tgoop.com/psichologypro/2836
Last Update:
Как противостоять агрессии?
Речь тут необязательно об открытой злобе, громко и по-хамски. Дружеское "причинение добра" или навязывание мнения тоже относятся к варианту вторжения в ваши личные границы. Как и фразы вроде «не хочу показаться грубым, но…». Всё это — агрессия в ваш адрес.
Как с этим бороться?
🔵 Не обижайтесь. Обида — всегда позиция жертвы. Агрессоры интуитивно чувствуют это и будут продолжать вымещать на вас негатив.⠀
🟠 Спокойно и твёрдо пресекайте причинение вам добра. Объясняйте, что вы чувствуете в этот момент, и просите больше так не делать. Не нападая, не повышая голоса — спокойно и аргументированно. И напоминайте себе, что реакция человека на ваше пояснение не имеет к вам никакого отношения. Это его выбор.
🟢 Учитесь контролировать свои эмоции. Не ввязывайтесь в диалог с хамами и не хамите в ответ. Как только вы поведётесь на его манипуляцию и впадаете в гнев — вы проиграли. Кто остается спокойным в любой ситуации, тот всегда в позиции победителя.
#агрессия #осознанность
BY Психология Pro
Share with your friend now:
tgoop.com/psichologypro/2836