Бывает, что негативные эмоции и мысли захватывают нас настолько, что кажется, будто почва уходит из-под ног. Эти состояния также можно назвать эмоциональной бурей. Часто нужно время, чтобы буря утихла.

Однако, находясь в буре, мы можем сохранять устойчивость. И в этом может помочь упражнение «бросание якоря». Приводим отрывок из книги Расса Хэрриса «Ловушка счастья», из которого вы подробнее узнаете об упражнении.