Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
2331 - Telegram Web
Telegram Web
С первой моей настоящей работы меня уволили…

Причем, буквально, сказали мне «Ты не тянешь», «Мы ожидали другого», может быть, не в таких формулировках, не так грубо, но я все помню именно так 😔

Помню что плакала недели 2 после этого и думала, что аналитиком мне не стать, а муж меня успокаивал…

Иногда я вспоминаю этот опыт и благодарю все, что произошло тогда. Именно то увольнение подтолкнуло меня двигаться дальше и научиться на своих ошибках, я уверена, что все сложилось наилучшим образом для меня.

А сейчас я вспомнила это всё потому, что мой менти (человек, которого я обучала последние ~2-3 месяца), нашёл первую работу в IT и сразу на 70 тыс🤩

Вот такая история от позорного увольнения до успешного менторства другого человека. Путь длинной в 4 года 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥150❤‍🔥33👏30👍186💔6💘3
В декабре прошлого года я делала такую карту желаний на 2025 и заметила большую разницу того, что я делала и другие…

Дело в том, что я старалась адекватно оценить свои возможности, ставила цели, а не мечты. Понимала, что не могу купить квартиру, Ламборгини и оплатить 10 путешествий, например. Не смогу набрать 10 миллионов подписчиков, если сейчас у меня только 3 тысячи 🤨

И в целом, сейчас я смотрю на неё и понимаю, что всего реально добиться. Но в то же время думаю, а что если это моё ограниченное мышление? Вдруг поставив там цели больше, я смогла бы больше? 🤔

Ведь есть люди, которые за достаточно короткий срок становятся супер-популярными или богатыми, но все же их единицы. А карту делают многие…

Вы как думаете? И на какой стороне вы? 🩴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
66👍27🔥15🍓5🤝2💘2
Дружеское напоминание про отдых 🧘🏻‍♀️

Почему-то у многих есть стереотип о том, что отдых - это обязательно что-то дорогостоящее. Путешествия, новый опыт, новые знакомства - это вообще не про отдых. Настоящий отдых – это перезагрузка, возвращение к себе, и он почти всегда бесплатен.

Мы позволяем себе просто быть, заземлиться, с помощью таких видов отдыха как:

1. Физический
Выспитесь, в идеале, наладьте режим, чтобы высыпаться ежедневно. Сон - важнейшая часть нашей жизни, именно во сне мы худеем, наша психика переваривает прожитое, к тому же, не тратим деньги. А вот когда не спим по ночам - как раз склонны тратить больше и покупать лишнее.

Прогуляйтесь по парку, займитесь йогой или другой активностью, в том числе, на свежем воздухе. Примите ванну или душ.

Из затратного: можно сходить в СПА или на массаж

2. Эмоциональный
Расслабьтесь на медитации. Запишите свои мысли в дневник, спланируйте будущее, начните дневник благодарности.

Из затратного: можно сходить на психотерапию

3. Умственный
Отключите гаджеты - это в идеале. Если невозможно, попробуйте более медленный, долгий контент. Фильм - лучше просмотра коротких видео. Книга - лучше фильма. А также, забудьте о том, чтобы смотреть видео на х2 скорости. Это перегружает мозг и вызывает проблемы с концентрацией

4. Социальный
Время, проведенное в одиночестве — это не изоляция, а ценная возможность погрузиться в себя, понять свои желания и потребности. Хорошо комбинируется с другими видами отдыха

5. Творческий
Уделите время любимому хобби, это может быть готовка, рисование, книги и все, что вам нравится и не вызывает лишний стресс

Настоящий отдых доступен каждому, на это не нужно много денег или ресурсов.

Уделите время себе сегодня. Всем отдыха 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
102🔥27👍17🙏11
Когда пора заводить новую дебетовую карту?

Неожиданно и приятно, я приближаюсь к лимиту застрахованной суммы. В каждом банке ваши деньги застрахованы государством, но только на сумму 1 млн 400 тыс. руб.

Сейчас хотят ввести новый лимит, но только для специальных вкладов и ещё не приняли этот закон.


Поэтому, если вы скопили в банке такую приличную сумму - рекомендую вам открыть счёт в другом банке, где у вас будет такой же лимит застрахованных средств.

А если вы, как и я, раскладываете свои накопления на тыщу разных счетов, то все ваши средства можно посмотреть в разделе «Финздоровье» в Т-Банке, в других, к сожалению, не подскажу, но буду сейчас исследовать какие сейчас есть хорошие предложения от банков 😄

Делитесь, сколько у вас банков, на которых вы храните накопления? 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5122🔥10❤‍🔥43🤔2🙏2
💗💗💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗

Сегодня поговорим о том, почему же в некоторые месяцы невыгодно уходить в отпуск и как посчитать разницу.

Важно отметить, что это работает только для тех, кто получает фиксированную сумму каждый месяц или если у вас есть окладная часть.

Суть в том, что в каждом месяце разное количество рабочих дней. Стоимость вашего рабочего дня из-за этого тоже разная, а отпускные считаются по средней зарплате за последний год.

Запоминаем принцип: чем больше выходных в месяце, тем невыгоднее уходить в отпуск. И наоборот, чем больше рабочих дней в месяце, тем выгоднее. Таким образом, самые невыгодные - январь и май. Самые выгодные (только в этом году) - июль и октябрь.


Как считаем:
💗Допустим, вы зарабатываете 100 тыс. Считаем стоимость вашего дня: 100.000/ 29,3 (это постоянная) = 3.413 руб
💗 При выходе в отпуск на 2 недели вам выплатят 47.782 руб. Неважно, в каком месяце вы уйдете, получите эту сумму
💗 Считаем стоимость вашего раб.дня в мае: 100.000/18 (столько рабочих дней в мае 2025) = 5.555 руб. Итак, 2 недели это 10 рабочих дней и в мае они будут стоить 55.555 руб
💗Посчитаем стоимость в июле: 100.000/23(количество раб дней) = 4.347 руб. За 10 дней выйдет 43.470. Это меньше, чем сумма во 2 пункте, значит тут выгодно отдыхать, а не работать

Итого:
Если идти в отпуск в мае, то вместо 55.555 руб, которые вам выплатили бы за работу, вы получите отпускные, которые считаются по среднему годовому доходу 47 782 руб. Вы теряете 8% от месячного дохода.

Если идти в отпуск в июле, то вместо 43.470 руб, которые вам выплатили бы за работу, можно получить отпускные 47.782 руб. Вы выигрываете 4% от месячного дохода.

Кто когда в отпуск идет?

🙏 - иду в выгодный месяц
💔 - иду в невыгодный))
💘 - не иду в отпуск
🤔
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏149💘68💔6016❤‍🔥9👀9👍7🔥7
Лучшее - враг хорошего 🤔

Раньше я не понимала значения этой пословицы, но сейчас мне все стало ясно 🤨 Бывает такое, что замотивировался откладывать, спланировал все траты и всё такое. Но тут случается что-то, на что нужно потратиться - зуб заболел, машина сломалась и так далее🤷‍♀️

Когда это случается в самом начале пути, например, только в этом месяце отложил 10к, и вот 7к из них сейчас придется потратить. Вы с большей вероятностью потратите и оставшиеся 3, потому что, что? Потому что перфекционизм:
✔️Все равно все пошло не по плану.
✔️Все равно не отложу 10 в этом месяце, начну со следующего заново
✔️Эти 3 тысячи мне погоду не сделают.

Узнаёте себя? На самом же деле, эти 3 тысячи реально делают разницу:
‼️Это уже не ноль, который остался после зарплаты
‼️Это формирует привычку откладывать
‼️Это противостояние своему «перфекционисту»

Поэтому, тут дружеское напоминание на сегодня: лучше сделать хоть как-то, чем не делать совсем 🙏
А в чем вы перфекционист?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
116💯27❤‍🔥24👍12🥰10💘4🔥2🙏2
У меня сегодня день финансовых пополнений 🤩 пришли полугодовая премия и аванс.

Распределяю:
25.000 ремонт
15.000 капитал
10.000 фин.подушка
10.000 поездка домой
15.000 семейный отпуск
5.000 + 164.438 личные
6.600 тренировки
10.000 осталось на прочие траты

Я долго ждала эту премию, так долго, что даже передумала увольняться и перевелась в новую команду 😳

А ещё, после того как муж забрал на себя финансовые обязательства, я только и делаю, что откладываю по копилкам 💁 как будто разучилась тратить - из вещей ничего не нужно, из дома выходить нет сил из-за работы и погоды. Так и живём 🤔

У вас как пятница проходит?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
86🔥34❤‍🔥13🎉6💘5🌚2
Про то, как легко уйти в минус

Надеюсь, вы не думаете, что я вся такая продуктивная и дисциплинированная всегда. Вчера вот, поругалась с мужем и понеслось:

🔄Дела дома не сделаны (потому что я ему не домработница ведь 🤣). Весь день лежала и смотрела короткие видео, потому что отвлекает
🔄Легла поздно, потому что переживала и накручивала себя
🔄 Ела что под руку попалось, ну и послаще, стресс ведь
🔄Шаги ненахоженны, потому что гулять с таким настроением было тяжело

И тут я поняла, как легко скатиться в эту «яму». Чтобы наладить режим - нужно минимум месяц его придерживаться. Чтобы испортить его - достаточно одной бессонной ночи!

И все это тянет друг за другом другие плохие привычки. Не выспался ➡️ не пошел на тренировку ➡️ нет энергии и сил ➡️ хочется сладкого ➡️ не занимаешься нужными делами.

В конце концов, решила, что позаботиться о себе, остановить эту цепочку саморазрушения - самое лучшее в этом случае. Позанималась йогой и сделала масочку. А на следующий день все наладилось, и все эти ужасные привычки я оставила в прошлом 🥰

А что вам помогает после плохого дня войти в режим качественной жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
131💯31🔥15💘13👍4❤‍🔥3🥰1💔1🤝1
На сегодня у меня две новости:
1️⃣Плохая: сегодня понедельник
2️⃣Хорошая: эта неделя трёхдневная с сокращенным днём в конце (для пятидневщиков)

Второй факт особенно порадовал меня с утра, желание жить 📈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8124😁14❤‍🔥6🤣5🙏1
Я тут снова про дисциплину..

Однажды подруга мне сказала офигенную фразу, которая отложилась у меня на подкорке: «Выдающиеся люди не делают выдающихся дел. Они делают обычные дела, но постоянно и достаточно долго».

И ведь действительно. Книги не пишут за неделю. Их пишут годами, ежедневно, главу за главой. Спортсменами также не становятся в короткий срок. Обычно это годы ежедневных и многочасовых тренировок (и ошибок в том числе). И это реально так работает


Не то, чтобы я тут планирую стать выдающейся🤨 но все же к своим целям я планирую прийти и поэтому каждый день стараюсь делать что-то, что меня приблизит к ним.

И я знаю, что многие ставят себе цели про финансовую независимость, красивую фигуру и так далее. Поэтому сегодняшняя рекомендация вам точно понравится 😊

Нетология — образовательная платформа, которая помогает людям достигать целей через обучение и развитие.

Ребята создали бота «Ну что, начнём?», который поможет небольшими ежедневными шагами двигаться к целям. В нём вы найдете советы, полезные статьи по интересущей вас теме и мотивацию на каждый день, доступен он бесплатно 🙏

Реклама: ООО «Нетология», ИНН: 7726464125, erid:2VtzqvP9WqR


Ну что думаете, начнём внедрять классные привычки?⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32🔥11❤‍🔥6👍4🙏1
Я в полном подчинении денег

Тут написали про меня, что раз я пишу про деньги, коплю, то я - пустышка, которой кроме них ничего не нужно. Ещё и пожалели, какая бедненькая 🥺

ШТОШ, хочу дать комментарий вам по этому поводу.
Ещё в «Атомных привычках» автор писал, что на первый взгляд, дисциплина - это несвобода делать что-то что хочется в моменте, а на самом деле это, наоборот, свобода. Внедряя привычки, мы освобождаем голову от рутинных дел, но открываем её для новых идей и размышлений.


Моё мнение, что это одна и та же перспектива. Кто-то может думать, что заниматься финансами - это постоянно о них думать, что-то делать, пересчитывать копейки и всё такое. Я же вам скажу, что когда я реально поняла, как мне удобно организовать финансы, то у меня как раз появилось достаточно денег, чтобы я перестала о них думать. Мне не нужно бояться что что-то случится, а я не смогу это оплатить, не нужно искать как подзаработать на еду или жилье, как это было в студенчестве. Я максимально свободна для того, что приносит мне кайф, а порядок в финансах поддерживается минимальными усилиями.

Конечно, все не приходит по щелчку пальцев. На это нужно какое-то время, как, в принципе, в любом деле.

Что думаете по этому поводу?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯9631🔥17👏15❤‍🔥3👍3🌚2👀1💘1
Я только надену шорты..

Отличный #лайфхак который я открыла для себя и пользуюсь 2 недели. Если вы хотите заниматься дома, но силы воли не хватает, постоянно что-то мешает 🫣 берите на заметку

В момент, когда я понимаю, что надо бы позаниматься, я просто надеваю шорты для тренировок и расстилаю коврик. Дальше уже идёт само. Может быть не сразу, может быть ещё захочется полежать, но в конце все равно приходишь к тому, что ты уже одет, место готово. Не зря же ты это всё уже сделал 🤨

Таким образом вырабатывается привычка:
вспомнил о тренировке ➡️ надел шорты ➡️ потренировался.

При этом важно, чтобы на каждом этапе была легкость и определенность. Шорты должны быть в легкодоступном месте, коврик под рукой. А вы должны точно знать, какую тренировку будете делать. Когда в голове есть четкий план - это уже половина дела.

Но главное, сначала просто надеть шорты..
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
106🔥40👍21🙏196😁5❤‍🔥3💯2💘1
4/12 - ✔️
Последний день апреля 😳

В апреле я выполнила 2 #цели2025 - это закончить 2 курса по работе и похудеть до веса менее 50 кг (это, кстати, был неожиданный, но приятный факт) 🙏

Ещё апрель запомнился внезапным переходом в новую команду, долгими прогулками с собакой, началом расхламления (уже заработала на этом 14 тыс 🙏)

Над некоторыми целями активно думаю и работаю, некоторые на паузе. В мае хочу выполнить эти:
1️⃣Съездить в глэмпинг
2️⃣Дочитать третью книгу по саморазвитию
3️⃣Доделать проект для канала (ну всё для вас 😎)
4️⃣Начать двигаться в сторону цели «Научиться плавать». Надеюсь, что долгие выходные дадут мне эту возможность))

Делитесь вашим прогрессом по целям❤️‍🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
81🔥29❤‍🔥16👍8💘3🍓2
💗💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗

#итоги

Доходы:
1. 322 138 руб - моя зп
2. 333 779 руб - зп мужа
3. 31 654 руб - кэшбэки, проценты
4. 14 118 руб - расхламление

Итого доходов: 701 689 руб

Расходы:
🍔 82 472 - еда, доставки
🚗 500 - транспорт
🫠 4 658 - развлечения
😷 22 161 - здоровье
🐕 21 603 - собака
👨‍💻 17 577 - игры (муж)
🤡 70 775 - красота (тренировки, спортпит, новая одежда и обувь)
🎁 2 522 - подарки
🚘 16 993 - авто
🪴17 261 - прочее (подписки, для дома и т.д.)
35 000 - квартира
8 800 - ипотека
1 727 - ЖКХ
26 500 - обучение мужа
Итого трат: 328 549 руб

Отложено:
Капитал 960 416
➡️1 047 900
ИИС 302 268
➡️290 116руб
Личные 43 329
➡️207 123руб
Подушка 189 864
➡️ 221 824
Ремонт 180 077
➡️ 206 515руб
$ 7 541
€ 1 374


Что было:
💗Мой любимый месяц, так как приходит премия 🥳
💗Собаку грумили, кормили и покупали лекарства от всяких паразитов
💗Мужу купили новые кроссовки и одежду, поэтому категория «Красота» такая дорогая 🙃
💗Отпустила контроль по поводу категории «Еда». Да, выходит дорого. Да, мы много едим вне дома и заказываем готовую. Но я так думаю, у меня так много дел, а я и мой ресурс - не бесконечные. Делегировать хотя бы что-то во всем этом - не самая плохая идея. Поэтому, больше не буду оправдываться по поводу этой категории 🤣
💗Про остальное уже рассказала..

Спасибо, что были со мной в апреле 📚
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13848👍28💯15❤‍🔥4🌚2💘2
Мой опыт медитаций

Выходные какие-то не выходные, то по дому дела, то со всеми встретиться, тренировки, английский.

Не успела продохнуть, а остался один день из четырёх! Сегодня решила, что нужно в ускоренном темпе восстановиться, поэтому вспоминала, как медитировать🥰(на самом деле, это не сложно)

Я не профи, но разные способы пробовала. Что мне особенно нравится - это очень быстрый отдых. Буквально 5 минут и ты уже чувствуешь эффект.

В общем, делюсь несколькими правилами, которые мне помогают:

1️⃣Вам должно быть комфортно. Свободная одежда. Плед, если у вас прохладно. Маленькая подушка (я кладу под колени). Поза - лежа на спине.

2️⃣Вас не должны трогать. 5 минут может подождать почти любая ситуация. Попросите домашних не трогать вас, отключите уведомления в телефоне

3️⃣Включите специальную музыку. Я надеваю наушники, чтобы не поступали построение звуки и ищу soundhealing записи на Яндекс.Музыке или Ютубе.

4️⃣Отпустите контроль. Сам процесс медитации состоит в том, что вы расслабляете каждую мышцу, концентрируетесь на дыхании и больше ни о чём не думаете

5️⃣Если у вас есть маска для медитации или благовония - можно также добавить для настроения.

Если не получится с первого раза, не расстраивайтесь! У меня ничего с первого раза не получается 😄

У кого какой опыт медитаций? Помогают вам отдохнуть?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
63🔥21👍18❤‍🔥4🙏2😢1💘1
2025/07/09 18:58:47
Back to Top
HTML Embed Code: