СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ

🧠 Как улучшить коммуникацию и разрешать конфликты с партнерами?

1️⃣ Активное слушание: Уделяйте внимание словам другого человека. Показать, что вы действительно слушаете, можно с помощью невербальных сигналов: кивков, зрительного контакта и утвердительных реплик.

2️⃣ Я-высказывания: Избегайте обвинений и критики. Говорите о своих чувствах и потребностях, используя фразы типа "Я чувствую..." вместо "Ты всегда...".

3️⃣ Эмпатия: Попробуйте понять точку зрения партнера. Спросите себя: "Чего он/она хочет достичь? Почему это важно для него/нее?" Так вы сможете лучше понять мотивы и чувства.

4️⃣ Контроль эмоций: В разгар конфликта легко поддаться эмоциям. Постарайтесь сохранять спокойствие и не торопитесь с ответом. Сделайте паузу, чтобы обдумать сказанное.

5️⃣ Совместное решение проблем: Вместо поисков виноватого, сфокусируйтесь на поиске решения, которое устроит обоих. Работайте в команде, поддерживая друг друга.

6️⃣ Открытость: Будьте честны в своих чувствах и мыслях, не бойтесь выражать свои переживания. Открытость способствует доверию в отношениях.

7️⃣ Регулярная обратная связь: Часто обсуждайте ваши отношения, делитесь своими наблюдениями и переживаниями. Вырабатывайте привычку решать проблемы сразу, не откладывая на потом.

www.tgoop.com/psychologygarden/242

2.3K viewsSep 1, 2024 at 14:01

🧠 Как улучшить коммуникацию и разрешать конфликты с партнерами?

1️⃣ Активное слушание: Уделяйте внимание словам другого человека. Показать, что вы действительно слушаете, можно с помощью невербальных сигналов: кивков, зрительного контакта и утвердительных реплик.

2️⃣ Я-высказывания: Избегайте обвинений и критики. Говорите о своих чувствах и потребностях, используя фразы типа "Я чувствую..." вместо "Ты всегда...".

3️⃣ Эмпатия: Попробуйте понять точку зрения партнера. Спросите себя: "Чего он/она хочет достичь? Почему это важно для него/нее?" Так вы сможете лучше понять мотивы и чувства.

4️⃣ Контроль эмоций: В разгар конфликта легко поддаться эмоциям. Постарайтесь сохранять спокойствие и не торопитесь с ответом. Сделайте паузу, чтобы обдумать сказанное.

5️⃣ Совместное решение проблем: Вместо поисков виноватого, сфокусируйтесь на поиске решения, которое устроит обоих. Работайте в команде, поддерживая друг друга.

6️⃣ Открытость: Будьте честны в своих чувствах и мыслях, не бойтесь выражать свои переживания. Открытость способствует доверию в отношениях.

7️⃣ Регулярная обратная связь: Часто обсуждайте ваши отношения, делитесь своими наблюдениями и переживаниями. Вырабатывайте привычку решать проблемы сразу, не откладывая на потом.

BY СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИИ