tgoop.com/prowellbeing/798
Last Update:
Новый год — это всегда тот момент, когда нам хочется что-то изменить в жизни, запланировать что-то важное. Кажется, что это время обновления и шанс достичь чего-то, что никак не удавалось ранее.
Но чтобы стать автором своего нового года, важно научиться ставить цели, которые максимально совпадают с вашими потребностями и раскрывают ваш потенциал в полной мере.
Почему важно ставить цели? Цели — это не просто пункты списка. Это ваш компас в жизни. Когда вы знаете, куда хотите двигаться, жизнь становится более осмысленной. Исследования показывают, что люди, которые ставят цели и понимают свои ценности, живут дольше, чувствуют себя счастливее и лучше справляются с трудностями.
Поэтому наметить маршрут - это точно ваша ответственность, а уж как потом сложится – это равнодействующая многих сил и факторов, на которые мы не всегда можем влиять.
Как поставить цели, которые действительно помогут вам?
1️⃣Начните с мечты. Представьте, каким вы хотите видеть своё будущее. Где вы? Что делаете? Как чувствуете себя? Ваши мечты должны вдохновлять и вызывать положительные эмоции. Только тогда мозг выдаст дофамин на реализацию ваших планов. Если удалось себя визуализировать в будущем, подумайте о том, какой человек может достичь этого? И если вам пока чего-то не хватает, возможно, надо подумать о дополнительных навыках и ресурсах, которые помогут реализовать мечту.
2️⃣Определите свои ценности. Что для вас важно? Здоровье, творчество, отношения? Цели, построенные на ваших ценностях, дадут энергию для их достижения.
3️⃣Оцените свою жизнь по разным сферам. Какие сферы требуют внимания? Это может быть здоровье, финансы, профессиональный рост, отношения или духовное развитие. О чем бы вы не мечтали, на ровном “колесе баланса” гораздо легче и приятнее двигаться по жизни, поэтому в первую очередь стоит подумать о восстановлении проблемных зон. И не забываем, что для любых целей нужна энергия, значит, здоровье и забота о себе - это платформа для хорошего года.
4️⃣Сформулируйте конкретные шаги. Пусть каждый шаг будет небольшим вкладом в вашу мечту, но именно шаг за шагом вы сможете прийти туда, куда стремитесь. И, конечно, каждая цель должна быть выражена в понятных и измеримых пунктах плана.
О чем стоит помнить?
✔️Фокус очень важен, но большие достижения базируются на прочном фундаменте, на удовлетворении всех основных потребностей - и физиологических, и социальных, поэтому старайтесь уделять внимание всем сферам жизни.
✔️Учитесь гибкости: мир меняется, и ваши планы могут тоже меняться даже в течение года. Или же может менять способ их реализации.
✔️Отмечайте свои достижения, какими бы маленькими они ни были. В конце концов наша жизнь - это каждый день пути, в котором всегда есть то, за что можно себя похвалить.
✔️Будьте благодарными за тот путь, который вам дарован! Что бы ни происходило - это для вас!
Если цели отвечают вашим склонностям и настоящим желаниям, то вас ждет путь, который сделает вас счастливее, мудрее и сильнее! И пусть 2025 год станет годом, когда вы начнёте управлять своей жизнью и знать, куда вы держите путь.
Работа с целями, ценностями и смыслами — моя любимая тема в коучинге. У меня не так много времени для индивидуальных консультаций, но в январе-феврале я смогу взять одного – двух человек. Если хотите начать Новый год с глубокого понимания своих ценностей и целей, пишите! 🌟
@prowellbeing
BY Pro Wellbeing | Марина Безуглова
Share with your friend now:
tgoop.com/prowellbeing/798