Routine exercises

0:38

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

اگه شرایطتون جوریه که استرس زیادی دارین، بدنتون به منیزیم بیشتری نیاز داره.

👌نقش منیزیم در ریکاوری عضلات

💠بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد.

📛زنگ زدن گوش یا کم شنوایی، گرفتگی عضلات، افسردگی، عمکلرد غیر طبیعی قلب و سنگ کلیه، تشنج و تتانی عضلات،
💠دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.

🏆مواد غذایی غنی از منیزیم

💠شامل سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج، موز، آجیل و دانه‌ها، میگو، نان سبوس دار، شیرسویا، برنج قهوه‌ای، برگ زردآلو، ماهی، بنشن، ماست طبیعی و شکلات تلخ،تخم کدو و بسیاری از مواد دیگر

@routineexercise

@aligoudarzi1010

جدیدترین مطالعات ورزشی و تغذیه رو اینجا براتون میزاریم💙
ممنونم که ما رو به دوستاتون معرفی میکنین🙌

👍10❤2

www.tgoop.com/routineexercise/7805

1.37K viewsedited  Jan 8 at 20:49

اگه شرایطتون جوریه که استرس زیادی دارین، بدنتون به منیزیم بیشتری نیاز داره.

👌نقش منیزیم در ریکاوری عضلات

💠بازسازی ذخایر الکترولیت‌های از دست رفته بعد از تمرینات شدید حیاتی است و منیزیم نقش اساسی در سلامت کلی بدن و ریکاوری عضلات دارد.

📛زنگ زدن گوش یا کم شنوایی، گرفتگی عضلات، افسردگی، عمکلرد غیر طبیعی قلب و سنگ کلیه، تشنج و تتانی عضلات،
💠دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.

🏆مواد غذایی غنی از منیزیم

💠شامل سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج، موز، آجیل و دانه‌ها، میگو، نان سبوس دار، شیرسویا، برنج قهوه‌ای، برگ زردآلو، ماهی، بنشن، ماست طبیعی و شکلات تلخ،تخم کدو و بسیاری از مواد دیگر

@routineexercise

@aligoudarzi1010

جدیدترین مطالعات ورزشی و تغذیه رو اینجا براتون میزاریم💙
ممنونم که ما رو به دوستاتون معرفی میکنین🙌

BY Routine exercises