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A PROCRASTINAÇÃO E A CULPA 🌀

Procrastinar pode ser complexo quando você não entende a parte emocional 👇🏾

É o caso da culpa e da vergonha

Pensa seu emocional como uma mochila que você leva nas costas enquanto vive 🎒

Inclusive enquanto lê isso

Agora, imagina que a cada vez que procrastina você põe um punhado de culpa nela

Quantos punhados você traz hoje?

O peso da culpa e da vergonha por procrastinar pode levar a mais procrastinação

A saída pra isso é o autoperdão 🍃

E isso não é papo de psi, há evidências que o autoperdão reduz a procrastinação

COMO FAZER NA PRÁTICA? 👇🏾

1º: verificando a fonte da culpa/vergonha

Por que fazer essa tarefa é importante mesmo? seja sincera/o com você

“sim, é importante, Hebert”

2º: então, é importante sentir culpa quando não faz: pare de lutar contra ela

Uma emoção nunca é o problema💡

O problema é como lidamos com ela: “eu sinto culpa e eu também me perdoo”

É um exercício, repete pra si mesma/o

Isso é inteligência emocional ❤️🧠

Agora me diz, fez sentido pra você?

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Create: 2023-04-25
Last Update: 2025-03-01 22:59:41

A PROCRASTINAÇÃO E A CULPA 🌀

Procrastinar pode ser complexo quando você não entende a parte emocional 👇🏾

É o caso da culpa e da vergonha

Pensa seu emocional como uma mochila que você leva nas costas enquanto vive 🎒

Inclusive enquanto lê isso

Agora, imagina que a cada vez que procrastina você põe um punhado de culpa nela

Quantos punhados você traz hoje?

O peso da culpa e da vergonha por procrastinar pode levar a mais procrastinação

A saída pra isso é o autoperdão 🍃

E isso não é papo de psi, há evidências que o autoperdão reduz a procrastinação

COMO FAZER NA PRÁTICA? 👇🏾

1º: verificando a fonte da culpa/vergonha

Por que fazer essa tarefa é importante mesmo? seja sincera/o com você

“sim, é importante, Hebert”

2º: então, é importante sentir culpa quando não faz: pare de lutar contra ela

Uma emoção nunca é o problema💡

O problema é como lidamos com ela: “eu sinto culpa e eu também me perdoo”

É um exercício, repete pra si mesma/o

Isso é inteligência emocional ❤️🧠

Agora me diz, fez sentido pra você?

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Date: 2025-03-01|

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