Как закрыть рабочую неделю, словно вкладку в браузере
Мозг не выключается по щелчку вместе с ноутом. Без простых, чётких сигналов “всё, хватит” — он может продолжить крутить таски даже в пятницу ночью.
Собрали пару быстрых, но рабочих ритуалов:
— Письмо себе: один абзац — что сделал, что не доделал, с чего начать в понедельник. — Тишина в уши: 10 минут в наушниках без звука. Не медитация, а сброс фонового шума. — Обратный душ (не путать с контрастным): тёплая вода, потом прохладная. Мягкая перезагрузка без стресса. — Прогулка без цели: выйти на 15 минут и никуда не идти. Просто топтаться и дать мозгу поблуждать. — Сменить одежду, как после спортзала. Организм понимает — работа выключена.
Такие штуки кажутся мелочью, но если делать регулярно — ощущение пятницы приходит само 🕊
Как закрыть рабочую неделю, словно вкладку в браузере
Мозг не выключается по щелчку вместе с ноутом. Без простых, чётких сигналов “всё, хватит” — он может продолжить крутить таски даже в пятницу ночью.
Собрали пару быстрых, но рабочих ритуалов:
— Письмо себе: один абзац — что сделал, что не доделал, с чего начать в понедельник. — Тишина в уши: 10 минут в наушниках без звука. Не медитация, а сброс фонового шума. — Обратный душ (не путать с контрастным): тёплая вода, потом прохладная. Мягкая перезагрузка без стресса. — Прогулка без цели: выйти на 15 минут и никуда не идти. Просто топтаться и дать мозгу поблуждать. — Сменить одежду, как после спортзала. Организм понимает — работа выключена.
Такие штуки кажутся мелочью, но если делать регулярно — ощущение пятницы приходит само 🕊
Channel login must contain 5-32 characters Private channels are only accessible to subscribers and don’t appear in public searches. To join a private channel, you need to receive a link from the owner (administrator). A private channel is an excellent solution for companies and teams. You can also use this type of channel to write down personal notes, reflections, etc. By the way, you can make your private channel public at any moment. Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots. Ng was convicted in April for conspiracy to incite a riot, public nuisance, arson, criminal damage, manufacturing of explosives, administering poison and wounding with intent to do grievous bodily harm between October 2019 and June 2020.
from us
