tgoop.com/psichologypro/2787
Last Update:
Чтобы избежать или минимизировать телесные проявления из-за ментальных проблем рекомендуется:
🌿Слушать свой организм и давать ему необходимый отдых.
🌿 Просить поддержки, делиться переживаниями с близкими.
🌿 Наладить комфортный режим дня: подъем и отход ко сну в одно и то же время, организация правильного питания, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе.
🌿 Предупреждать нервный стресс. Для сохранения здоровья выявите причину переживаний и измените реакцию на нее, выработайте новую стратегию поведения.
🌿 Регулярно расслаблять тело, чтобы успокоить мысли. В этом поможет дыхательная гимнастика, позитивный внутренний диалог с правильными установками, методики самоутверждения, аутогенные тренировки.
Старайтесь поддерживать нормальное функционирование организма, а в случае невозможности справиться с проблемой самостоятельно, обращайтесь к специалисту. Правильно подобранная тактика лечения психосоматики вернет вас к радостной и продуктивной жизни. #познайсебя #психосоматика
BY Психология Pro
![](https://photo2.tgoop.com/u/cdn4.cdn-telegram.org/file/PqBH5lLqfenm-pAzOuHNOI0rAMYJFp8l0U-BNiSOb5CLs-heHaMApuJuW-wcQzjrKvvoRnfdmb2HcmkTXxPNVQ43jPEurIuiwAe8EEVKw3aR9bXTjPXURwgNB2SgbZiiOLlpVWBOndXIU6dAMYYpeHfpUtL-Je1BZIhgV3WSPFkMMI5fji4RDs8OdV2PpOQU5f8LfnZPDM06J6kO1ED9eOBW7iSwUU1rlbE3f8v1zbd0fo_QxNoVKgS6cPENnErUIxbPFEBTskH9_ZzCaw-Tp_kIm7lvdff3z6RJxM9xKZQRMh7PQ39-AyLG8QHvN80V_DI8lFiUxP6LDZX1YUfUuQ.jpg)
Share with your friend now:
tgoop.com/psichologypro/2787