Мой ребёнок

Укладываем малыша (Часть 1)

Кроткое дитя, со сладким вздохом смыкающее глазки ровно в девять вечера и не издающее ни звука до звонка родительского будильника, прекрасно, как сказка. И встречается так же часто.

Уложить большинство из них не так легко. И это неспроста. Вы сами-то когда последний раз вместо сложенных под щечкой рук и погружения в ласковый сон тупили в компьютер до полуночи? А потом жаловались на недосыпание, да? Потому что вечером не спится. Проблемы, тревоги, планы, полная луна, слишком поздний ужин - все против вас. Так вот. У детей тоже есть свои проблемы, интересы, тревоги и недостаток общения с родителями. И это мешает им уснуть.

Вообще, сон - это не так просто. Это маленькое подобие смерти. Глаза не смотрят, уши слушают невнимательно, руки и ноги расслаблены и не готовы к активным действиям. Пока душа путешествует где-то, где уж там ей положено, тело остается беззащитным. И с давних пещерных времен оно это помнит и требует подтверждений: завтра я проснусь, я в безопасности. Ребенок сам за себя постоять не может, потому и ищет подтверждения у родителей. И, конечно, ему в этом можно и нужно помочь.

Несколько простых шагов помогут укладывать малыша вовремя и делать его сон спокойнее.

1. Обеспечьте покой за 20-40 минут до и после сна.

Независимо от того, веселите вы ребенка, ругаете или он просто играет в задорные шумные игры, это должно прекратиться за 20-40 минут до укладывания в кроватку. Психике нужно время, чтобы притормозить активные процессы и перейти в режим сна.

Утром - то же самое. Для перехода в активный режим нужно время, и ребенок должен привыкнуть к уверенности, что пробуждение будет в любом случае спокойным и безопасным. Это поможет ему спать крепче.

2. Постоянное время и место укладывания.

Если вы будете, по мере сил, заботиться о том, чтобы укладывать ребенка спать в одно и то же время и в одном и том же месте, он будет знать, чего ждать от вечера. Это придаст ему уверенности и со временем поможет засыпать самостоятельно.

3. Соблюдайте ритуалы.

Ритуалы успокаивающе действуют на взрослых, а дети их просто обожают. Не раздражайтесь на "попить-пописать-спеть колыбельную", просто постарайтесь ввести их в привычные рамки.

Ритуал может начинаться с вечернего купания и чистки зубов, после чего кормить ребенка уже не нужно. Полезная часть - чтение вслух. Помогает компенсировать недостаток внимания со стороны работающих родителей, попутно развивая эмоциональные и социальные навыки ребенка. Не бойтесь петь колыбельные даже в отсутствие слуха. Ребенку важны не вокальные данные, а звуки родного голоса.

📌 Мой ребёнок
@rebenokmoy

www.tgoop.com/rebenokmoy/451

1.8K viewsSep 4, 2023 at 07:48

Укладываем малыша (Часть 1)

Кроткое дитя, со сладким вздохом смыкающее глазки ровно в девять вечера и не издающее ни звука до звонка родительского будильника, прекрасно, как сказка. И встречается так же часто.

Уложить большинство из них не так легко. И это неспроста. Вы сами-то когда последний раз вместо сложенных под щечкой рук и погружения в ласковый сон тупили в компьютер до полуночи? А потом жаловались на недосыпание, да? Потому что вечером не спится. Проблемы, тревоги, планы, полная луна, слишком поздний ужин - все против вас. Так вот. У детей тоже есть свои проблемы, интересы, тревоги и недостаток общения с родителями. И это мешает им уснуть.

Вообще, сон - это не так просто. Это маленькое подобие смерти. Глаза не смотрят, уши слушают невнимательно, руки и ноги расслаблены и не готовы к активным действиям. Пока душа путешествует где-то, где уж там ей положено, тело остается беззащитным. И с давних пещерных времен оно это помнит и требует подтверждений: завтра я проснусь, я в безопасности. Ребенок сам за себя постоять не может, потому и ищет подтверждения у родителей. И, конечно, ему в этом можно и нужно помочь.

Несколько простых шагов помогут укладывать малыша вовремя и делать его сон спокойнее.

1. Обеспечьте покой за 20-40 минут до и после сна.

Независимо от того, веселите вы ребенка, ругаете или он просто играет в задорные шумные игры, это должно прекратиться за 20-40 минут до укладывания в кроватку. Психике нужно время, чтобы притормозить активные процессы и перейти в режим сна.

Утром - то же самое. Для перехода в активный режим нужно время, и ребенок должен привыкнуть к уверенности, что пробуждение будет в любом случае спокойным и безопасным. Это поможет ему спать крепче.

2. Постоянное время и место укладывания.

Если вы будете, по мере сил, заботиться о том, чтобы укладывать ребенка спать в одно и то же время и в одном и том же месте, он будет знать, чего ждать от вечера. Это придаст ему уверенности и со временем поможет засыпать самостоятельно.

3. Соблюдайте ритуалы.

Ритуалы успокаивающе действуют на взрослых, а дети их просто обожают. Не раздражайтесь на "попить-пописать-спеть колыбельную", просто постарайтесь ввести их в привычные рамки.

Ритуал может начинаться с вечернего купания и чистки зубов, после чего кормить ребенка уже не нужно. Полезная часть - чтение вслух. Помогает компенсировать недостаток внимания со стороны работающих родителей, попутно развивая эмоциональные и социальные навыки ребенка. Не бойтесь петь колыбельные даже в отсутствие слуха. Ребенку важны не вокальные данные, а звуки родного голоса.

📌 Мой ребёнок
@rebenokmoy

BY Мой ребёнок