tgoop.com/postbirds/1087
Last Update:
Как завести себе новую привычку?
Планирование дня, недели или месяца - это тоже новая привычка. Так что давайте обсудим, какие простые действия помогут нам быть более эффективными.
Привычка - сформировавшаяся модель поведения, которая выполняется как само собой разумеющееся действие.
Шаг 1. Осознанный выбор.
Вы должны принять новую и привычку, понять зачем она нужна и что хорошего вы получите от внедрения её в жизнь. Это позволит в моменты «как же лень» иметь мотивацию развивать привычку дальше.
Шаг 2. Внедрение.
После того как цель намечена нужно хотя бы раз выполнить действия связанные с новой привычкой.
Тут есть правила!
1. НЕ делаем идеально, пробуем, не ругаем себя, только похвала и поддержка.
2. Не нужно браться сразу за масштабные цели. Большие задачи разделите на маленькие.
Шаг 3. Повторение.
Ставим цель повторить нашу привычку 2-3 дня подряд.
Хвалим себя.
Повторяем в течении недели.
Хвалим себя.
И так далее. Двигаемся маленькими шагами к успеху!
Какие привычки хотите себе завести?
BY PostBirds | Магазин открыток и закладок для книг
Share with your friend now:
tgoop.com/postbirds/1087