tgoop.com/rospotrebnadzor_03/2196
Last Update:
Как правильно выбирать и готовить макароны
✅Полезны макароны из пшеницы твердых сортов
🔸Можно выбирать макароны из цельнозерновой (обойной) муки
🔸Качественные изделия – гладкие, желтого или золотистого цвета, стекловидные в месте разлома
Правила приготовления
✅Макароны, приготовленные до состояния al dente, сохраняют пищевые волокна, которые стимулируют перистальтику кишечника
🔸Готовые макароны нельзя промывать водой, особенно холодной - этим вы сразу уменьшите содержание витаминов в продукте
С чем сочетать
🥦Полезнее всего сочетать макароны с овощами, грибами и морепродуктами
🍅Заправлять – легким томатным соусом
🔸Хороши и постные виды мяса: индейка, курица, кролик
ℹ️Соблюдайте меру - ешьте макароны 2–3 раза в неделю утром или днем, тогда они точно пойдут на пользу вашему здоровью и фигуре
Источник: здоровое-питание.рф
#санпросвет
#здоровое_питание
BY Новости Роспотребнадзора по Бурятии
Share with your friend now:
tgoop.com/rospotrebnadzor_03/2196