tgoop.com/prowellbeing/770
Last Update:
10 октября — Международный день ментального здоровья, и это отличная возможность немного остановиться и задуматься: как мы на самом деле чувствуем себя?
Потому что ментальное здоровье по определению ВОЗ - это не только отсутствие болезни, это состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, может противостоять стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
Наверное, не случайно так совпало с днем ментального здоровья, что сегодня я выпустила новый эпизод подкаста, который посвящен теме «тихого увольнения», а по сути это про профессиональное благополучие, которое вносит огромный вклад в общее состояние здоровья или нездоровья. Не исключаю, что возможно, вам знакомо это состояние - когда мы вроде бы работаем, но уже без той искры, без инициативы и интереса. В глубине души чувствуем усталость, потерю мотивации и связь с тем, что делаем. Если вам это отзывается — знайте, вы не одиноки. А в причинах этого явления в рамках подкаста мне помогала разбираться Гульнара Краснова.
В нашей беседе мы делились не только причинами этого явления, но и тем, что можно сделать, чтобы вернуть себе баланс и энергию, а работодателю - как повысить мотивацию и уровень благополучия людей. В конце концов ментальное здоровье - это общая ценность.
Чтобы начать путь к осознанию своего состояния и своих потребностей (а именно с этого часто начинаются изменения), попробуйте задать себе несколько вопросов:
➖ Как я себя чувствую, начиная новый рабочий день? Есть ли чувство усталости еще до начала?
➖ Что наполняет меня энергией в работе? Есть ли что-то, что мне действительно нравится в моем рабочем дне?
➖ Когда в последний раз я выделял время для себя — для своего удовольствия и радости?
➖ Есть ли у меня ощущение поддержки от коллег на работе? Или я чувствую, что остаюсь один на один со своими трудностями?
В зависимости от ответов на эти вопросы у вас возникнет импульс к действию. А наш подкаст, возможно, даст вам дополнительные инсайты про себя и подскажет пути для изменений, которых всегда много вокруг, достаточно только расширить свой угол зрения!
Эпизод подкаста «Тихое увольнение – выгорание или новая норма?» можно слушать там, где вам удобно:
https://youtu.be/4Q3W5DIKZQc?si=XO9UQvVHKo4XAD87
https://podcasts.apple.com/ru/podcast/pro-wellbeing/id1762280251
https://music.yandex.ru/album/32486382/track/130877100?utm_medium=copy_link&dir=desc&activeTab=track-list
https://vk.com/podcast-227026254_456239020
https://podcasters.spotify.com/pod/show/-649329/episodes/ep-e2pa4ap
Всем отличного ментального здоровья и благополучия!
А если остаются вопросы, вы всегда можете их задать в комментариях😊
@prowellbeing
BY Pro Wellbeing | Марина Безуглова
Share with your friend now:
tgoop.com/prowellbeing/770