Пробовать что-то новое интересно и правда важно. НО также важно вовремя понять, что тебе это не подходит.
Делюсь спискомтого, на что я забила: 1️⃣Считать калории в приложении. Трекала это много месяцев, разбирая еду на атомы и узнала, что… нормально питаюсь, спасибо.
2️⃣Ежедневно читать книги. Не так давно я участвовала в челлендже и читала каждый день по 30 минут в течение месяца. Пропуск – денежный штраф. Итог: три прочитанные книги и… месяц после этого я не могла читать вообще. Вывод: не все вещи нужно делать по жесткому расписанию.
3️⃣Вести дневник/трекер эмоций. Когда-то я внедрила эту привычку, чтобы отследить свое состояние на работе и дома. Ничего больше, чем «меня радует все хорошее и злит все плохое» я не узнала.
4️⃣Заниматься одним проектом/бизнесом/задачей. Последний раз меня хватило на дня 3 и… после я снова вписалась параллельно в кучу всего. Ни потому что я не могу сосредоточиться, а потому что объективно лучше работаю и больше успеваю в режиме мультитаскинга.
5️⃣Брать аскезы на алкоголь, сладкое, кофе и пр. На примере алкоголя – я не пила почти год, совсем, ничего. И не хотела. На что это повлияло? Ни на что, пам-пам (забавно, что даже анализы у меня были лучше, когда я пила алкоголь, а не наоборот). Но этот пункт не про это, а скорее про категоричные «нет» и отказы в целом. Сейчас мне куда ближе подход «можно все, но в меру».
Как у вас с привычками? Что удалось/не удалось внедрить из последнего?)
Пробовать что-то новое интересно и правда важно. НО также важно вовремя понять, что тебе это не подходит.
Делюсь спискомтого, на что я забила: 1️⃣Считать калории в приложении. Трекала это много месяцев, разбирая еду на атомы и узнала, что… нормально питаюсь, спасибо.
2️⃣Ежедневно читать книги. Не так давно я участвовала в челлендже и читала каждый день по 30 минут в течение месяца. Пропуск – денежный штраф. Итог: три прочитанные книги и… месяц после этого я не могла читать вообще. Вывод: не все вещи нужно делать по жесткому расписанию.
3️⃣Вести дневник/трекер эмоций. Когда-то я внедрила эту привычку, чтобы отследить свое состояние на работе и дома. Ничего больше, чем «меня радует все хорошее и злит все плохое» я не узнала.
4️⃣Заниматься одним проектом/бизнесом/задачей. Последний раз меня хватило на дня 3 и… после я снова вписалась параллельно в кучу всего. Ни потому что я не могу сосредоточиться, а потому что объективно лучше работаю и больше успеваю в режиме мультитаскинга.
5️⃣Брать аскезы на алкоголь, сладкое, кофе и пр. На примере алкоголя – я не пила почти год, совсем, ничего. И не хотела. На что это повлияло? Ни на что, пам-пам (забавно, что даже анализы у меня были лучше, когда я пила алкоголь, а не наоборот). Но этот пункт не про это, а скорее про категоричные «нет» и отказы в целом. Сейчас мне куда ближе подход «можно все, но в меру».
Как у вас с привычками? Что удалось/не удалось внедрить из последнего?)
Activate up to 20 bots Click “Save” ; When choosing the right name for your Telegram channel, use the language of your target audience. The name must sum up the essence of your channel in 1-3 words. If you’re planning to expand your Telegram audience, it makes sense to incorporate keywords into your name. The creator of the channel becomes its administrator by default. If you need help managing your channel, you can add more administrators from your subscriber base. You can provide each admin with limited or full rights to manage the channel. For example, you can allow an administrator to publish and edit content while withholding the right to add new subscribers. Informative
from us
