Если вы отложили свой список дел на сегодня и предпочли весь день провести в кровати, с вами все ок! Наши силы не безграничны, и нам требуется время для восполнения ресурсов, особенно после насыщенной рабочей недели.

Но порой состояние безразличия к внешним делам затягивается: человек чувствует себя бессильным и не может справиться со своими плохими эмоциями — он не находит ресурсов, чтобы сделать даже то, что ему было приятно делать раньше.

Такое состояние уже требует внимание специалистов. И одним из инструментов помощи может стать поведенческая активация. Рассказываем, что это такое.