Предлагаю рабочую технику из КПТ (терапевтическая заметка), если у вас возникают трудности с какими-то определёнными действиями (заплатить по счетам, сделать уборку, домашку с ребёнком и тд).
🟧"Если я начинаю думать о том, что не могу заставить себя сделать это__(конкретное действие), то напоминаю себе: 🟧я потрачу на это всего__минут; 🟧это будет трудно, но наверняка не будет невыполнимым; 🟧самыми сложными будут первые пару минут, а потом дело пойдёт легче; 🟧в первую очередь мне нужно сконцентрироваться на том классном чувстве, которое я испытаю после завершения работы".
Самоанализ и диалоги с собой порой очень эффективны. Они помогают делать жизнь более продуктивной, а не действовать просто по принципу хочу/не хочу (особенно если действительно сделать надо). #кпт
Предлагаю рабочую технику из КПТ (терапевтическая заметка), если у вас возникают трудности с какими-то определёнными действиями (заплатить по счетам, сделать уборку, домашку с ребёнком и тд).
🟧"Если я начинаю думать о том, что не могу заставить себя сделать это__(конкретное действие), то напоминаю себе: 🟧я потрачу на это всего__минут; 🟧это будет трудно, но наверняка не будет невыполнимым; 🟧самыми сложными будут первые пару минут, а потом дело пойдёт легче; 🟧в первую очередь мне нужно сконцентрироваться на том классном чувстве, которое я испытаю после завершения работы".
Самоанализ и диалоги с собой порой очень эффективны. Они помогают делать жизнь более продуктивной, а не действовать просто по принципу хочу/не хочу (особенно если действительно сделать надо). #кпт
For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. Unlimited number of subscribers per channel During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. Co-founder of NFT renting protocol Rentable World emiliano.eth shared the group Tuesday morning on Twitter, calling out the "degenerate" community, or crypto obsessives that engage in high-risk trading. Telegram offers a powerful toolset that allows businesses to create and manage channels, groups, and bots to broadcast messages, engage in conversations, and offer reliable customer support via bots.
from us
