Знаете, что самое трогательное в успешных людях?

Какими бы крутыми они не были, на вопрос, куда бы ты поехал на машине времени, отвечают – поговорить с бабушкой, когда она была еще жива💔

[это я вчера записывала подкаст со Стасом Еговцевым – 30-летним предпринимателем, который кроме того, что заработал много денег, успел научиться ворк энд лайф балансу]

Понятие «личные границы» опошлено инста-цыганами также, как и «осознанность».

Но на самом то деле – это штука важная, и если она есть, то жить становится гораздо легче: ты не обращаешь внимания на косые взгляды, принимаешь себя такой, какая есть, можешь дать отпор обидчику и практически не испытываешь чувства вины за собственную смелость.

Разговор с Ниной Клещ – психологом и экзистенциальным терапевтом [между прочим, у нее крутой канал] – получился очень практичным. Куча техник, понятно объясняющих, как изменится жизнь, если хотя бы мизинчиком правой ноги ступить на этот путь.

Ни слова больше. Смотреть:
🎥 на ютубе https://youtu.be/o1Qz-ZdZSiw
🎥 в ВК https://vk.com/video-220957522_456239137

🎙слушать в Яндекс.Музыке https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Телепортировалась из солнечного Еката в пасмурную Москву. И даже несмотря на то, что вчера легла относительно рано, проснулась страшно разбитой да еще и с подозрительными сухими козявками.

Поговорила с собой и быстренько освободила вечера для восстановления. Перенесла йогу и пару встреч [какие-то вовсе отменила]. Устрою себе сегодня slow-life вечер со свечами и солью в ванной, надену новую пижамку и лягу в неприличные 21:00.

А вы как обычно восстанавливаетесь?🐳

Когда в далеком 2020 году я впервые доверилась стилисту, мне было страшно и некомфортно. Во-первых, нужно было вылезти из оверсайза и джинсов, а во-вторых, с чего бы это я должна впускать в свой шкаф незнакомого человека.

Я боялась, что из меня сделают куклу, но в итоге получила исключительную гармонию внутреннего самоощущения с внешним миром.

Что здесь важно – найти своего человека [у меня с первого раза не получилось]. И если вы думаете, что стилист – это дорого, то нет. У меня вообще пропало желание совершать бездумные эмоциональные покупки: я трачу один раз в полгода сумму, которую устанавливаю сама [стилисты просто подбирают мне гардероб, периодически вычищая неактуальное].

А самое приятное в этом то, что куда бы я ни отправилась, я беру с собой крохотный чемодан, но при этом каждый день выгляжу по-разному – стильно и сложно. Тотальный балдеж! 🦄

Вдруг поняла, что в последние полгода страдаю отсутствием регулярности посещения силовых и функциональных тренировок [постоянно возникают накладки], но вот на йогу нахожу время. Всегда.

Что это – желание замедлиться?

Совершенно не заметила, как пролетели выходные. Они были настолько правильно насыщенными, просто чума.

Я успела позаниматься йогой, вокалом, встретиться с друзьями, уделила время бьюти-процедурам и даже отсмотрела два выпуска подкаста, которые вот-вот опубликую на своем канале.

А еще я, наконец, восстановилась после командировки, и моя resilience [устойчивость] вошла в фазу strong [сильный].

А вы чем занимались, друзья?🦄

Задумалась тут на досуге про мыслителей. Кому-то может показаться, что у них простая работа – сиди себе и думай целыми днями, размышляй о том-сем, вот и все дела.

А потом вспомнила себя – человека, который круглосуточно думает про маркетинг и то, как его можно улучшить, какие процессы достроить, какие эксперименты запустить [благо, в тг есть отложенные посты и я не пугаю ночными идеями коллег].

Все, что есть в моей жизни я пропускаю через призму маркетинга: увидела вывеску с классным неймингом – пишу в заметки, прошла мимо выставки с интересной подачей – пишу в заметки, услышала нового артиста – пишу в заметки. Где бы я ни была и что бы ни делала, я смотрю на мир глазами маркетолога – через шрифты, дизайн, креативы, тексты, инструменты и метафоры.

Я не жалуюсь, я люблю свою работу. Но моя голова совсем никогда не отдыхает. Может так и должно быть?!…

#наблюдения

Ребят, записываем рецепт великолепнейшего настроения: 8-часовой сон + яркое утреннее солнце + Арета Франклин в наушниках🫠

А всё-таки есть что-то уютное в заснеженной 7 апреля Москве: эти нечищенные улицы, летящий от машин снег, офанаревшие птицы. Чувствую себя медведем, который по ошибке уснул на три сезона🤪

Ну ладно, шутки шутками, а сегодня вообще-то Всемирный день здоровья. И раз уж я считаю себя велнес-энтузиастом, который планирует дожить до 150 лет, не могу не поздравить и себя, и вас с этим чудесным праздником.

Кто-то покрутит пальцем у виска и скажет «пффф, 150 лет?». А я скажу на это, «еще бы».

Медицина здорово шагнула вперед, технологии тоже. И теперь по сути вопрос долгожительства заключен лишь в наших руках. Точнее в нашем умении бережно относиться к себе и своему здоровью: достаточно спать, регулярно заниматься спортом, следить за содержимым тарелки, принимать витамины, ходить на чекапы. Это не волшебная таблетка и не rocket science, это как раз и есть наша жизнь, в которую стоит добавить пару полезных привычек.

Что скрывают счастливые семьи, хорошие друзья и добрые коллеги?

Об этом я поговорила с клиническим психологом и семейным терапевтом Натальей Пархоменко [кстати, у нее крутой телеграмм-канал, рекомендую].

Разговор получился умным и тонким: мы обсудили то, как понять, что отношения окей, как оживить рутину [и надо ли ее вообще оживлять], есть ли будущее у отношений, в которых партнеры совершенно разные, ну и самое главное – как их завершать.

Смотреть:
🎥На ютубе https://youtu.be/2XJv-6qQhXg
🎥В ВК https://vkvideo.ru/video-220957522_456239138
[ваши комментарии и лайки под видео здорово помогают им продвигаться, спасибо]

Слушать в Яндекс.Музыке 🎙https://music.yandex.ru/album/24196483

#интервью

Вчера я была на гала-концерте театра Бориса Эйфмана – того, в чьи постановки влюбилась еще в Питере.

Скажу словами Джулии Робертс из Красотки «я чуть не описалась».

И тут нечего добавить, кроме кроме того, что в моем шорт-листе появились «Евгений Онегин» и «Преступление и наказание», на которые я непременно буду искать билеты❤️