🎉Если праздничное, вы бодры и находитесь в предвкушении предновогодней ночи- прекрасно. Скорее всего, вы правильно распределили свои силы и ресурсы.
☃️А если в предновогодней суете вы устали так, что праздник вам уже не мил, вот вам несколько рекомендаций: 🤩составьте список дел на сегодня. Самые важные- в начале. Вычеркивайте то, что уже сделано. Это поможет вам структурировать день. То же самое и со списком покупок. 🤩не суетитесь. Суета порождает раздражение, хаос и тревогу. 🤩остановитесь. Буквально. - посидите в тишине - смените фокус внимания - посмотрите фильм - послушайте музыку - посидите с близкими за чашкой чая и разговорами - вздремните 🤩снизьте требования. Если вы не успеете убраться, забыли купить колбасу или не сделали маникюр- Новый год всё равно наступит, и праздничная ночь- тоже. От вас будет зависеть то, с каким настроением вы туда войдете. 🤩учитывайте реальность и свои возможности. Вы не всемогущи. Пытаться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. 🤩не вините себя или близких, если что-то не успели сделать. Праздники быстро пройдут, а близкие люди- останутся. 🤩делегируйте задачи, просите помощи и поддержки, распределяйте дела. 🤩снизьте ожидания от праздника. Это может спасти вас от возможного разочарования, если что-то пойдёт не так. 🤩прогуляйтесь. Смените картинку, подышите. 🤩"фильтруйте" информациюв соц сетях. Если кто-то транслирует там супер продуктивный праздничный день с детьми-ангелочками- это их опыт. Вашим опытом может быть- прожить этот день без потерь, максимально спокойными и расслабленными.
🎉Если праздничное, вы бодры и находитесь в предвкушении предновогодней ночи- прекрасно. Скорее всего, вы правильно распределили свои силы и ресурсы.
☃️А если в предновогодней суете вы устали так, что праздник вам уже не мил, вот вам несколько рекомендаций: 🤩составьте список дел на сегодня. Самые важные- в начале. Вычеркивайте то, что уже сделано. Это поможет вам структурировать день. То же самое и со списком покупок. 🤩не суетитесь. Суета порождает раздражение, хаос и тревогу. 🤩остановитесь. Буквально. - посидите в тишине - смените фокус внимания - посмотрите фильм - послушайте музыку - посидите с близкими за чашкой чая и разговорами - вздремните 🤩снизьте требования. Если вы не успеете убраться, забыли купить колбасу или не сделали маникюр- Новый год всё равно наступит, и праздничная ночь- тоже. От вас будет зависеть то, с каким настроением вы туда войдете. 🤩учитывайте реальность и свои возможности. Вы не всемогущи. Пытаться успеть все и немного больше — верный путь к выгоранию. 🤩не вините себя или близких, если что-то не успели сделать. Праздники быстро пройдут, а близкие люди- останутся. 🤩делегируйте задачи, просите помощи и поддержки, распределяйте дела. 🤩снизьте ожидания от праздника. Это может спасти вас от возможного разочарования, если что-то пойдёт не так. 🤩прогуляйтесь. Смените картинку, подышите. 🤩"фильтруйте" информациюв соц сетях. Если кто-то транслирует там супер продуктивный праздничный день с детьми-ангелочками- это их опыт. Вашим опытом может быть- прожить этот день без потерь, максимально спокойными и расслабленными.
More>> You can invite up to 200 people from your contacts to join your channel as the next step. Select the users you want to add and click “Invite.” You can skip this step altogether. "Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. 4How to customize a Telegram channel?
from us
