Дмитрий Романов ✔

Я недавно пошел учиться IFS.
это подход в психотерапии по работе с субличностями.

в рамках обучения мне надо было созвониться со своим бадди и обсудить какую - то дискомфортную ситуацию и найти свои субличности которые включаются.

результат этой работы был поистине впечатляющим для меня.

ситуация следующая - я недавно ездил на фестиваль, где собралось много успешных предпринимателей. и мне на этом фестивале было некомфортно. я решил разобраться почему и вот к чему пришел.

некомфортно мне было потому что многие с кем я общался спрашивали - а чем ты теперь занимаешься? и мне приходилось рассказывать и я не чувствовал в этом силы, потому что я сам до конца еще не понимаю чем я занимаюсь, а хотелось казаться сильным , потому что моя субличность - ранимый не чувствует себя в безопасности. поэтому этой субличности по старой привычке приходила на помощь субличность - защитник, которая уводила меня от людей куда то в уединенное место, где я проводил большую часть фестиваля, лишь бы не испытывать дискомфорт.

на прошлогоднем фестивале я был успешным комиком и не было никаких проблем. но елси разобраться , вся моя многолетняя карьера комика - это карьера защитника, который шутил чтоб я чувствовал себя офигенным типом - это еще одна субличность. потому что с тем чтоб чувствовать себя офигенным типом из ранимого - у меня всегда были большие проблемы.

IFS говорит о том что каждой субличности надо дать место проявляться и не блокировать ее, эта система о том что внтури каждого из нас живет семья из разных субличностей, и надо всех их приветси в баланс, и если какие то субличности травмированы то тут и начинаются проблемы, мы пытаемся их задвинуть, заткнуть и прочее.

по IFS основа всех этих субличностей - это SELF. в процессе Хоффмана она называется сущность - это то какие мы изначально - гармоничные, соединенные со вселенной, пришедшие сюда получать удовольствие, неповрежденные, просветленные и прочее. и весь движ про то чтоб прийти к тому чтоб жить побольше из этого состояния.

Вот к чему мы пришли во время выполнения задания - что если б я действовал на фестивале из SELF - то дискомфорта бы не было. потому что это состояние позволяет соединяться очень гармонично с другими людьми . безкопромиссно.

Вот как бы звучал мой ответ на вопросы - а чем ты сейчас занимаешься из этого состония - ты знаешь, чувствую очень много ранимости и уязвимости в этом вопросе, потому что еще не достиг какой-то уверенности в своем новом занятии, много трудностей на этом пути, не скрою, но я на пути и со временем я постепенно приду к этой уверенности, но в то же время делать вид что все круто я тоже не хочу, потому что это не то что я чувствую на самом деле.

Согласитесь, это вызывает намного больше эмпатии и контакта, чем когда я пытаюсь делать вид что я крутой, а внутренне так не чувствую.

прийти к этому - не маленький путь. но то что казалось бы такая непростая ситуация и мои переживания по поводу нее - это отличный материал для контента, через который я соединяюсь с вами достаточно сильно - это факт.

это про то как свои трудности превращать в плюсы и связь с людьми - искреннюю и глубокую.
моя субличность ранимый тут проявляется , я чувствую удовольствие, потому что система приходит в баланс.

www.tgoop.com/romanovdmitrii/922

4.3K viewsedited  Sep 11 at 11:09

Я недавно пошел учиться IFS.
это подход в психотерапии по работе с субличностями.

в рамках обучения мне надо было созвониться со своим бадди и обсудить какую - то дискомфортную ситуацию и найти свои субличности которые включаются.

результат этой работы был поистине впечатляющим для меня.

ситуация следующая - я недавно ездил на фестиваль, где собралось много успешных предпринимателей. и мне на этом фестивале было некомфортно. я решил разобраться почему и вот к чему пришел.

некомфортно мне было потому что многие с кем я общался спрашивали - а чем ты теперь занимаешься? и мне приходилось рассказывать и я не чувствовал в этом силы, потому что я сам до конца еще не понимаю чем я занимаюсь, а хотелось казаться сильным , потому что моя субличность - ранимый не чувствует себя в безопасности. поэтому этой субличности по старой привычке приходила на помощь субличность - защитник, которая уводила меня от людей куда то в уединенное место, где я проводил большую часть фестиваля, лишь бы не испытывать дискомфорт.

на прошлогоднем фестивале я был успешным комиком и не было никаких проблем. но елси разобраться , вся моя многолетняя карьера комика - это карьера защитника, который шутил чтоб я чувствовал себя офигенным типом - это еще одна субличность. потому что с тем чтоб чувствовать себя офигенным типом из ранимого - у меня всегда были большие проблемы.

IFS говорит о том что каждой субличности надо дать место проявляться и не блокировать ее, эта система о том что внтури каждого из нас живет семья из разных субличностей, и надо всех их приветси в баланс, и если какие то субличности травмированы то тут и начинаются проблемы, мы пытаемся их задвинуть, заткнуть и прочее.

по IFS основа всех этих субличностей - это SELF. в процессе Хоффмана она называется сущность - это то какие мы изначально - гармоничные, соединенные со вселенной, пришедшие сюда получать удовольствие, неповрежденные, просветленные и прочее. и весь движ про то чтоб прийти к тому чтоб жить побольше из этого состояния.

Вот к чему мы пришли во время выполнения задания - что если б я действовал на фестивале из SELF - то дискомфорта бы не было. потому что это состояние позволяет соединяться очень гармонично с другими людьми . безкопромиссно.

Вот как бы звучал мой ответ на вопросы - а чем ты сейчас занимаешься из этого состония - ты знаешь, чувствую очень много ранимости и уязвимости в этом вопросе, потому что еще не достиг какой-то уверенности в своем новом занятии, много трудностей на этом пути, не скрою, но я на пути и со временем я постепенно приду к этой уверенности, но в то же время делать вид что все круто я тоже не хочу, потому что это не то что я чувствую на самом деле.

Согласитесь, это вызывает намного больше эмпатии и контакта, чем когда я пытаюсь делать вид что я крутой, а внутренне так не чувствую.

прийти к этому - не маленький путь. но то что казалось бы такая непростая ситуация и мои переживания по поводу нее - это отличный материал для контента, через который я соединяюсь с вами достаточно сильно - это факт.

это про то как свои трудности превращать в плюсы и связь с людьми - искреннюю и глубокую.
моя субличность ранимый тут проявляется , я чувствую удовольствие, потому что система приходит в баланс.

BY Дмитрий Романов