-у меня нет проблем со злостью. я вообще ни с кем не конфликтую👻

🔤Нарциссическая любовь vs. сострадание

⚡️Быть доброжелательным ко всем — звучит красиво, но часто за этим скрывается форма нарциссического высокомерия. Это не столько про искреннюю теплоту, сколько про желание быть самым добрым, самым правильным, самым великим.

⚡️Следующий уровень — это уже активное «причинение добра», когда человек считает, что он точно знает, что нужно другим. А в финале — стремление спасти не только людей, но и весь мир.

⚡️Настоящее сострадание — это не любовь ко всем подряд. Оно не слепо, не обобщает, не растворяется в абстракции. Оно всегда направлено на конкретного человека, здесь и сейчас. Оно говорит: «Я понимаю тебя, потому что сам через это проходил».

⚡️Сострадание требует признать свою уязвимость и несовершенство. Оно рождается не из желания быть хорошим, а из реального опыта боли и преодоления.

⚡️Сострадание наполняет. Нарциссическая любовь истощает.

🙂Выбор за тобой.

Ты сидишь в кафе, пьёшь кофе, и вдруг за соседним столиком слышишь разговор. Голоса приглушённые, но напряжённые.

🎭Женщина, около 35 лет, звучит уставше:
— Я просто больше не могу. Он обещает, что всё изменится, но снова срывается. А я? Я же не могу просто уйти! Я ведь его люблю… или уже не знаю…

🎭Её подруга, мягкий, но твёрдый голос:
— Ты опять оправдываешь его. Ты же на последнем издыхании. Спишь плохо, нервничаешь, следишь за ним как детектив.

🎭Женщина с горечью:
— А что мне делать? Если я отпущу — он пропадёт. Я всё контролирую, а он... Он ведёт себя, как подросток!

🎭Мужчина за другим столиком, лет 40, встревает (кажется, он прошёл через это сам):
— Ты думаешь, что спасаешь его, но ты в ловушке. Это как в болоте — чем сильнее стараешься его вытянуть, тем глубже тонешь сама.

🎭Женщина (шёпотом, с тревогой):
— Значит, я созависимая?..

🎭Подруга (тихо, но твёрдо):
— Если ты думаешь о нём больше, чем о себе, если тебе больно, но ты не можешь уйти, если вся твоя жизнь — это его жизнь... Тогда, похоже, да.

📌Ты слушаешь и понимаешь: это классическая созависимость. Эти отношения не строятся напрямую, а проходят через зависимость. Человек одновременно ругает и спасает, злится и оправдывает. Это не просто сильная привязанность — это эмоциональная ловушка, где больно, но отпустить ещё страшнее. И чем больше он пытается контролировать другого, тем сильнее теряет себя.

Ты делаешь глоток кофе и думаешь: «А что нужно, чтобы этот круг разорвать?»

«Созависимость и любовь: где граница?»

— Я не понимаю… Он же любит меня? Тогда почему мне так больно?
— Я тоже его люблю, но чувствую, что исчезаю в этих отношениях.

Две девушки сидели в кафе и пили остывший кофе. Разговор то замирал, то снова набирал силу.

— Мы не можем друг без друга… Но когда мы вместе, всё превращается в ад. Я злюсь, обижаюсь, хочу уйти. Но как только он уходит — паника. Мне физически плохо, у меня дрожат руки, я не могу есть… И я снова бегу за ним. Это же любовь?

Вторая девушка задумалась, крутя ложечку в руках.

— А если бы тебе предложили такие отношения, но без любви? Просто кто-то бы говорил: «Ты будешь страдать, тебе будет больно, ты будешь терять себя, но зато этот человек всегда будет рядом». Ты бы согласилась?

— Конечно, нет! Это же какой-то абсурд!

— А чем тогда это отличается от того, что у вас сейчас?..

🔹🔹🔹

Созависимость часто маскируется под любовь. Мы не видим её сразу, потому что она играет на наших самых глубинных страхах— страхе быть ненужными, покинутыми, отвергнутыми.

Созависимые отношения строятся не на свободе и взаимном уважении, а на захвате, контроле и страхе разлуки.

Как это проявляется?

↪️Ты не можешь быть собой. В этих отношениях нельзя быть злой, уставшей, раздражённой — вдруг партнёр разочаруется и уйдёт?
↪️Ты постоянно проверяешь свои слова и действия. Как он посмотрел? Не обидела ли? Вдруг он опять замкнётся?
↪️Ты готова терпеть больше, чем следует. Не потому что не видишь, а потому что без него будет ещё хуже.
↪️Ты веришь, что без него не справишься. И поэтому снова и снова принимаешь его назад, даже если знаешь, что ничего не изменится.

↪️↪️↪️

Любовь — это когда рядом с человеком можно дышать. Когда ты не боишься быть собой. Когда ты не растворяешься в другом, а остаёшься целостной.

Созависимость — это когда любовь становится болью, а отношения — игрой в удержание.

Где граница? Там, где твои потребности, чувства и границы перестают существовать.

А ты когда-нибудь чувствовала, что в отношениях теряешь себя? Что было самым сложным? 😏

«Я не умею любить»

Мне 28, и я не умею любить.

Я не знаю, какой должна быть любовь. То, что было в моей семье, точно не было ею.

Я помню, как мама плакала, но говорила, что «папа просто нервничает».
Я помню, как она стирала кровь с пола и шептала мне: «Он же нас любит».
Я помню, как я пыталась угадать — сегодня вечером дома будет шторм или тишина?
Я помню, как научилась ходить «на цыпочках», чтобы никто не вспылил.

Я выросла, и теперь в отношениях я всё ещё гадаю.

Любовь — это терпеть?
Любовь — это прощать всё?
Любовь — это бояться, но не уходить?

Когда кто-то говорит мне: «Я люблю тебя», у меня внутри — ледяной ужас. Потому что что мне теперь делать с этой любовью?

Я либо цепляюсь и растворяюсь в другом, забывая себя.
Либо убегаю первой.

Я просто не умею по-другому.

🔹🔹🔹

Дети из дисфункциональных семей не учатся любви. Они учатся выживать.

И если в детстве любовь означала страх, боль, зависимость, то и во взрослой жизни эта схема включается снова.

Но знаешь, что я поняла?

↪️Любовь — это не угадывание чужого настроения.
↪️Любовь — это не терпение боли.
↪️Любовь — это не страх, что тебя оставят.

Я учусь. Мне страшно. Но я верю, что смогу.

А как ты понимаешь любовь? ❤️

«Опять не тот»

Мне 39, и я снова ошиблась.

Я думала, в этот раз точно получится. Он казался таким надежным, заботливым, взрослым. Он обещал: «Я всегда буду рядом».

Но почему тогда, когда мне плохо, он не видит?
Почему не обнимает крепко и не говорит: «Не плачь, я всё решу»?
Почему не угадывает, что мне хочется именно эту сумку, именно тот отдых, именно таких слов?

Я устала.

Я уже слышу этот внутренний голос: «Снова не тот».
Снова не спас.
Снова не догадался.
Снова не дал мне почувствовать себя маленькой, защищённой, укутанной в тепло.

Когда мне было пять, я сидела на окне и ждала.
Ждала, когда папа приедет и заберет меня отсюда.
Но он не приезжал.

Теперь я жду своих мужчин.
Но и они не приезжают.

✅✅✅

Девочка, которой не хватило защиты, во взрослой жизни продолжает искать руки, в которые можно упасть,и сердце, которое будет любить безусловно.

Но ни один мужчина не сможет стать папой.
Ни один брак не исцелит старую рану.

Можно выходить замуж ещё десять раз.
Но пока внутри маленькая девочка всё ещё ждёт на подоконнике — никакие объятия не станут теми самыми.

❓А что, если не ждать, а попробовать дать себе то, чего не хватило?

Это непросто. Это страшно.
Но только так можно перестать жить в ожидании, что кто-то однажды сделает тебя счастливой.

Он изменился. Я же видела

Я закрываю дверь и думаю: «Всё. В этот раз – навсегда».
Вещи собраны, маршрут до мамы уже в голове, телефон на беззвуке, чтобы не слышать его звонки.

Я устала.
Я больше не могу.

А потом проходит неделя. Две.

Он пишет мне длинное сообщение:
💬«Я всё осознал. Я был неправ. Я не хочу жить без тебя».
💬«Ты ведь знаешь, ты единственная, кто мне по-настоящему дорог».
💬«Дай мне шанс. Последний. Ради нас».*

Я перечитываю эти слова и чувствую – он изменился.

Я же вижу:
В голосе раскаяние.
В глазах боль.
В словах – надежда.

На этот раз всё будет по-другому.
На этот раз он сдержит слово.
На этот раз мы справимся.

Я возвращаюсь.
Проходит месяц – всё спокойно. Он старается, он правда держится.

Но потом…

Сначала мелочи:
🟠В глазах раздражение.
🟠Грубый ответ.
🟠Холод.

А потом – снова крики.
Снова ночные исчезновения.
Снова деньги пропадают из кошелька.
Снова страх.

И снова та же мысль:
«Он изменился. Я же видела».

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Созависимые люди часто попадают в замкнутый круг надежды и разочарования.
Они видят в партнёре потенциал, а не реальность.
Им кажется, что стоит постараться – и человек обязательно изменится.

Но правда в том, что изменения возможны только тогда, когда человек сам их хочет.

⚡ Знакомо? Ты тоже когда-то верил(а), что он изменится?