Случалось ли вам так, что вы не можете вспомнить, как прошел ваш день❓Или забываете материал, который долго изучали❓
Давайте разберемся в возможных причинах этих явлений и обсудим технику осознанности.
Практика mindfulness может быть полезна в повседневных ситуациях, таких как выступления, презентации или собеседования. У нее есть обширная доказательная база и она активно используется для работы с аффективными расстройствами, такими как депрессия и тревога.
Чтобы понять суть этой техники, важно рассмотреть причины недостатка осознанности в нашей жизни: ⚪️Режим «автопилот». Мы часто следуем привычным маршрутам и одинаково реагируем на события, не замечая, как проходят дни. ⚪️Жизнь не «здесь и сейчас». Мы можем застревать в мыслях о прошлом или будущем, забывая о настоящем моменте. ⚪️Непринятие реальности. Часто наши ожидания не совпадают с тем, что происходит, и мы начинаем оценивать реальность, что усложняет нашу жизнь.
Все эти факторы приводят к невнимательности❌ 🔥Техника mindfulness помогает сосредоточиться на текущем моменте. Эта практика способствует повышению устойчивости к стрессу, улучшению когнитивных способностей и самооценки.
Одним из шагов к развитию осознанности является внедрение новых установок, которые помогут вам стать более внимательными к своей жизни: ⚪️«Ум новичка» — попытка взглянуть на привычные вещи с новой перспективы. ⚪️«Здесь и сейчас» — внимание к тому, что происходит в данный момент. ⚪️«Принятие» — отказ от борьбы с реальностью и признание права на эмоции, такие как печаль или слабость.
📎Прежде чем пытаться изменить окружающий мир, важно принять текущее состояние вещей и свое собственное состояние.
Случалось ли вам так, что вы не можете вспомнить, как прошел ваш день❓Или забываете материал, который долго изучали❓
Давайте разберемся в возможных причинах этих явлений и обсудим технику осознанности.
Практика mindfulness может быть полезна в повседневных ситуациях, таких как выступления, презентации или собеседования. У нее есть обширная доказательная база и она активно используется для работы с аффективными расстройствами, такими как депрессия и тревога.
Чтобы понять суть этой техники, важно рассмотреть причины недостатка осознанности в нашей жизни: ⚪️Режим «автопилот». Мы часто следуем привычным маршрутам и одинаково реагируем на события, не замечая, как проходят дни. ⚪️Жизнь не «здесь и сейчас». Мы можем застревать в мыслях о прошлом или будущем, забывая о настоящем моменте. ⚪️Непринятие реальности. Часто наши ожидания не совпадают с тем, что происходит, и мы начинаем оценивать реальность, что усложняет нашу жизнь.
Все эти факторы приводят к невнимательности❌ 🔥Техника mindfulness помогает сосредоточиться на текущем моменте. Эта практика способствует повышению устойчивости к стрессу, улучшению когнитивных способностей и самооценки.
Одним из шагов к развитию осознанности является внедрение новых установок, которые помогут вам стать более внимательными к своей жизни: ⚪️«Ум новичка» — попытка взглянуть на привычные вещи с новой перспективы. ⚪️«Здесь и сейчас» — внимание к тому, что происходит в данный момент. ⚪️«Принятие» — отказ от борьбы с реальностью и признание права на эмоции, такие как печаль или слабость.
📎Прежде чем пытаться изменить окружающий мир, важно принять текущее состояние вещей и свое собственное состояние.
Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. Channel login must contain 5-32 characters Polls Users are more open to new information on workdays rather than weekends. While the character limit is 255, try to fit into 200 characters. This way, users will be able to take in your text fast and efficiently. Reveal the essence of your channel and provide contact information. For example, you can add a bot name, link to your pricing plans, etc.
from us
