рот и беги на тренировку"?

Когда мы начали работать, выяснилось, что избыточный вес – это вообще не про еду.

Это:
📎 Страх нищеты – нельзя терять вес, пока не стало безопасно жить.
📎 Страх быть желанной – муж, который изменял, даёт о себе знать.
📎 Страх успеха – а если стану красивой и богатой, то вообще одна останусь?
📎 Привычка себя не слышать – вечно «терпеть», «дотянуть», «спасать» других.

Похудение не происходит, пока не разобраны эти блоки.

Но тут началось самое интересное❤️

Когда проблема "как выжить" была решена, Анна не бросилась радостно худеть. Она стала сомневаться во мне.
Где результат? Где минус 10 кг? Почему у меня теперь бизнес, деньги, любовь, но фигура всё та же?!

– Что-то слишком долго, пойду поищу другого специалиста.

Анна всё реже приходит на сессии, потому что включилось сопротивление. Она боится дальше копать, боится увидеть, что её вес – это последняя защита.

Так кто прав?
Я, которая говорит:
"Ты похудеешь, когда сможешь себя полюбить. Когда перестанешь бежать, работать до изнеможения, когда выберешь себя, а не бизнес, деньги и других людей."

Или Анна, которая считает, что психолог не справился, раз её тело не изменилось?
Если бы она просто хотела сбросить килограммы, она бы нашла нутрициолога и тренера. Но она выбрала меня.

Вопрос только в том, осмелится ли она дойти до конца?

Как вы думаете? Справилась ли я как специалист? Или клиент всегда прав, и раз вес на месте – значит, я не дала нужного результата?

Мне правда интересно ваше мнение. Пишите в комментариях!

❤️Самый мощный кейс, которым я горжусь

Некоторые клиенты проходят долгий путь к доверию. Сомневаются, проверяют, боятся – и только разрешают себе начать изменения и идут в терапию. Так проходят годы, за которые можно было уже изменить свою жизнь.

А есть те, кто просто приходит и делает. Кто понимает: если внутри хаос, то не надо ждать, пока само рассосётся. Надо разбираться.

Так было с одной из моих клиенток.

Она не откладывала жизнь на потом, не боялась увидеть правду и сразу действовала. Без сомнений, без откатов, без “пожалуй, подумаю”. И поэтому изменила свою жизнь быстро.

📎Первый запрос – утрата близкого человека. Горе парализовало, всё вызывало вспышки раздражения или слёзы. Уже после первой сессии она почувствовала, что боль отпускает. В тот же день спокойно отнеслась к проблеме, которая раньше довела бы её до истерики. Откуда-то взялся ресурс не проваливаться в эмоции, а смотреть на ситуацию из взрослой позиции и решать её, а не тонуть в ней.

📎Второй запрос – поиск себя. Сомнения, неуверенность, отложенная жизнь. Одна встреча – и она определилась с нишей, с азартом закончила обучение, вышла в рост. Сейчас её дело известно в городе, доход вырос в два раза. И главное – она научилась тратить на себя. Время, деньги, заботу – без вины и ограничений.

📎 Третий запрос – стройность. В результате девушка пересмотрела своё отношение к еде. Избавилась от зацикленности, отпустила страхи перед «запрещёнкой». Теперь еда – не культ, не способ заесть стресс или себя наказать, а просто часть жизни.

📎Четвёртый запрос – страх публичности. Тремор рук, ком в горле, заикание – любое выступление было катастрофой. Через три дня после сессии написала:

"Я вообще не думаю о том, с чем пришла к тебе. Четко выражаю свои желания. Перестала ждать одобрения, перестала бояться, как на меня посмотрят. В кафе смогла спокойно выразить недовольство словами, а не закатыванием глаз и вздохами. Раньше бы заикалась и тряслась."

📎Одна сессия – одно решение. Чётко, без сомнений, без затяжек. Мы с ней работаем всего один раз в месяц. Остальное время она живет свою красивую жизнь.

Все потому, что девушка поняла главное: если душно, больно, паршиво – не надо терпеть. Надо решать.

Если у тебя тоже затык, если чувства мешают и мысли зациклились, не жди. Решай.

Я работаю глубоко. Со смыслом. С результатом.

❤️Если ты готова – напиши мне @alenapro_psy. Легче станет сразу.

Я теперь куратор в проекте по продвижению Телеграм-каналов

Если ты хочешь узнать:
⚪️как выстроить систему продаж в телеграм-канале
⚪️ как регулярно наращивать целевую аудиторию
⚪️ как без навязывания продавать в блоге
⚪️понять, почему не покупают
⚪️понять как от разовых продаж перейти к управляемому доходу

Приходи 25-30 марта на интенсив Теленефть 11, где я впервые буду куратором.

Хочешь ко мне в группу? Заходи за 990 рублей и можешь позвать с собой друга бесплатно:

Оплатить