Многие до сих пор не понимают, что такое медитация на самом деле и для чего она нужна.
Начнем со стереотипов: медитация - религиозная практика, и это занятие для людей, которые ищут контакт со Вселенной. Почему это не так?
🟡Итак С точки зрения психологии медитация это вполне себе эффективный метод для: ➡️снижения уровня тревоги ➡️повышения стрессоустойчивости ➡️снятия психического напряжения
Как делать медитацию❓ 1️⃣Найдите удобное место, где никто не побеспокоит 2️⃣Расположитесь сидя или лежа 3️⃣Расслабьте все мышцы тела на максимум 4️⃣Глубоко дышите и концентрируйтесь на этом процессе 5️⃣Будут появляться разного рода мысли, ваша задача - постоянно возвращаться к концентрации на дыхании
Как это работает❓ За счет очищения сознания можно развить внутреннее спокойствие, внимание и оставаться в гармонии.
Не ждите мгновенно результата и практикуйте медитацию каждый день!
Многие до сих пор не понимают, что такое медитация на самом деле и для чего она нужна.
Начнем со стереотипов: медитация - религиозная практика, и это занятие для людей, которые ищут контакт со Вселенной. Почему это не так?
🟡Итак С точки зрения психологии медитация это вполне себе эффективный метод для: ➡️снижения уровня тревоги ➡️повышения стрессоустойчивости ➡️снятия психического напряжения
Как делать медитацию❓ 1️⃣Найдите удобное место, где никто не побеспокоит 2️⃣Расположитесь сидя или лежа 3️⃣Расслабьте все мышцы тела на максимум 4️⃣Глубоко дышите и концентрируйтесь на этом процессе 5️⃣Будут появляться разного рода мысли, ваша задача - постоянно возвращаться к концентрации на дыхании
Как это работает❓ За счет очищения сознания можно развить внутреннее спокойствие, внимание и оставаться в гармонии.
Не ждите мгновенно результата и практикуйте медитацию каждый день!
With the “Bear Market Screaming Therapy Group,” we’ve now transcended language. As of Thursday, the SUCK Channel had 34,146 subscribers, with only one message dated August 28, 2020. It was an announcement stating that police had removed all posts on the channel because its content “contravenes the laws of Hong Kong.” Telegram is a leading cloud-based instant messages platform. It became popular in recent years for its privacy, speed, voice and video quality, and other unmatched features over its main competitor Whatsapp. Members can post their voice notes of themselves screaming. Interestingly, the group doesn’t allow to post anything else which might lead to an instant ban. As of now, there are more than 330 members in the group. Read now
from us
