Раз в год здесь будет очень личная исповедь про выгорание.
Хотя очень бы не хотелось. Но, согласно исследованиям, ИТшка – самая выгорающая индустрия, так что неудивительно, что мы снова здесь. Правда, сейчас меня накрыло не от работы (которая как всегда клевая), а от остальной жизни.
☄ Выгорание – это то, с чего начался мой канал, и к чему я пришла сейчас (или на очень тонкой грани). Я уже неделю медитирую на наполовину написанный пост про метрики, но не могу найти в себе силы и вдохновение закончить его. И вроде бы все логично, у меня слишком много дел: три бэклога одновременно, команда, стратегия, вебинары почти каждую неделю, периодическое менторство, работа с моим ментором… но факт остается фактом. Уже несколько месяцев я шлю нахрен те вещи, которым бы раньше с радостью сказала «да», но при этом же продолжаю закидывать себя разными активностями.
Кажется, началось все в тот момент, когда я была переполнена запросами как бесплатный ментор, от которых я не отказывалась. Сильно помогло поставить на Getmentor ценник: запросы в разы сократились и стали более структурированными. Но я продолжала вести некоторых бесплатных менти, с которыми начала работу еще осенью, постепенно чувствуя, что это превращается в какую-то бесцельную кашу с обеих сторон. Пропало чувство, что я кому-то помогаю, и появлялось чувство бессилия.
Очень сильно на меня давил и давит ремонт, который в процессе с января, и на него уходит невероятное количество негативных эмоций и денег.
Где-то в октябре я наконец нашла стоящего психотерапевта, который помог мне признать абьюзивность ситуаций, в которые я себя загоняю. И увидеть дыру внутри, которую я заполняю чем не попадя: продуктами, проектами, менторством, фигурным катанием, пет проджектом, преподаванием, выступлениями, едой.
Чему я при этом говорила «не сегодня»? 1. Системному внерабочему развитию, книгам и оплаченному доступу к EpicGrowth. 2. Нормальным отношениям с друзьями-неколлегами. Но, благо друг, с которым я сейчас больше всего общаюсь, пингует меня, кидает фотки с котиками и достает из того кокона, в который я спряталась ❤️ 3. Просто нормальным отношениям. 4. Моему каналу 💔 (исправляюсь!). 5. Проблемам с ремонтом, который непозволительно затянулся. 6. Пет проджекту по фигурному катанию и желанию писать статьи про мужское одиночное на Спортс.ру – И СЛАВА БОГУ.
Я никогда раньше не выгорала не из-за работы. Я думала, что все нормально, я максимально строго слежу за life/work balance, вовремя ухожу из офиса, редко кому отвечаю в выходные и упаси боже меня в выходные открыть ноут не ради сериала.
И сейчас у меня буквально противоположное состояние с моими предыдущими (пред)выгораниями: я с радостью иду на работу, беру новые продукты, вовлекаюсь в смежные активности и хакатоны, но при этом после работы ничего не хочу и даже руку поднять не могу.
Предвыгоревшее состояние – ужасная штука. Ты вроде бы понимаешь, что все ок, но при этом эмоциональное состояние обостряется настолько, что начинаешь срываться на людей, хочется сначала напиться кофе до состояния продуктивности, а вечером гасить это состояние успокоительным, хочется разогнаться до 200 км/ч, чтобы почувствовать вдохновение и свободу, а по итогу оказываешься на трассе с разбитой в тотал машиной.
❣ Если заметите в себе увеличившуюся раздражительность, циничность, уменьшившуюся эмпатию, постоянное обесценивание того, что вы делаете, результатов, которых вы достигаете, то просто притормозите и посмотрите со стороны на свое эмоциональное состояние. Возможно, нужно просто нахрен остановиться.
Раз в год здесь будет очень личная исповедь про выгорание.
Хотя очень бы не хотелось. Но, согласно исследованиям, ИТшка – самая выгорающая индустрия, так что неудивительно, что мы снова здесь. Правда, сейчас меня накрыло не от работы (которая как всегда клевая), а от остальной жизни.
☄ Выгорание – это то, с чего начался мой канал, и к чему я пришла сейчас (или на очень тонкой грани). Я уже неделю медитирую на наполовину написанный пост про метрики, но не могу найти в себе силы и вдохновение закончить его. И вроде бы все логично, у меня слишком много дел: три бэклога одновременно, команда, стратегия, вебинары почти каждую неделю, периодическое менторство, работа с моим ментором… но факт остается фактом. Уже несколько месяцев я шлю нахрен те вещи, которым бы раньше с радостью сказала «да», но при этом же продолжаю закидывать себя разными активностями.
Кажется, началось все в тот момент, когда я была переполнена запросами как бесплатный ментор, от которых я не отказывалась. Сильно помогло поставить на Getmentor ценник: запросы в разы сократились и стали более структурированными. Но я продолжала вести некоторых бесплатных менти, с которыми начала работу еще осенью, постепенно чувствуя, что это превращается в какую-то бесцельную кашу с обеих сторон. Пропало чувство, что я кому-то помогаю, и появлялось чувство бессилия.
Очень сильно на меня давил и давит ремонт, который в процессе с января, и на него уходит невероятное количество негативных эмоций и денег.
Где-то в октябре я наконец нашла стоящего психотерапевта, который помог мне признать абьюзивность ситуаций, в которые я себя загоняю. И увидеть дыру внутри, которую я заполняю чем не попадя: продуктами, проектами, менторством, фигурным катанием, пет проджектом, преподаванием, выступлениями, едой.
Чему я при этом говорила «не сегодня»? 1. Системному внерабочему развитию, книгам и оплаченному доступу к EpicGrowth. 2. Нормальным отношениям с друзьями-неколлегами. Но, благо друг, с которым я сейчас больше всего общаюсь, пингует меня, кидает фотки с котиками и достает из того кокона, в который я спряталась ❤️ 3. Просто нормальным отношениям. 4. Моему каналу 💔 (исправляюсь!). 5. Проблемам с ремонтом, который непозволительно затянулся. 6. Пет проджекту по фигурному катанию и желанию писать статьи про мужское одиночное на Спортс.ру – И СЛАВА БОГУ.
Я никогда раньше не выгорала не из-за работы. Я думала, что все нормально, я максимально строго слежу за life/work balance, вовремя ухожу из офиса, редко кому отвечаю в выходные и упаси боже меня в выходные открыть ноут не ради сериала.
И сейчас у меня буквально противоположное состояние с моими предыдущими (пред)выгораниями: я с радостью иду на работу, беру новые продукты, вовлекаюсь в смежные активности и хакатоны, но при этом после работы ничего не хочу и даже руку поднять не могу.
Предвыгоревшее состояние – ужасная штука. Ты вроде бы понимаешь, что все ок, но при этом эмоциональное состояние обостряется настолько, что начинаешь срываться на людей, хочется сначала напиться кофе до состояния продуктивности, а вечером гасить это состояние успокоительным, хочется разогнаться до 200 км/ч, чтобы почувствовать вдохновение и свободу, а по итогу оказываешься на трассе с разбитой в тотал машиной.
❣ Если заметите в себе увеличившуюся раздражительность, циничность, уменьшившуюся эмпатию, постоянное обесценивание того, что вы делаете, результатов, которых вы достигаете, то просто притормозите и посмотрите со стороны на свое эмоциональное состояние. Возможно, нужно просто нахрен остановиться.
Telegram desktop app: In the upper left corner, click the Menu icon (the one with three lines). Select “New Channel” from the drop-down menu. Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week. The group’s featured image is of a Pepe frog yelling, often referred to as the “REEEEEEE” meme. Pepe the Frog was created back in 2005 by Matt Furie and has since become an internet symbol for meme culture and “degen” culture. Select “New Channel” In handing down the sentence yesterday, deputy judge Peter Hui Shiu-keung of the district court said that even if Ng did not post the messages, he cannot shirk responsibility as the owner and administrator of such a big group for allowing these messages that incite illegal behaviors to exist.
from us
