НМИЦ им. Г.И. Турнера Минздрава России

1:17

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Упражнения для формирования правильной осанки

Для выполнения гимнастических упражнений вам потребуется кольцевая эластичная резинка средней степени жесткости.
Упражнения выполняются у стены

1. Исходное положение стоя, прижавшись пятками, голенью, ягодицами, лопатками и затылком к стене, руки вдоль тела, эластичная резинка зафиксирована на ладонях, как показано на видео. Поворачивая ладони наружу, прижимаем прямые руки к стене, натягивая резинку
2. ⁠Исходное положение тоже. Натягивая эластичный эспандер ладонями, разводим руки в стороны и над головой, прижимаясь к стене и натягивая резинку
3. ⁠Облокотившись спиной к стене, ноги слегка согнуты в коленях, НА ВЫДОХЕ прижать затылок, лопатки, поясницу и руки к стене. На вдохе расслабиться

www.tgoop.com/rosturner/1568

1.9K viewsDec 25 at 09:23

Упражнения для формирования правильной осанки

Для выполнения гимнастических упражнений вам потребуется кольцевая эластичная резинка средней степени жесткости.
Упражнения выполняются у стены

1. Исходное положение стоя, прижавшись пятками, голенью, ягодицами, лопатками и затылком к стене, руки вдоль тела, эластичная резинка зафиксирована на ладонях, как показано на видео. Поворачивая ладони наружу, прижимаем прямые руки к стене, натягивая резинку
2. ⁠Исходное положение тоже. Натягивая эластичный эспандер ладонями, разводим руки в стороны и над головой, прижимаясь к стене и натягивая резинку
3. ⁠Облокотившись спиной к стене, ноги слегка согнуты в коленях, НА ВЫДОХЕ прижать затылок, лопатки, поясницу и руки к стене. На вдохе расслабиться

BY НМИЦ им. Г.И. Турнера Минздрава России