tgoop.com/rercon/1319
Last Update:
Скажем так: я порой лентяй. Лентяй среди лентяев. Иной раз кажется, что, позанимавшись 10 минут, это даст мне неимоверный результат (нет). Но ИИ всегда рядом, дышит прямо в спину и говорит: "Чё, слабачок, кишка тонка?
И даёт подробную пошаговую инструкцию, как всё же добиться результата.
После сего месседжа ты понимаешь: не сделав этого, он тебя засрёт и будет считать лохом. Гнетущий Скайнет еще никогда не был так близко. И ты берешь и делаешь то, что он говорит. Ведь это и вправду работает.
Как я это понял? Мой профессиональный велокомпьютер полностью сходится во мнении с ИИ.
Ведь он считает неимоверное количество показателей, которые положительно влияют на мои результаты и которые я постоянно отслеживаю:
• Средняя мощность;
• Тип тренировки (анаэробная или аэробная);
• Пульс;
• Каденс;
• VO2 max;
• И ещё целая куча технических параметров, про которые в том числе говорит и ИИ.
И самое главное — ИИ беспокоится о моём здоровье.
Он не просто заставляет меня тренироваться, он учит меня правильно восстанавливаться. "Съешь банан через 30 минут после тренировки", — пишет он. "Пей больше воды во время нагрузок". "Посчитай белок, свинья".
При этом он адаптирует программу под моё текущее состояние. Если видит, что я недосыпал или перетренировался — корректирует нагрузку. Никакого "пока не сдохнешь, результата не будет" — только data-driven подход.
За всё то время (около месяца), что я занимаюсь с помощью ИИ, я:
• Сбросил 5~ кг лишнего веса (преимущественно жир, а не мышцы, они на месте);
• Увеличил свою среднюю мощность на 15%;
• Снизил пульс в покое на 8 уд/мин;
• Научился правильно питаться до и после тренировок;
• Освоил технику интервальных тренировок.
И всё это без платных консультаций и персональных занятий с тренером.
Так что да, про всё это мы будем говорить в закрытом канале — китов
Я уже практически закончил фундамент новоиспеченного проджекта
