tgoop.com/prowellbeing/799
Last Update:
О целеполагании
Моя формула постановки целей сложилась благодаря опыту и пониманию человека как сложной биопсихосоциальной системы, включающей также духовный компонент. Гармоничная, сбалансированная жизнь, когда мы чувствуем себя хорошо и осознаем, что идем своим путем, возможна только при внимании к каждому уровню нашего существования:
1️⃣Тело и физиология — забота о здоровье, физическом благополучии, энергии.
2️⃣Социальный уровень — это не только про нашу профессиональную реализацию, но и про семейные роли, дружеские связи, общественную деятельность. Насколько мы удовлетворены тем, как проявляем себя во всех этих аспектах?
3️⃣Духовный уровень — связь с чем-то большим, чем мы сами. Для кого-то это отношения с Богом, для других — служение идее, обществу или ощущение сопричастности ко вселенной.
Когда мы находим удовлетворение на всех этих уровнях, наше психологическое состояние становится устойчивым и сбалансированным. Если же в одном из них возникает неудовлетворенность, мы испытываем дискомфорт и потребность в переменах.
В разные периоды жизни акценты на уровнях естественным образом смещаются:
• Детство — важен биологический уровень: здоровье, физическое развитие, формирование базы для благополучной жизни.
• Юность и взросление — доминирует социальный уровень: формирование связей, отношений, семьи, достижение социального статуса.
• Зрелость — когда основные социальные роли уже сложились, все больше звучат вопросы трансцендентного уровня: “Зачем я здесь? Какой след я оставлю?”
Важно регулярно задавать себе вопросы о каждом уровне и планировать измения:
☘️Тело: Как я забочусь о своем здоровье? Что могу сделать, чтобы укрепить свое физическое благополучие?
☘️Социальные роли: Насколько мои роли — семейные, профессиональные, общественные — соответствуют моим ценностям? Где требуется внимание или изменения?
☘️Духовный уровень: Что выходит за пределы моего биологического и социального существования? Есть ли что-то, что останется после меня? Как я ощущаю связь с целостностью мира?
Если возникает неудовлетворенность на каком-то уровне, это сигнал к тому, что нужны изменения. Однако часто мы начинаем менять то, что кажется проще. Например, многие сосредотачиваются на смене работы, игнорируя проблемы в других социальных ролях или на уровне личных ценностей. Порой профессиональное рвение становится формой сублимации неудовлетворенных потребностей в других областях — в семье, отношениях, духовной сфере.
Поэтому важно понимать свои настоящие потребности и мотивы, чтобы изменения действительно приносили баланс и удовлетворение, а не служили временной компенсацией. Такой осознанный подход помогает строить жизнь в гармонии с собой и достигать устойчивого состояния wellbeing.
@prowelbeing
BY Pro Wellbeing | Марина Безуглова
Share with your friend now:
tgoop.com/prowellbeing/799