tgoop.com/resonate_now/213
Last Update:
На звонке выпусников Soulmates обсуждали как строить планы жизни, и подходы оч отличаются: от "меньше стресса если за год что-то не успел” и до больше стресса, вплоть до скоротечности жизни:
1.
- В инетах есть много методик, одна из них Yearcompass. Но важнее именно потом все это реализовывать, а не просто планы
- Важно разнести подведение итогов и планирование. Подводить итоги до НГ, а планы уже после, когда сознание более очищено
2.
- В Yearcompass важнее эмоции и практика gratitude. Есть такой Jesse Itzler, и он говорит, что жизнь - это набор ярких историй, их ведь вспоминаешь. 3 вещи предлагает:
- Планировать events - 6 getaways в год по 3 дня для приключений
- Осваивать одну новую привычку в квартал
- Нужно выписать для себя 15 вещей, что приносят моментальное удовольствие и потом делать их, расставить их себе по паре вещей в день - моменты радости, быстрые, легкие
3.
- Давно живу вне экс-СССР, и у меня отвязка от НГ, планирую 2 раза в год, в конце года и на ДР летом
- Споты для поездок планирую заранее, а что именно делать - решаю ближе к делу - спонтанность важна
- Карточки в Trello делаю и потом двигаю (как физический кирпичик) что фокус на 1 мес, что на 3 мес, и далее. Глубже одного мес. в планах не иду тк это совсем уже операционка
4.
- Освоил практику делать для себя среду в офлайне, переводить телефон в режим полета. Стал лучше слышать себя и дало регулярную спонтанность, а не только про достижения
5.
- У меня фокус больше на уровне своей энергии. Если она будет, то и больше делать буду. Просто планы делал, больше приводило к фрустрации, поэтому подход поменял
6.
- Можно еще смотреть на себя, а на каком я уровне вертикальной динамики, а не просто планы писать. Тк на разных уровнях “я” можно увидеть, что именно на этой стадии мне не хватает. А на вопрос "как дела” я теперь отвечаю: "есть коуч и психотерапевт". Такой подход позволяет больше синхронизироваться с собой
7.
- У меня нетипичная история, из страха смерти. Я в 25 лет сделал план на 30 лет. Понял, что жизнь конечна и у меня были пятилетки. План делал из будущего в настоящее: не слева направо, а справа налево, то есть что я хочу в будущем, и чего мне для этого не хватает в настоящим
- Долгосрочно планирование важно, а год я не планирую, чтобы не расстраиваться. Внешние всякие шоки и неурядицы, визы, дети. Также можно за год и не успеть что-то сделать, а в масштабе пятилетки можно подготовиться и тогда все сработает. На НГ я только подвожу итоги, каким я стал
- Стресс помогает: холодок старухи с косой, стоящей за спиной. Если думать, что жизнь скоротечна, то она и не будет скоротечна. Я максимизирую то, какие истории я расскажу внукам (даже если они будут им не очень понятны)
8.
- Я делаю спринты на месяц, потом делаю ретро и выясняется, сделал, не сделал, или это уже не актуально. Похоже на науку в плане, что знание себе создается, даже если что-то не получилось или больше не важно - я просто отвергаю гипотезу
9.
- У меня знакомый спортсмен, своя кайт-школа итп, и он жил по плану и для достижений, через силу, а потом сделал целью просто чувствовать океан - и его результаты выросли
- Я 10 лет планировал спорт, марафоны итп, а тут стал спонтаннее: просто 3 тренировки в нед., но бегаю больше на 25%, VO2 max вырос с 48 до 54 (это оч круто кто в теме), и на марафоны всегда попадал. С бизнесом такой подход пока не работает
BY Резонанс с реальностью
Share with your friend now:
tgoop.com/resonate_now/213