В этом коротком кружке заложена большая сила борьбы с ленью. Невероятно горжусь тем, что на этой неделе у меня было уже две тренировки.

Конечно, Савелий мог бы и дать полежать в шавасане, но кто я такая, чтобы просить его об этом. Он и без того целый час многозначительно страдал без моего внимания в соседней комнате🐈

Сейчас давайте не будем смотреть на мои жирные коленки, а вместо этого посмотрим на шнурки🦄

Я точно знаю, если кто-то говорит «у вас шнурок развязался», это не про меня.

Еще до всех своих грыж в позвоночнике я бегала, как лань, длинные дистанции. Пару раз даже в компании серьезных ребят-айронменов: они то и научили меня завязывать шнурки.

Сначала думала, это ерунда. Но шли годы, а я упорно продолжала делать всё по их гайдам. Учитывая, что 90% моей обуви – это кроссовки, ботинки и кеды – навык важный. Я ни разу не оказывалась в неловкой позе посередине улицы.

Все гениальное просто: нужно продеть каждое ушко друг в друга, и больше ни один шнурок вас не побеспокоит [кстати, развязывается тоже легко]. Первые пару раз придется сфокусироваться, но потом дело войдет в привычку и другие способы просто перестанут существовать.

А какие мелочи, облегчающие жизнь, вы используете?

Прикончила последнюю каплю пилинга M.E.Line, который подарила себе на Новый год.

Нет, ну вы только посмотрите на этот цветущий вид и ровный цвет лица. А ведь я здесь совсем без косметики.

Срочно покупаю шляпу с гигантскими полями на лето, чтобы ни один солнечный луч не нарушил идиллию🎩

Девочки, с 8 марта!

Обожаю каждую из вас, с нежностью читаю ваши мысли в комментариях и невероятно вами горжусь!

P.S. Плейлист для настроения❤️

Совершенно неожиданно и бессовестно завирусилась на весенних порах. Не сдаюсь: отпаиваюсь чаями и потею изо всех сил.

Надеюсь, вы здоровы❤️

Когда я готовилась к интервью с гештальт-терапевтом Анной Клещевой, я планировала узнать, в чем разница между здоровой и нездоровой самооценкой. Вместо этого выяснила, что работать нужно над устойчивой [парам-пам-пам].

Помимо самооценки мы поговорили о синдроме самозванца, здоровом эгоизме и психологическом взрослении.

И даже о том, почему важно бунтовать, будучи подростком. И почему 20-летние более склонны к подавленному состоянию и депрессиям, чем мы, 40-летние.

Смотреть:
🎥 на ютубе https://youtu.be/wbnIPFRCwCQ
🎥 в ВК https://vk.com/video-220957522_456239136

Слушать на Яндекс.Музыке📻 https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Знаете, вряд ли найдется что-то приятнее, чем пробудиться в сухой постели без головной боли и ломоты в теле [очень надеюсь, что температура не вернется].

Осталось долечить насморк с кашлем, и считай все, можно возвращаться к обычной жизни💔

Пожалуй, это самое красивое признание в любви, которое я читала.

Я люблю тебя, Изабелла, – говорю я. – Люблю гораздо сильнее, чем думал, – моя любовь как ветер: вот он поднялся, и думаешь, что это всего-навсего лёгкий ветерок, а сердце вдруг сгибается под ним, словно ива в бурю. Я люблю тебя, сердце моего сердца, единственный островок тишины среди общей сумятицы; Я люблю тебя за то, что ты чуешь, когда цветку нужна влага и когда время устает, словно набегавшийся за день охотничьи пёс; Я люблю тебя, и любовь льется из меня, точно из распахнутых ворот, где таился неведомый сад, я ещё не совсем её понимаю и дивлюсь на неё, и мне чуть-чуть стыдно моих торжественных слов, но они помимо моей воли с громом вырываются наружу и отдаются гулким эхом; кто-то говорит из меня, кого я не знаю, может быть, это третьесортный автор мелодрамы или моё сердце, уже не ведающее страха.

Ремарк, Черный обелиск

Мой дом – моя крепость

Пару лет назад, когда я доделывала ремонт в квартире, у меня было два пути: сделать абы как или хорошо.

Выбрав второй вариант мне пришлось расстаться с красивым красным мерседесом. Поначалу я сильно об этом жалела, пока не поняла, что инвестировав в ремонт, я получила то, о чем давно мечтала – место силы.

Сколько бы я ни находилась дома, он мне совершенно не надоедает. В нем нет раздражающих изъянов, угнетающих недоделок, выбивающихся элементов. Это рай перфекциониста и услада моих глаз.

Мне удалось обустроить пространство, в котором я по-настоящему отдыхаю и запасаюсь энергией. И даже провалявшись с простудой неделю, я вышла в офис, понимая, как приятно мне будет вечером вернуться🦄

А что для вас дом?

Несмотря на то, что тема выпуска с Анной Клещевой была посвящена самооценке, мы успели поговорить еще и о бунтарстве в подростковом возрасте.

Аня сказала, что ребенок должен бунтовать. Это норма, которая позволяет сепарироваться от родителей. А вот если подросток спокоен, это скорее нехороший знак.

Вспомнила свои 13 лет: маме со мной было непросто, чего я ей только не устраивала. Это привело к тому, что теперь у меня с ней практически идеальные отношения. Когда я болею, она меня поддерживает, когда готовлю оладушки, дает советы по выпеканию, мы прекрасно проводим вместе время и обсуждаем самые разные новости [от сплетен про соседей до глубоких разговоров].

Было бы это возможно, будь я спокойным подростком? Возможно, но мы этого никогда не узнаем🤪

Несколько лет назад, когда я впервые попала в список ТОП-1000 российских менеджеров по версии газеты Коммерсантъ, меня включили в закрытый чат директоров по маркетингу. Сначала я думала, что это будет очередное безумное пространство с кучей непонятных сообщений, флуда и бубнежа, но все оказалось гораздо интереснее.

Во-первых, профи на то и профи – они работают, а не чатятся. Во-вторых, редкие сообщения всегда по делу: обмен полезными контактами, проверка нечистоплотности подрядчиков, дележка достойных кандидатов.

Время от времени основатели чата устраивают оффлайн-встречи, и вот вчера я была на такой. Болтали о том, как собрать и мотивировать команду.

Сейчас каждый второй – маркетолог, но толковых не сыщешь днем с огнем. Особенно, если тебе нужен уверенный миддл: все вокруг либо еще новички, либо уже руководители. И на кого положиться, не очень понятно. Так что проблема и правда имеет место быть.

Ладно, давайте уже о решениях. Три инсайта, которые себе зафиксировала:

🦄 Опрос новичка после онбординга – 2 самых тупых процесса, которые ты бы убрал, и 2 энергетических ритуала, которые тебя заряжали [помогает взглянуть свежим взглядом на процессы и заодно показывает новичку, что его слышат]

🦄 Для безболезненной трансформации в команде организовывать лектории с целью обмена опытом [причем приглашать спикерами практиков с рынка, которые уже прошли эти изменения и могут ответственно заявить, что жизнь меняется к лучшему]

🦄 Ну и мое любимое – автоматизировать все, что можно и нельзя [избавляет от ненужных задач и болотной рутины, освобождая место под креатив].

Если есть, что добавить, милости прошу в комментарии🐳

#незачто