Главные правила питания весной

Весенний рацион довольно гибкий и вполне соответствует любым вкусам. Основное правило – продукты следует подбирать таким образом, чтобы в организм попадали все группы витаминов. Весной Роспотребнадзор рекомендует:
1️⃣ Не увлекаться диетами – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

2️⃣ Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион.

3️⃣ Необходимо учитывать совместимость продуктов по времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с мясом.

4️⃣ Весной не стоит придерживаться вегетарианства. Не реже трех-четырех раз в неделю организму необходимы мясо и продукты животного происхождения.

5️⃣ Весной пейте как можно больше морсов, компотов, зеленый чай. Ограничьте потребление кофе и алкогольных напитков.

⚡️ Категорически не следует принимать витамины без рекомендации врача. Гипервитаминоз бывает страшнее, чем авитаминоз, и приводит к нарушению минерального обмена. Он начинается с тошноты, головокружения, рвоты и приводит к тяжелым последствиям.

@rospotrebnadzor_ru

#Роспотребнадзор_рекомендует #правильное_питание

❗️ Опубликовано Постановление Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 27.03.2025 № 6 «Об утверждении санитарно-эпидемиологических правил и норм СанПиН 2.6.4115-25 "Санитарно-эпидемиологические требования в области радиационной безопасности населения при обращении источников ионизирующего излучения"».

Подробнее

📌 МЧС обобщило информацию о том, что нужно учесть при подготовке к противопожарному инструктажу сотрудников по новому порядку, который заработает осенью.

Подробнее

❗️ Распоряжением Правительства РФ от 09.04.2025 № 858-р утвержден перечень профессий и должностей работников железнодорожного транспорта, обязанных проходить предварительные и периодические медицинские осмотры.

Подробнее

С 24 по 30 апреля 2025 года пройдет Всемирная неделя иммунизации

👀 Она направлена на повышение осведомленности населения о важности профилактических прививок в борьбе с инфекционными заболеваниями. Эта ежегодная акция, организованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), напоминает о значении вакцинации для обеспечения здоровья и благополучия людей. Лозунг кампании 2025 года: «Добиться иммунизации для всех — в наших силах».

Вакцинация является ключевым инструментом в современном обществе, способствующим снижению числа случаев инфекционных заболеваний, инвалидизации и смертности. Она не только защищает граждан, но и помогает избежать затрат на лекарства, госпитализацию и осложнения.

В России иммунизация населения осуществляется в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок, который включает обязательную вакцинацию против 1️⃣2️⃣ инфекций, таких как гепатит В, туберкулез, пневмококковая инфекция, дифтерия, коклюш, столбняк, полиомиелит и другие. Также предусмотрены иммунизации для:
— отдельных профессиональных групп;
— жителей эндемичных территорий;
— тех, кто выезжает в регионы с высоким уровнем инфекционных заболеваний.

📣 Приняв решение о вакцинации, вы не только защищаете себя и своих близких, но и способствуете формированию коллективного иммунитета, который обеспечивает защиту даже тем, кто не может быть вакцинирован из-за медицинских противопоказаний.

@rospotrebnadzor_ru

#новости_Роспотребнадзора

‼️ИТОГИ РОЗЫГРЫША‼️

Участие в эксклюзивном вебинаре «Пожарная безопасность: новшества в обучении и правилах противопожарного режима»


1 МЕСТО - @MariyaAlex33
2 МЕСТО - @LiubovPetrova

✨ Поздравляем победителей! Отдел подписки свяжется с вами в ближайшее время!