Вчера мы писали про шаги, которые помогают обзавестись новыми привычками. А сегодня рассмотрим привычку - планирование.

Шаг 1. Осознанный выбор.

Здесь нам нужно понять куда мы будем прикладывать наши усилия, что больше всего сейчас нуждается во внимании.

Пример: Хочу похудеть, буду вести еженедельник с меню и с упражнениями на день. Также я буду заполнять список продуктов для новых блюд.

Шаг 2. Внедрение.

Мы говорили, что не нужно делать всё идеально. Для начала мы можем расчертить лист бумаги и записать всё на нём. Напишем меню на 2-3 дня - этого достаточно чтобы начать.

Мы уже молодцы, наметили план. Двигаемся дальше.

Шаг 3. Повторение.

Следуем плану 2-3 дня. Хвалим себя. Пока будем изучать вопрос, будут рождаться новые идеи меню и упражнений на следующие дни. Заполняем их.

Как стимул, можно придумать небольшие поощрения. В нашем примере это: поход в кино, покупка новой книги, поездка загород.

Главное не бойтесь идти за мечтой, всё получится! А планирование вам в этом обязательно поможет.