Pro Wellbeing | Марина Безуглова

Замедление перед новогодними праздниками

Который год ноябрь у меня получается очень активным, наполненным проектами, выступлениями, встречами и задачами. И если в таком ритме прожить еще и декабрь, то потом на длинные праздники просто не остаётся ресурса — ни физического, ни эмоционального.

Помню, как однажды я резко затормозила прямо накануне Нового года: весь декабрь работала на полную, а потом буквально "выключилась" 31 декабря. Результат — простуда на все праздники и недели восстановления после. Этот опыт стал для меня уроком. С тех пор я стараюсь переходить к праздничным дням экологично и постепенно, чтобы праздник стал временем отдыха, а не реабилитацией после выгорания.

Чтобы замедление было плавным, я уже с середины декабря стараюсь переносить крупные дела и проекты на следующий год. Оставшиеся недели посвящаю завершению рабочих задач, освобождаю время для отдыха, подготовки к праздникам, и, что мне особенно нравится, подведению итогов года.

Практика показывает: если спокойно и с удовольствием подвести итоги года, это даёт двойную пользу.

Во-первых, появляется удовлетворение от сделанного. Мы так часто недооцениваем свои достижения, забываем, что успели реализовать за год. Итоги позволяют вспомнить, поблагодарить себя за проделанный путь и немного отпраздновать результаты.

Во-вторых, становится понятно, в каком направлении двигаться дальше. Лично мне декабрьские итоги помогают почувствовать, что хочется продолжать, где у меня есть энергия и интерес, а что пора отпустить или оставить в прошлом.

Если с трудом вспоминается, чем же занимались в течение года - пролистайте свой календарь, соц сети и фотогалерею смартфона, и ваши цифровые следы вам напомнят про важные вехи года. А после подведения итогов с чувством удовлетворения от сделанного и предвкушением новых планов вполне можно наслаждаться праздничными днями и на время забыть о делах.

Я вот со вчерашнего дня начала путь замедления и отправилась вчера в спа в приятной компании.

А как вы проводите последние недели декабря? Успеваете ли настроиться на Новый год и длинные праздники, или, наоборот, работаете до последнего?

@prowellbeing

www.tgoop.com/prowellbeing/790

909 viewsDec 15 at 10:55

Замедление перед новогодними праздниками

Который год ноябрь у меня получается очень активным, наполненным проектами, выступлениями, встречами и задачами. И если в таком ритме прожить еще и декабрь, то потом на длинные праздники просто не остаётся ресурса — ни физического, ни эмоционального.

Помню, как однажды я резко затормозила прямо накануне Нового года: весь декабрь работала на полную, а потом буквально "выключилась" 31 декабря. Результат — простуда на все праздники и недели восстановления после. Этот опыт стал для меня уроком. С тех пор я стараюсь переходить к праздничным дням экологично и постепенно, чтобы праздник стал временем отдыха, а не реабилитацией после выгорания.

Чтобы замедление было плавным, я уже с середины декабря стараюсь переносить крупные дела и проекты на следующий год. Оставшиеся недели посвящаю завершению рабочих задач, освобождаю время для отдыха, подготовки к праздникам, и, что мне особенно нравится, подведению итогов года.

Практика показывает: если спокойно и с удовольствием подвести итоги года, это даёт двойную пользу.

Во-первых, появляется удовлетворение от сделанного. Мы так часто недооцениваем свои достижения, забываем, что успели реализовать за год. Итоги позволяют вспомнить, поблагодарить себя за проделанный путь и немного отпраздновать результаты.

Во-вторых, становится понятно, в каком направлении двигаться дальше. Лично мне декабрьские итоги помогают почувствовать, что хочется продолжать, где у меня есть энергия и интерес, а что пора отпустить или оставить в прошлом.

Если с трудом вспоминается, чем же занимались в течение года - пролистайте свой календарь, соц сети и фотогалерею смартфона, и ваши цифровые следы вам напомнят про важные вехи года. А после подведения итогов с чувством удовлетворения от сделанного и предвкушением новых планов вполне можно наслаждаться праздничными днями и на время забыть о делах.

Я вот со вчерашнего дня начала путь замедления и отправилась вчера в спа в приятной компании.

А как вы проводите последние недели декабря? Успеваете ли настроиться на Новый год и длинные праздники, или, наоборот, работаете до последнего?

@prowellbeing

BY Pro Wellbeing | Марина Безуглова