Новая привычка: самый эффективный способ подвижности для удаленщиков
Как думаете, какой вариант активности для сидячей работы реально работает лучше всего? Каждый час вставать и прыгать — не то. Сидеть весь день, а вечером выматывать себя пробежкой — тоже не так эффективно.
Оказалось, что мозг и тело лучше всего реагируют на короткие дозы движения: примерно по 5 минут каждые полчаса-час. Это как физический «помодоро»: кровь не застаивается, сахар в крови не скачет, давление стабилизируется, да и концентрация после таких пауз выше. В итоге к концу дня энергии больше, чем если пытаться героически компенсировать всё разом вечером или делать регулярно длинные перерывы.
Новая привычка: самый эффективный способ подвижности для удаленщиков
Как думаете, какой вариант активности для сидячей работы реально работает лучше всего? Каждый час вставать и прыгать — не то. Сидеть весь день, а вечером выматывать себя пробежкой — тоже не так эффективно.
Оказалось, что мозг и тело лучше всего реагируют на короткие дозы движения: примерно по 5 минут каждые полчаса-час. Это как физический «помодоро»: кровь не застаивается, сахар в крови не скачет, давление стабилизируется, да и концентрация после таких пауз выше. В итоге к концу дня энергии больше, чем если пытаться героически компенсировать всё разом вечером или делать регулярно длинные перерывы.
The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be: With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures. Healing through screaming therapy Administrators It’s yet another bloodbath on Satoshi Street. As of press time, Bitcoin (BTC) and the broader cryptocurrency market have corrected another 10 percent amid a massive sell-off. Ethereum (EHT) is down a staggering 15 percent moving close to $1,000, down more than 42 percent on the weekly chart.
from us
