VOCÊ CUIDA DOS OUTROS, MAS NÃO CUIDA DE SI MESMA/O? 🤦🏽♀️
Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:
"Quando a gente gosta é claro que a gente cuida" 🎼
Mas quem cuida de quem cuida?
E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?
Pra responder isso eu preciso te explicar o que é autocuidado e a sua importância
Veja só: 👇🏾
Autocuidado são as atitudes que você toma para cuidar de si e ter uma melhor qualidade de vida, o que vai desde o físico, ao emocional, ao social e ao financeiro (!)
É exercitar o amor próprio, o que promove felicidade, prazer e otimismo... além de ajudar a manejar o estresse perante os desafios do dia a dia 👍🏾
Os motivos pelos quais uma pessoa descuida de si em prol dos outros podem ser vários:
- Querer passar uma imagem de força tanto pra si mesmo quanto para as pessoas ao redor
- Às vezes, você pode estar em um contexto em que sente a necessidade de ser um pilar emocional
- Há casos, também, em que você não foi ensinado e estimulado/a a cuidar de si mesma/o
Um dos problemas desse comportamento é que quando você se negligencia você ensina o mundo a te tratar assim também 😔
Por isso que o importante é ter em mente que cuidar de si também é cuidar do outro ❤️
É o caso da turbulência no avião, onde 1º você deve colocar a máscara de oxigênio em si e depois tentar ajudar os outros👌🏾
Você precisa estar bem pra manter alguém realmente bem. Tá bem?
E você, como tem cuidado de si mesma/o? 😊
#relacionamentos #bemestar
Já dizia o Caetano Veloso na música “Só”:
"Quando a gente gosta é claro que a gente cuida" 🎼
Mas quem cuida de quem cuida?
E por que tentamos encher a geladeira dos outros enquanto a nossa está vazia?
Pra responder isso eu preciso te explicar o que é autocuidado e a sua importância
Veja só: 👇🏾
Autocuidado são as atitudes que você toma para cuidar de si e ter uma melhor qualidade de vida, o que vai desde o físico, ao emocional, ao social e ao financeiro (!)
É exercitar o amor próprio, o que promove felicidade, prazer e otimismo... além de ajudar a manejar o estresse perante os desafios do dia a dia 👍🏾
Os motivos pelos quais uma pessoa descuida de si em prol dos outros podem ser vários:
- Querer passar uma imagem de força tanto pra si mesmo quanto para as pessoas ao redor
- Às vezes, você pode estar em um contexto em que sente a necessidade de ser um pilar emocional
- Há casos, também, em que você não foi ensinado e estimulado/a a cuidar de si mesma/o
Um dos problemas desse comportamento é que quando você se negligencia você ensina o mundo a te tratar assim também 😔
Por isso que o importante é ter em mente que cuidar de si também é cuidar do outro ❤️
É o caso da turbulência no avião, onde 1º você deve colocar a máscara de oxigênio em si e depois tentar ajudar os outros👌🏾
Você precisa estar bem pra manter alguém realmente bem. Tá bem?
E você, como tem cuidado de si mesma/o? 😊
#relacionamentos #bemestar
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A live hoje é pros estudiosos e estudiosas de plantão!
HORÁRIO NOVO, às 19h!
https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=
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O CAMINHO DO MEIO NOS ESTUDOS 🧭
Sabe como conseguir agir em relação a uma tarefa que você precisa fazer, mas não consegue?
O segredo é reduzir ela ao tamanho da sua motivação no momento 🧗
Eu gosto de chamar isso de O CAMINHO DO MEIO
E eu escrevi um ebook gratuito te ensinando como usar essa ferramenta no seu dia a dia
Pra conseguir se movimentar em relação aos seus objetivos 🎯
Ele foi pensado pra você que precisa manter ou iniciar uma rotina de estudos
E pra ter acesso é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾 e me responder 4 perguntas
Um abraço e vamos juntos ♥️
#motivação
Sabe como conseguir agir em relação a uma tarefa que você precisa fazer, mas não consegue?
O segredo é reduzir ela ao tamanho da sua motivação no momento 🧗
Eu gosto de chamar isso de O CAMINHO DO MEIO
E eu escrevi um ebook gratuito te ensinando como usar essa ferramenta no seu dia a dia
Pra conseguir se movimentar em relação aos seus objetivos 🎯
Ele foi pensado pra você que precisa manter ou iniciar uma rotina de estudos
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Um abraço e vamos juntos ♥️
#motivação
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SOBRE O DESCANSO E A SENSAÇÃO DE CULPA
Descansar também é produtivo
Talvez você passe a semana num ritmo acelerado entre estudos, trabalho e problemas pra resolver 🏃🏽♂️
Aí quando chega o momento de descanso, vem aquela sensação de que algo está errado
Mas não se sinta culpado por tirar um tempo para cuidar de si mesmo e recarregar as energias 🧘🏽♀️
Aproveite esse momento pra fazer algo que te faça feliz e te ajude a relaxar
Você merece ♥️
#bemestar
Descansar também é produtivo
Talvez você passe a semana num ritmo acelerado entre estudos, trabalho e problemas pra resolver 🏃🏽♂️
Aí quando chega o momento de descanso, vem aquela sensação de que algo está errado
Mas não se sinta culpado por tirar um tempo para cuidar de si mesmo e recarregar as energias 🧘🏽♀️
Aproveite esse momento pra fazer algo que te faça feliz e te ajude a relaxar
Você merece ♥️
#bemestar
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Alô, concurseiros/as!
Live hoje às 19h! Lá no 👇
https://instagram.com/hojenaoprocrastino?igshid=ZmRlMzRkMDU=
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INSCRIÇÕES ABERTAS! 🎉
Estão abertas as inscrições da terceira turma da mentoria coletiva
“ROTINA SEM CAOS”
Um ambiente online onde você vai aprender a organizar sua rotina, te clareza nas metas e desenvolver um estilo de vida mais saudável e focado nos seus objetivos 🎯
Tudo isso guiado por mim, psicólogo Hebert Pinto, e tendo base nos conhecimentos da Psicologia com foco na sua saúde emocional ♥️
Pra tirar suas dúvidas e se inscrever é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾 e me mandar uma oi
Lembrando que as vagas são limitadas
Te aguardo lá, um abraço 👋🏾
CRP: 03/14912
Estão abertas as inscrições da terceira turma da mentoria coletiva
“ROTINA SEM CAOS”
Um ambiente online onde você vai aprender a organizar sua rotina, te clareza nas metas e desenvolver um estilo de vida mais saudável e focado nos seus objetivos 🎯
Tudo isso guiado por mim, psicólogo Hebert Pinto, e tendo base nos conhecimentos da Psicologia com foco na sua saúde emocional ♥️
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Lembrando que as vagas são limitadas
Te aguardo lá, um abraço 👋🏾
CRP: 03/14912
E SE…
E se você tivesse continuado na rotina de estudo?
E se você não tivesse desistido da academia?
E se você tivesse se empenhado naquele projeto até hoje?
A verdade é que uma das coisas mais difíceis de se fazer hoje em dia se chama
TER CONSISTÊNCIA ✊🏾
É a consistência que te faz chegar longe
Pequenos hábitos diários, pequenas mudanças que, no longo prazo, tem um grande impacto positivo na sua vida 🧘🏽♀️
Eu sei que não parece fácil e que mesmo sabendo o que é importante por vezes você não se sente dono da própria vontade
Mas eu quero te ajudar com isso 👇🏾
Vem pra mentoria coletiva “ROTINA SEM CAOS”
A nossa terceira turma abre neste mês abril e as vagas são somente para 10 pessoas
Nela eu vou te ajudar a criar uma rotina que te dá liberdade e clareza para se movimentar em direção a uma vida mais leve, organizada e gratificante ♥️
Pra, no futuro, ao invés de pensar “e se…” você pesa “ainda bem”
“Ainda bem que eu comecei a cuidar das emoções, do meu corpo e não desisti dos meus objetivos” 👥
Pra tirar as suas dúvidas e se inscrever é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾
Não vai ficar de fora 😉
E se você tivesse continuado na rotina de estudo?
E se você não tivesse desistido da academia?
E se você tivesse se empenhado naquele projeto até hoje?
A verdade é que uma das coisas mais difíceis de se fazer hoje em dia se chama
TER CONSISTÊNCIA ✊🏾
É a consistência que te faz chegar longe
Pequenos hábitos diários, pequenas mudanças que, no longo prazo, tem um grande impacto positivo na sua vida 🧘🏽♀️
Eu sei que não parece fácil e que mesmo sabendo o que é importante por vezes você não se sente dono da própria vontade
Mas eu quero te ajudar com isso 👇🏾
Vem pra mentoria coletiva “ROTINA SEM CAOS”
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Nela eu vou te ajudar a criar uma rotina que te dá liberdade e clareza para se movimentar em direção a uma vida mais leve, organizada e gratificante ♥️
Pra, no futuro, ao invés de pensar “e se…” você pesa “ainda bem”
“Ainda bem que eu comecei a cuidar das emoções, do meu corpo e não desisti dos meus objetivos” 👥
Pra tirar as suas dúvidas e se inscrever é só 👉🏾 CLICAR AQUI 👈🏾
Não vai ficar de fora 😉
+1 pros estudiosos e estudiosas 📚
Live hoje às 19h! Lá no 👇
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você não sabia disso
mas a forma como lida com suas emoções define como a sua rotina é hoje!
na mentoria coletiva “ROTINA SEM CAOS” você aprende a criar um estilo de vida com foco na sua saúde emocional ♥️
ficou interessada/o?
então, me manda uma mensagem 👉🏾 CLICANDO AQUI 👈🏾que eu te explico melhor
#perfeccionismo #agenda #listadetarefas #psicologia #autoconhecimento #motivação
mas a forma como lida com suas emoções define como a sua rotina é hoje!
na mentoria coletiva “ROTINA SEM CAOS” você aprende a criar um estilo de vida com foco na sua saúde emocional ♥️
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#perfeccionismo #agenda #listadetarefas #psicologia #autoconhecimento #motivação
4 ERROS COMUNS NA CRIAÇÃO DE ROTINA PRA VOCÊ EVITAR 👇🏾
1 ° Mirar alto demais 🎯
Começar com 1001 tarefas no seu dia e com expectativas excepcionalmente altas pode gerar sobrecarga emocional e física e sensação de fracasso por não alcançar os padrões muito elevados
2 ° Baixa tolerância a erros 🤦🏽♀️
Desistir de TUDO quando uma coisa sai do planejado é sinal de que foi preciosista! Quanto tempo se perde em busca de fazer “o melhor possível”? Os erros vão acontecer e são importantes pra te indicar onde melhorar
3 ° Falta de clareza 🤷🏽
Sem um objetivo claro, é difícil saber quais tarefas são prioritárias e quais não. Isso pode levar a uma sensação de desorientação no seu dia a dia e um “tá tudo errado”
4 ° Não ter referências 👥
Estar em contato com pessoas que valorizam a rotina e hábitos saudáveis ajuda. Isso fortalece sua própria determinação e o foco nas suas metas
Quer aprender a construir um estilo de vida? 👇🏾
CLICA AQUI pra conhecer a mentoria ROTINA SEM CAOS ♥️
#motivacao #bemestar
1 ° Mirar alto demais 🎯
Começar com 1001 tarefas no seu dia e com expectativas excepcionalmente altas pode gerar sobrecarga emocional e física e sensação de fracasso por não alcançar os padrões muito elevados
2 ° Baixa tolerância a erros 🤦🏽♀️
Desistir de TUDO quando uma coisa sai do planejado é sinal de que foi preciosista! Quanto tempo se perde em busca de fazer “o melhor possível”? Os erros vão acontecer e são importantes pra te indicar onde melhorar
3 ° Falta de clareza 🤷🏽
Sem um objetivo claro, é difícil saber quais tarefas são prioritárias e quais não. Isso pode levar a uma sensação de desorientação no seu dia a dia e um “tá tudo errado”
4 ° Não ter referências 👥
Estar em contato com pessoas que valorizam a rotina e hábitos saudáveis ajuda. Isso fortalece sua própria determinação e o foco nas suas metas
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#motivacao #bemestar
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É triste pessoas incríveis e cheias de potencial simplesmente vendo a vida passar 🕑
Foi assim que descobri que procrastinadores são gente muito inteligente e capaz
Eles só não conhecem as ferramentas da Psicologia pra se tornarem realizadores 🤝🏾
A principal delas eu chamo aqui de humildade: entenda que ter potencial não basta
Você precisa admitir que toda essa inteligência e talento não te livra de procrastinar
Na verdade, ter um cérebro brilhante só cria mais corredores no seu labirinto interno 🧠
Mas um labirinto sempre tem pelo menos uma saída garantida: a porta por onde entrou nele
E se você quiser aprender como sair desse ciclo te convido a conhecer a minha mentoria coletiva
"ROTINA SEM CAOS" 🧘🏽♀️
É só TOCAR AQUI e me mandar uma mensagem que eu te explico melhor ✅
#bemestar
Foi assim que descobri que procrastinadores são gente muito inteligente e capaz
Eles só não conhecem as ferramentas da Psicologia pra se tornarem realizadores 🤝🏾
A principal delas eu chamo aqui de humildade: entenda que ter potencial não basta
Você precisa admitir que toda essa inteligência e talento não te livra de procrastinar
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