Сегодня в нашей рубрике «Азбука жизни» новый герой – мелатонин.
Мозг вырабатывает больше мелатонина в темное время суток, поэтому важно не засиживаться ночью и ложиться спать до 12. Пик концентрации гормона в крови наступает к двум часам ночи и к 7 утра постепенно снижается. 💤
Мелатонин влияет не только на сон. Он регулирует работу эндокринной системы, кровяное давление, оптимизирует когнитивную деятельность мозга и препятствует ее нарушениям, нормализует секреторную функцию желудка.
👉 Если в организме нехватка мелатонина, врач может назначить искусственный мелатонин в формате лекарственной добавки. Как и у любого препарата, у добавок на основе мелатонина есть противопоказания, поэтому дозировку, форму выпуска и график приема должен определять врач.
Сегодня в нашей рубрике «Азбука жизни» новый герой – мелатонин.
Мозг вырабатывает больше мелатонина в темное время суток, поэтому важно не засиживаться ночью и ложиться спать до 12. Пик концентрации гормона в крови наступает к двум часам ночи и к 7 утра постепенно снижается. 💤
Мелатонин влияет не только на сон. Он регулирует работу эндокринной системы, кровяное давление, оптимизирует когнитивную деятельность мозга и препятствует ее нарушениям, нормализует секреторную функцию желудка.
👉 Если в организме нехватка мелатонина, врач может назначить искусственный мелатонин в формате лекарственной добавки. Как и у любого препарата, у добавок на основе мелатонина есть противопоказания, поэтому дозировку, форму выпуска и график приема должен определять врач.
Your posting frequency depends on the topic of your channel. If you have a news channel, it’s OK to publish new content every day (or even every hour). For other industries, stick with 2-3 large posts a week. Select “New Channel” Hui said the messages, which included urging the disruption of airport operations, were attempts to incite followers to make use of poisonous, corrosive or flammable substances to vandalize police vehicles, and also called on others to make weapons to harm police. For crypto enthusiasts, there was the “gm” app, a self-described “meme app” which only allowed users to greet each other with “gm,” or “good morning,” a common acronym thrown around on Crypto Twitter and Discord. But the gm app was shut down back in September after a hacker reportedly gained access to user data. A Telegram channel is used for various purposes, from sharing helpful content to implementing a business strategy. In addition, you can use your channel to build and improve your company image, boost your sales, make profits, enhance customer loyalty, and more.
from us
