Клуб «Психографика» с психологом Залимом Шибзуховым

Все и сразу ИЛИ постепенно?

Нам хочется изменить всё и сразу: стать более организованными, наладить рацион питания, начать заниматься спортом или искоренить плохие привычки.
Но реальный путь к устойчивым изменениям лежит через постепенность.

Почему важно начинать понемногу?

▶️ Резкие изменения могут вызывать стресс и ощущение перегруженности. Начав с малого, мы защищаем себя от психологического дискомфорта и чувствуем себя более уверенно.
▶️ Привычки формируются через повторение. Если мы начнем с маленького шага — например, добавим всего 5 минут физической активности в день — со временем это действие станет для нас обычным, и нам будет легче увеличивать его продолжительность.
▶️ Постепенные изменения имеют больший шанс стать частью нашей жизни. Наш мозг нуждается во времени для адаптации к новым условиям. Чем плавнее мы внедрим изменения, тем выше вероятность, что они закрепятся.
▶️ Каждый достигнутый маленький шаг — это успех, который подстегивает нас двигаться дальше. Празднуйте свои маленькие победы, и вы почувствуете прилив мотивации для следующего шага!
▶️ Каждый из нас уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Постепенность позволяет вам находить свой собственный ритм в процессе изменений.

Как начать?

✅ Вместо того чтобы стараться изменить всё сразу, выберите одно небольшое направление, например, пить больше воды или ходить на прогулку каждый вечер.
✅ Разработайте конкретный план, как будете двигаться к своей цели. Выделите время на эти действия в течение дня.
✅ Изменения требуют времени. Если вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то, сделайте шаг назад и пересмотрите свои подходы.

Время — ваш союзник. Каждый маленький шаг — это кирпичик.
Дайте себе право развиваться постепенно, и тогда изменения станут неотъемлемой частью вашего существования.

#Изменения #Психология #Привычки #Саморазвитие #Мотивация #ПостепенныеШаги #Успех #ЛичныйРост #ЗдоровыйОбразЖизни #СтремлениеКЛучшему

www.tgoop.com/psihografika/902

86 viewsЗалим Шибзухов, Feb 19 at 02:03

Все и сразу ИЛИ постепенно?

Нам хочется изменить всё и сразу: стать более организованными, наладить рацион питания, начать заниматься спортом или искоренить плохие привычки.
Но реальный путь к устойчивым изменениям лежит через постепенность.

Почему важно начинать понемногу?

▶️ Резкие изменения могут вызывать стресс и ощущение перегруженности. Начав с малого, мы защищаем себя от психологического дискомфорта и чувствуем себя более уверенно.
▶️ Привычки формируются через повторение. Если мы начнем с маленького шага — например, добавим всего 5 минут физической активности в день — со временем это действие станет для нас обычным, и нам будет легче увеличивать его продолжительность.
▶️ Постепенные изменения имеют больший шанс стать частью нашей жизни. Наш мозг нуждается во времени для адаптации к новым условиям. Чем плавнее мы внедрим изменения, тем выше вероятность, что они закрепятся.
▶️ Каждый достигнутый маленький шаг — это успех, который подстегивает нас двигаться дальше. Празднуйте свои маленькие победы, и вы почувствуете прилив мотивации для следующего шага!
▶️ Каждый из нас уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Постепенность позволяет вам находить свой собственный ритм в процессе изменений.

Как начать?

✅ Вместо того чтобы стараться изменить всё сразу, выберите одно небольшое направление, например, пить больше воды или ходить на прогулку каждый вечер.
✅ Разработайте конкретный план, как будете двигаться к своей цели. Выделите время на эти действия в течение дня.
✅ Изменения требуют времени. Если вы чувствуете, что не можете справиться с чем-то, сделайте шаг назад и пересмотрите свои подходы.

Время — ваш союзник. Каждый маленький шаг — это кирпичик.
Дайте себе право развиваться постепенно, и тогда изменения станут неотъемлемой частью вашего существования.

#Изменения #Психология #Привычки #Саморазвитие #Мотивация #ПостепенныеШаги #Успех #ЛичныйРост #ЗдоровыйОбразЖизни #СтремлениеКЛучшему

BY Клуб «Психографика» с психологом Залимом Шибзуховым