tgoop.com/rangeenakk/45631
Last Update:
از دست دادن چربی از ناحیه شکم معمولاً یه هدف رایجه☺️
اما یادتون باشه که نمیشه کاهش چربی رو روی یک نقطه خاص متمرکز کنیم. 🤗
و به طور کلی تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی و در کنارش فعالیت کافی بهترین راه برای کاهش چربی شکمه.
اگه فقط چاقی شکمی داری و از لحاظ هورمونی مشکلی نداری حواست به غذاهای زیر باشه😍
۱-نوشیدنی های شیرین محدود بشه👌
مثل انواع آب میوه ها، نوشیدنی های شیرین گازدار
چای با شکر اضافی و…
چون سرشار از قند هستند و باعث افزایش وزن وحتی برخی از بیماری ها مثل دیابت میشه.
۲-انواع غذاهای سرخ شده محدود✌️
چون پر از چربی و کالری های ناسالم هستند و باعث افزایش وزن و چربی شکمی میشه
۳-غلات تصفیه شده رو محدود کنید☺️
مثل نون سفید چون فیبر کمی دارند و جای اون از نون های سبوس دار استفاده کنید
۴-شیرینی ها و بیسکوییت های بسته بندی بازار محدود بشه 😌چون قند زیاد و جربی های ناسالم دارند
۵-چاشنی های بازاری محدود بشه😉
مثل انواع سس ها، سس کچاپ ، سس مایونز و …
چون پر از قندهای غیر ضروری اند و سرشار از کالری
🦋
⊰⃟𖠇࿐♥️👇کانالهای بیشتر┅────
https://www.tgoop.com/addlist/Biuah4Xvg7E0NDc0
BY مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ
Share with your friend now:
tgoop.com/rangeenakk/45631