tgoop.com/psycholetters/431
Last Update:
Забавное: подопытным раздали по 14 плиток вкуснейшего шоколада и сказали, чтоб они пять дней ходили с ними и постарались их не съесть. Испытуемых разделили на три группы. Первая группа должна была применять технику ментального автобуса: воображать себя водителем автобуса, где пассажиры – персонификации настырных желаний съесть шоколад. С этими пассажирами в своей голове можно было делать все что угодно. Заставлять их петь, говорить на другом языке, просто описывать их, что-то им рассказывать и так далее.
Вторая группа применяла технику urge surfing (что-то не менее странное: побуждения рассматриваются как волны, которые приходят и уходят, а потому на них можно не зацикливаться, или что-то вроде того). Третья – стандартные упражнения для релаксации.
В итоге, ментальный автобус всех победил. Подопытные из первой группы съели меньше всего шоколада и не особо от этого страдали.
https://digest.bps.org.uk/2013/05/23/the-mindbus-technique-for-resisting-chocolate-should-we-climb-aboard/amp/
#шоколад
BY don't panic!
Share with your friend now:
tgoop.com/psycholetters/431