CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)

​​Что любит сетчатка 👀

Зрение страдает не только из-за монитора — часто его подводит то, чего не хватает в рационе. Речь не о модных бадах, а о самых обычных продуктах.

Старайтесь включать хотя бы раз в неделю:

— шпинат, брокколи, яичные желтки;
— лосось, скумбрию, сардины;
— морковь и сладкий перец;
— цитрусовые и киви;
— орехи и семена.

В этих продуктах достаточно каротиноидов, омега-3 и витаминов, которые помогают снижать риск «сухого глаза» и поддерживать здоровье сетчатки.

#зрение

🍌3👀3

www.tgoop.com/prog_stuff/2596

1.35K viewsAug 29 at 12:21

​​Что любит сетчатка 👀

Зрение страдает не только из-за монитора — часто его подводит то, чего не хватает в рационе. Речь не о модных бадах, а о самых обычных продуктах.

Старайтесь включать хотя бы раз в неделю:

— шпинат, брокколи, яичные желтки;
— лосось, скумбрию, сардины;
— морковь и сладкий перец;
— цитрусовые и киви;
— орехи и семена.

В этих продуктах достаточно каротиноидов, омега-3 и витаминов, которые помогают снижать риск «сухого глаза» и поддерживать здоровье сетчатки.

#зрение

BY CTRL+S Health (ex. Сохранёнки программиста)