Рецепты Zuma ✔

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности

Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм.

Как выполнять:

💡 Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул.
💡 Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу.
💡 В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую.
💡Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты.

Совет: в идеале, это упражнение выполняется с закрытыми глазами. Можете попробовать закрыть глаза только тогда, когда хорошо освоите упражнение. Держитесь руками за спинку стула!

!

www.tgoop.com/recipe_zuma/1718

160.2K viewsAug 28 at 06:03

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности

Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм.

Как выполнять:

💡 Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул.
💡 Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу.
💡 В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую.
💡Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты.

Совет: в идеале, это упражнение выполняется с закрытыми глазами. Можете попробовать закрыть глаза только тогда, когда хорошо освоите упражнение. Держитесь руками за спинку стула!

!

BY Рецепты Zuma