tgoop.com/pora_shudnuty/62
Last Update:
День продовольчих знахідок (взагалі то вчора був) та ранок експериментів - оба об'єкти привернули до себе увагу магічним словом "протеїн", бо коли індичка/яйця/сир вже поперек горла, то треба шукати щось нове.
1) Суміш для панкейків з протеїном SMARTY.
Склад, як для мене, дивний та екзотичний — нічого не знаю про борошно з червоного рису чи про борошно зі спельти. Але, ну а чому ні? На упаковці наведені два рецепти — для рослинного та коров'ячого молока. Ще там написано, що можна зробити 16 панкейків. Оскільки це були перші мої власні експерименти, то на рахунок 16 не знаю — в мене вийшло 7 великих. І суміш я готовив на знахідці №2.
2) Напій соєвий зі смаком шоколаду з протеїном ALPRO.
Так, відразу підкреслю — я вживаю звичайне молоко. В мене начебто нема проблем з лактозою (я вживаю багато молочки кожного дня і напевно вже б помітив проблеми). Але ж магічне слово, тому вирішив спробувати. На смак... ну, какао собі та й какао.
Я поєднав ці два компоненти, тому панкейки в мене вийшли шоколадні. Зверху трошки грецького йогурта, а потім ще низькокалорійний шоколадний соус. Так, це піпець смачно, от всю пачку я зранку і зʼїв. На пачку суміші пішло 250 грамів "молока" та 20 грамів вершкового масла.
КБЖУ на 100 грамів:
енергія - 187 ккал
білок - 9 г
вуглеводи - 23.7 г (з них цукор 4.4 г)
жири - 5.9 г (з них насичені 2.6 г)
клітковина - 0.69 г
#полювання_на_білки | #продуктові_знахідки | #мої_рецепти
--------------------
Наполегливо нагадую про свою позицію з приводу порад та використання мого досвіду.
BY Пора схуднути!
Share with your friend now:
tgoop.com/pora_shudnuty/62